Sut y gall Natalya Vodianova, Irina Sheik, Sasha Pivovarova lwyddo i gynnal ffurfiau grasus gyda chyfyngiadau bwyd difrifol? Caws gwyn meddal yw'r elfen hud o ddeiet mannequins poblogaidd. Mae gan gynnwys Mozzarella, tofu, camembert, ricotta, caws curd, brynza, mascarpone gynnwys calorïau isel, cynnwys uchel o brotein gwerthfawr a choctel cyfan o ficroleiddiadau defnyddiol. Rydym yn cynnig tair pryd blasus, a fydd yn ychwanegu ardderchog i'ch diet caws.
Salad gaws gyda tomatos a tiwna. Bydd angen 150 gram o tiwna tun neu wedi'i ferwi arnoch chi, 100 g o ŷd melys, sawl tomatos ceirios, cwpl o peli mozzarella, hanner winwnsyn coch melys, hoff greensiau a dail letys ffres. Mae tomatos, winwns a chaws wedi'u torri i mewn i giwbiau canolig, cymysgu â gweddill y cynhwysion, tymor gyda saws olew olewydd, sudd lemwn a sbeisys. Nuance: gallwch chi ychwanegu caws meddal i unrhyw salad llysiau - dim ond o hyn y bydd yn elwa.
Criw mêl gydag almonau a chaws. Mae ychydig o gellyg solet yn cuddio, a'u rhoi mewn ffurf baratowyd. Cymysgwch ychydig lwy fwrdd o fêl gyda llwy de o fenyn, sudd hanner lemwn a 30 g o win porthladd (neu gwin melys arall), arllwyswch y saws gellyg a'i hanfon i ffwrn 200-gradd am hanner awr, gan fynd allan y dysgl yn rheolaidd ac arllwys y brig gyda'r surop sy'n deillio ohoni. Chwistrellwch bwdin poeth gyda briwsion almon a darnau o gaws meddal.
Tostio caws gydag aeron. Bara Baguette du (neu wenith yr hydd) wedi'i dorri i mewn i ddarnau bach a'i anfon i'r ffwrn am ychydig funudau - hyd nes bydd crwst ysgafn ysgafn. Lledaenwch y toasts gyda haen o ricotta neu gaws coch, arllwys hanfod trwchus balsamaidd, addurnwch â aeron ffres a pherlysiau.