- Brithyll corn - 1 darn
- Pupur Melys - 1 darn
- Mêl - 1 llwy de
- Halen - 1 llwy de
- Y fron cyw iâr - 1 darn
- Pineapple tun, cylchoedd - 2 darn
- Olew olewydd - 2 eitem. llwyau
- Saws soi - 1 af. llwybro
- Sudd Lemon - 1 af. llwybro
- Pupur poeth coch - 1 llwy de
- Carnation - 1 Pinch
- Pipper Daear Du - 1 Pinciwch
1. Golchwch y fron cyw iâr a'i rannu'n chwe rhan gyfartal. Rydyn ni'n rinsio'r pupur melys, tynnu'r hadau a septa, ac yn torri i mewn i chwe rhan. Torrwch y darnau o binafal i dri darn. Mae cylchoedd yn torri clust yr ŷd, trwch pedwar grawn. Rydyn ni'n gwneud hyn i gyd mewn powlen. 2. Byddwn yn gwneud y marinâd. Mewn powlen salad, cymysgwch saws soi, menyn, mêl, sudd lemwn, pupur coch poeth, ewin, pupur du a halen. 3. Yn y bowlen, arllwyswch y marinâd, ac mae'r holl gynhwysion wedi'u cymysgu'n drwyadl. Mae tua dwy awr (o leiaf) yn gadael i marinate. 4. Rhowch yr holl gynhwysion (ynghyd â'r marinâd) yn y dysgl pobi ac anfonwch y ffurflen at y ffwrn wedi'i gynhesu. Pobwch am 40 munud ar dymheredd o 180 gradd. 5. Tynnwch y ffilm peel oddi ar y pupur wedi'i bakio. Rydyn ni'n clymu ffyn ar gyfer sushi: corn, pupur melys, cyw iâr a phinapal. Gellir cyflwyno pinafal fel garnish.
Gwasanaeth: 6