Cofiwch, fel rhieni (nid yn unig mamau, ond hefyd dadau) yn dysgu eu merched ifanc: "Ni allwch wisgo esgidiau uchel iawn! Bydd eich ystum yn dirywio a bydd eich coesau'n dechrau brifo! ". Ond a all y niwed honedig yn y dyfodol a chystadlu â'n mwyafrifiaeth ieuenctid? Na, nid ydyw. Oherwydd bod clefyd y coesau blinedig yn aros i ni dramor ers sawl degawd.
Un o'r profion bod gwisgo esgidiau gyda sodlau yn arwain at anhwylderau'r goes yn astudiaeth o wyddonwyr Americanaidd a gyhoeddir yn un o'r rhifynnau ar iechyd.
Y prif reswm dros y gwaith ymchwil oedd bod menywod yn gwisgo esgidiau anghyfforddus yn eu hieuenctid, mae hyn yn effeithio'n uniongyrchol ar ddatblygiad clefydau coesau yn henaint. Hefyd, dangosodd yr astudiaeth nad oedd y berthynas rhwng gwisgo esgidiau anghyfforddus a chlefydau mewn henaint yn rhan ddynion y boblogaeth yn cael ei datgelu. Lwcus i ddynion - gallant wisgo beth bynnag maen nhw ei eisiau!
Felly pa fath o afiechydon coes sy'n ein disgwyl ni cyn bo hir? Yn y 20 prif reswm mwyaf cyffredin am geisio meddyg i fenywod 65 i 74 oed - poen yn y traed a'r bysedd. Gall y doliadau hyn fod yn symptomau o salwch mwy difrifol. Mae'r rhain, yn yr achos hwn, yn cynnwys diabetes mellitus, gout, polyarthritis rhewmatig. Gall clefyd hefyd fod yn ganlyniad i gleisiau, ysgythriadau a thoriadau.
Yn Ysgol Iechyd Prifysgol Boston, cynhaliwyd astudiaeth ar y berthynas rhwng blinder a chlefyd esgidiau ac esgidiau yr ydym yn eu cario. Roedd y grŵp o bynciau yn cynnwys pobl hŷn na 50 oed. Yn wir, 3372 o bobl - 1,900 o gynrychiolwyr o'r rhyw deg a 1,472 yn gryf. Cynhaliwyd yr arsylwi rhwng 2002 a 2008. Cynhaliwyd arolwg rheolaidd ar bwnc poen, spasm a phoen yn y coesau. Dosbarthwyd y poen yn ddiweddarach. Nodwyd nifer o brif grwpiau: poen ewinedd; poen yn rhannau blaen a posterior y droed; poen ym mhenc y droed a'r boen wrth godi bwa'r droed. Dywedwyd wrth y pynciau yn fanwl am yr esgidiau roeddent yn eu gwisgo trwy gydol eu bywydau. Rhennir amser yn amodol i 5 cyfnod. Dosbarthwyd ac esgidiau hefyd. Dyma'i brif grwpiau:
- da - mae'n cynnwys esgidiau chwaraeon ac esgidiau achlysurol;
- canolig - esgidiau, esgidiau gwaith ac esgidiau ar soles rwber;
- niweidiol - stilettos, fflip-flops a sandalau.
O ganlyniad i'r arolwg, roedd 25% o'r ymatebwyr yn dioddef blinder yn eu coesau a'u poen bron yn gyson. I fenywod, prif achos poen oedd gwisgo esgidiau gyda sodlau uchel - esgidiau niweidiol. Gyda dynion, roedd y sefyllfa'n well - dim ond 2% ohonynt oedd yn gwisgo esgidiau anghyfforddus. Oherwydd nad oedd dewis esgidiau dynion yn ffactor sylfaenol yn y clefyd traed.
Yn seiliedig ar y data uchod, mae meddygon yn argymell yn gryf peidio â gwisgo esgidiau anghyfforddus. Os ydych chi'n aml yn cael traed blino - mae angen i chi wneud ymarferion coes yn rheolaidd. Bydd hyn yn helpu i niwtraleiddio dros amser effaith negyddol esgidiau anghyfforddus.
Mae'n eithaf nodi bod sodlau yn hynod o niweidiol nid yn unig ar gyfer traed, ond ar gyfer y pengliniau a'r esgyrn pelvig. Felly, os ydym yn aml yn gwisgo sodlau uchel, byddwn yn datblygu flatfoot trawsnewidiol. Bydd troed fflat, yn ei dro, yn arwain at wendid y cymalau a'r ligamentau, a newid yn y cefndir hormonaidd. Mae sodlau yn ysgogi nid yn unig blinder, ond hefyd gorgyffwrdd cyson o gyhyrau'r coesau. Mae blinder yn dangos ei hun rhag torri cylchrediad gwaed o wythiennau. Ac mae eisoes yn arwain at afiechydon o'r fath fel all-lif ac amrywiadau.
Yn Ewrop, anaml iawn y gwelwch fenyw mewn sodlau. Rheswm posibl am hyn yw digonedd y palmentydd cobblestone. Nid yw cerdded ar eu sodlau arnynt yn gyfleus iawn. Ond mae ein asffalt "drych" yn y rhan fwyaf o ddinasoedd, ac yn galw i gerdded ar y sawdl!