Grawnffrwyth? Ie, ef yw ei fawredd y Grawnffrwyth! Dyma'r uchafswm o fitamin C, hynny yw, cryfhau imiwnedd, yn anochel yn cael ei wanhau yn ystod unrhyw ddeiet, yn enwedig yn ystod y gaeaf a'r cyfnod gwanwyn. Mae'r rhain yn sylweddau gweithgar sy'n hyrwyddo dadansoddiad o frasterau. O ganlyniad - mae colli pwysau gwarantedig heb edrych yn flin ac yn bwyta bwyd yn newynog yn edrych. Mae bonws ychwanegol yn gyflwr croen da! Saturadiad y corff gyda mwynau, ac, wrth gwrs, gyda maetholion.
Dim ond wythnos, a byddwch yn dod yn flinach gan dri, neu hyd yn oed bedwar cilogram! Wrth gwrs, mae rhai cyfyngiadau yn y diet hwn am golli pwysau cyflym. Mae hyn yn wrthod llysiau calorïau uchel a rhai ffrwythau. Wythnos - ni fydd un arall heb banana neu datws yn faich. Ni ddylai bwyd ysgafn, brasterog fod ar eich bwrdd bob dydd. Mae tabŵ hefyd wedi'i ffrio. Ond yn anrhydedd te (wrth gwrs, gwyrdd) yn lle coffi. Apple yn lle unrhyw bwdin. Ac o'r hyn sy'n bwysicach, mae'n porridges, cawl, cig (bras), llysiau a ffrwythau, wyau. Heb yr olrhain elfennau angenrheidiol, ni fydd eich corff yn aros! A sicrheir canlyniad ardderchog i chi.
Y peth pwysicaf cyn dechrau deiet wythnosol, yw mynd i siopa am y gorau, y grawnfwydydd gorau. Mae angen gwybod nad oes gan yr ffrwyth hwn yr aeddfedu ar ôl cynaeafu, felly, rydym yn cymryd y ffrwythau aeddfed. Gadewch i ni geisio dewis y grawnffrwyth cywir. Mae hyn, wrth gwrs, yn ffrwyth y ffurflen gywir heb ddifrod. Mae cnawd y ffrwyth yn elastig. Mae ychydig o awgrym: y ffrwythau a gymerwyd mewn dwylo, yn eich synnu ychydig bach (acen ar y sillaf gyntaf) am faint o bwysau. Yma, rydych chi wedi dewis y grawnffrwyth cywir, mae angen i chi ei storio ar dymheredd o ddeg i bedair ar ddeg gradd.
Mae yna ychydig iawn o wahanol ddeietau grawnffrwyth. Maent yn unedig gan un agwedd: cyn bwyta, peidiwch ag anghofio bwyta hanner y grawnffrwyth, neu ffrwyth cyflawn. Ar gyfer brecwast gallwch chi yfed sudd un ffrwyth.
Wrth gwrs, os oes gennych ragdybiaeth i alergeddau, mae'r deiet grawnffrwyth yn cael ei droseddu i chi. Byddwch yn ofalus am afiechydon yr arennau, y stumog a'r coluddion. Peidiwch â bwyta ffrwythau sitrws eraill, er mwyn peidio â chael alergedd, neu hypervitaminosis.
Felly, rydych chi wedi prynu'r ffrwythau, nid oes gennych alergeddau, mae'r stumog yn gweithio fel cloc, yna ymlaen - yn uniongyrchol i'r fwydlen! Pa un, ar y ffordd, y gellir ei addasu braidd, gan gymryd i ystyriaeth eich dewisiadau, gan ddewis, wrth gwrs, gynhyrchion o'r rhestr o ganiatâd.
Yn ôl pob tebyg, byddwn ni'n dechrau o ddydd Llun? !!
Dydd Llun.
Brecwast: bwyta ffrwythau o grawnffrwyth neu yfed ei sudd, coginio wy, gwneud salad (wrth gwrs, llysiau), bara bran (slice), te (cofiwch fod yn wyrdd a heb siwgr).
Bydd cinio'n dechrau gyda grawnffrwyth, ac yna salad o lysiau, 250 gram (yn ei lenwi â sudd lemwn) neu gawl (cofiwch fod braster isel).
Ar gyfer cinio, trinwch eich hun i gig. Wedi'i ferwi. Gall fod yn 150 gram. Ddim eisiau cael ei ferwi? Fry ar y gril. Ar gyfer cig, gadewch i ni gymryd salad gyda sudd lemwn. Gwydraid o de. Os ydych chi eisiau, rhowch y cig gyda huwd wedi'i berwi ar y dŵr.
Dydd Mawrth.
Mae brecwast yn dechrau gyda grawnffrwyth, neu sudd un ffrwythau, yn coginio dau (!) Wyau, te heb ei siwgr yn yfed.
Bydd cinio'n dechrau gyda ffrwyth anferth y grawnffrwyth, byddwn yn ymgynnull â chaws braster isel yn y cant o hanner gram, efallai'n gwisgo, wrth gwrs, braster isel.
Cinio a ddisgwylir yn hir (neu beidio?) Bydd yn cael ei gynrychioli gan bysgod heb ei ffrio, tua dwy gant o gramiau, o lysiau gwyrdd, gadewch i ni wneud salad a'i wisgo gyda gwisgo lemon-olewydd, bara bran.
Dydd Mercher.
Mae ein brecwast yn dechrau gyda ffrwyth aeddfed neu ei sudd (grawnffrwyth, wrth gwrs). Yna, 2 lwy fwrdd o fawn ceirch defnyddiol. Gallwch gael muesli heb gnau daear, ond gyda rhesins a chnau eraill. I hyn - pedair llwy fwrdd o laeth, neu iogwrt (heb fraster).
Cinio. Ffrwythau grawnffrwyth, powlen o gawl gyda llysiau. Fel opsiwn - broth a 2 rws.
Ar gyfer cinio, byddwn yn bwyta un ail grawnffrwyth cyn y gwely. Dau gant o gram o gyw iâr (cofiwch nad yw wedi'i rostio). Rydym yn pobi dau domen. Cymerwch wydraid o de gwyrdd.
Dydd Iau.
Cinio gydag wy wedi'i ferwi. Rydym yn yfed te gyda lemwn.
Mae grawnffrwyth yn dechrau ein cinio, yna salad moron. Fel opsiwn - salad o lysiau (gwyrdd), wedi'i lenwi â dresin olewm-olive. Bara bran.
Bydd gennym ni swper â llysiau wedi'u stewi, efallai, wedi'u berwi (cofiwch mai dim tatws yn unig). Rydym yn yfed te. Cyn mynd i'r gwely, bwyta ffrwythau grawnffrwyth neu yfed ei sudd.
Dydd Gwener.
Ar gyfer brecwast, salad o afal, grawnffrwyth oren ac annwyl. Te gwyrdd heb ei ladd.
Mae gennym ginio gydag un datws pobi. Rydym yn gwneud salad bresych. Peidiwch â gwahardd salad o unrhyw lysiau gwyrdd eraill.
Mae'r cinio ar y pumed diwrnod yn cynnwys pysgod, o bosibl cyw iâr, eto heb ei brostio ac yn y 250 gram. Bydd blodfresych yn ddysgl ochr. Rydym yn pobi tomato neu yfed sudd tomato. Cyn i ni fynd i gysgu, rydym yn yfed sudd un grawnffrwyth neu yn bwyta'r ffrwythau cyfan.
Am y ddau ddiwrnod o saith sy'n weddill, rydym yn cymryd y fwydlen yr hoffech chi fwyaf amdano.
Llwyddiant!