Y ffaith yw mai dim ond yr ymatebion mwyaf llawen i'r diet hwn, gyda maeth priodol, mae rhai menywod yn cyflawni canlyniad syfrdanol, gan ollwng rhwng 2 a 5 kg o bwysau mewn pum niwrnod. Pum diwrnod yw amser cwrs gorfodol, sydd yn y rhaglen gyffredinol o ddeiet y tri tri. Os ydych yn gwario'rchwanegiadau syml, fe gawn ni am lai o 10-15 kg o bwysau byw, am 15 diwrnod. Wel, mae'r canlyniadau'n hynod o drawiadol, yna byddwn yn sôn am gyfansoddiad cywir y diet.
Ac wrth y ffordd, peidiwch â drysu'r deiet yng Nghaerdydd â'r diet sydd eisoes yn enwog gan Sefydliad Harddwch California, yn y diet hwn mae'n bwysig cadw at y tri diet sydd angen diet, pob deiet am dri diwrnod.
Y rheswm tri diwrnod cyntaf
Brecwast Coginiwch yr uwd yr hydd yr hydd - 100-150 gr, gallwch ychwanegu ychydig o fenyn. Gall y diod fod yn feddw du neu wyrdd, ond heb siwgr, sicrhewch ychwanegu slat o lemwn.
Ail frecwast. Molir moron wedi'i gratio 100 gr, ychwanegu llwy de o olew olewydd, ar gyfer yfed dŵr mwynol.
Cinio. Cawl o broth llysiau 250 gr. Gall wd melyn - 150 gr, wedi'i goginio â bricyll sych, gael ei feddw gyda dŵr mwynol.
Byrbryd. Unrhyw sudd wedi'i wasgu'n ddiweddar, hanner cwpan.
Cinio. Souffle caws bwthyn 100-150 gr, te gyda lemon, ond bezahar.
Ychydig cyn cysgu. Yn ogystal ag ar fyrbryd canol bore, yfed hanner gwydraid o sudd wedi'i wasgu ffres.
Yr ail ddiet
Brecwast Gwenithen poen, coginio ar laeth. Te hefyd gyda lemon heb siwgr.
Ail frecwast. Cynhesu 50 gram o rwber sych.
Cawl llysiau 250 gr, cig wedi'i ferwi (unrhyw) 50 gr. Fel crog, gallwch chi wneud betiau stew 160 gram, gydag ychwanegu olew llysiau 10 g. Ar gyfer pwdin afal.
Byrbryd. Salad afon a moron, dŵr mwynol neu de heb siwgr.
Cinio. Gwenith yr hydd 250 gr gyda chaws bwthyn, te heb siwgr.
Swper hwyr. Hanner cwpan o sudd moron, wedi'i wasgu'n ffres.
Y drydedd ddiet
Brecwast Wedi'i gratio â moron - 150 gr. Mwdtwdwd, wedi'i ferwi ar y fflam, te heb siwgr gyda lemwn.
Ail frecwast. Bricyll sych wedi'u dadhydradu - 100 gram, soksvezhevyzhaty sitrws - 200 gram.
Cinio. Cawl llysiau - 250 gr, gallwch ferwi'r cyw iâr - 200 gr neu wneud torchau bresych hefyd 200 gr. Mwynau.
Byrbryd. Afalau ffres - 100 gr.
Cinio. Soufflé hufen - 150 g, chops-moron afal-200 gram, te heb siwgr.
Ychydig cyn cysgu. Gwydraid o sudd tomato.
Trwy gydol y diet, mae'n bosibl bwyta dydd, bara bran - 250 gram a siwgr - 30 gram.
Os edrychwch ar y diet â llygaid maethegydd, bydd yn dweud bod rhai cyfyngiadau, er enghraifft, ar gnau a physgod. Fodd bynnag, mae'r diet hwn yn gyson ac fe'i defnyddir am gyfnod byr, felly ni fyddwch yn achosi niwed i chi'ch hun.
Nawr cymharu'r rysáit ar gyfer deiet Californiaidd, sy'n gynnar yn gynnes, mae'n llawer mwy cymhleth na'r un blaenorol. Rhaid inni gadw'n gadarn at y diet am y cyfnod o bum niwrnod cyfan. Yn y diet California, nid oes unrhyw amrywiaeth a dewis o'r fath, mae pob brecwast yn cynnwys dim ond cwpl o dosten, 1 oren, cwpan o goffi neu de heb siwgr.
Y diwrnod cyntaf
Cinio. Mewn wy wedi'i berwi'n serth, iogwrt neu gofir-200 gram braster isel, 1 oren, ychydig o dost, coffi neu de.
Cinio. 60 gram o unrhyw fwyd wedi'i ferwi, 2 wy wedi'i ferwi, salad, iogwrt neu kefir heb fraster - 100 gram, dau dost.
Yr ail ddiwrnod
Cinio. Mae wyau mewn keffir serth, iogwrt neu braster isel hefyd yn 200 gr, oren, ychydig o dost sych.
Cinio. Cig wedi'i ferwi - 60 gr, tost sych, tomato, iogwrt neu keffir - 100 gr, te neu goffi heb siwgr.
Y trydydd dydd
Cinio. 1 oren, iogwrt neu keffir braster isel - 200 gram, wy wedi'i goginio, letys dail bach.
Cinio. Wedi'i ferwi â selsig - 70 gram, siwgr-200 gram o dost sych, heb fod yn brasterog neu gymaint o iogwrt, oren a the neu coffi heb siwgr.
Y pedwerydd diwrnod
Cinio. Ciwcymbr wedi'i halltu, tomato ffres, caws bwthyn - 125 gr, tost.
Cinio. Cig wedi'i ferwi - 60 gram, ychydig o domatos bach, tost ac afal.
Y pumed diwrnod
Cinio. Tost, tomato ffres, ham - 200 gr.
Cinio. Llysiau wedi'u berwi'n amrywiol - 250 gram, wy wedi'i ferwi, tomato.
Ar y lleiafswm, mae angen un dull o'r fath am bum diwrnod gyda chydymffurfio llym â'r gofynion dietegol. Argymhellir treulio tri deiet pum diwrnod o'r fath, ond ni ddylai'r cyfanswm fod yn fwy na 15 diwrnod.
Ar ôl i chi golli pwysau yn llwyddiannus, mae angen ichi gadw eich hun mewn siap. I wneud hyn, bob dydd Llun, arsylwch y canlynol:
- Dylai brecwast gynnwys gwydraid o ddwr wedi'i wasgu â lemwn.
- Ar gyfer cinio, defnyddiwch un afal a thost sych.
- Ar gyfer cinio, gallwch gynyddu'r dogn - tost, tomato ac wy wedi'i ferwi iodin.
I ddweud bod diet De California yn anodd, nid yw hyn i'w ddweud, ond serch hynny, mae'r deiet yn cael ei brofi a'i brofi gan filoedd, ac mae'n wirioneddol effeithiol. Am gyfnod cymharol fyr, mae pwysau gweddus yn cael ei ollwng, felly mae'n werth troi llawer arnoch chi heddiw. Ystyr y diet hwn yw ei fod yn eithrio cynnwys calorig a'i leihau i isafswm - hyd at 800 kcal / dydd. Mae ein corff yn cael ei ddefnyddio i fwyta hyd at 3000 kcal / day, yn y drefn honno, heb eu cael, mae'n dechrau tynnu galorïau o'r cronfeydd wrth gefn, sy'n cael eu cynrychioli gan fraster a dŵr. Mae'n werth nodi bod wyau yn gallu codi colesterol yn y gwaed. Mae arbenigwyr yn dweud, os ydych chi'n troi at y diet hwn yn rheolaidd, gallwch chi ennill y broblem trwy fwyta sylweddau.
Gan fod ar y diet hwn, rydych chi'n cyfyngu ar halen, felly bydd y golled pwysau yn rhannol oherwydd y hylif sy'n dianc, ac mae'r ail ran yn braster. Os ydych chi ar ôl y deiet 15 diwrnod cyntaf yn cael eu torri ac yn dechrau bwyta llawer, yna dylech feddwl am wneud mwy o ddeiet o'r fath. Er ei bod hi'n bosibl bwyta bwyd fel arfer ac yn gymharol gwbl gwbl.
Wel, yn gyffredinol mae'n werth nodi, os na fyddwch yn rhuthro i eithafion gyda cramming, yna ni fydd yn rhaid i chi ddefnyddio deietau creulon o'r fath. Yn achos ennill pwysau bach, mae'n well manteisio ar fwy o ddiffygiau, ac mae nifer fawr ohonynt.