Nid ydych chi'n gwybod sut i dychryn y corff, i leddfu poen, yn y nos, mae'n normal mynd i'r gwely, ac yn y bore i ysbrydoli? Mae hydromassage neu gawod yn ateb gwych. Dewiswch y chwistrell cawod cywir, y tymheredd dŵr delfrydol a dechrau gweithredu.
Ers yr hen amser, defnyddiwyd hydrotherapi ar gyfer atal a thrin llawer o afiechydon. Ond nid oes angen cymryd rhan mewn trin rhai afiechydon heb ymgynghori â'r meddyg. Fodd bynnag, gallwch chi ddefnyddio pŵer dŵr iacháu fel modd a fydd yn lleddfu poen, codi hwyl a chryfhau imiwnedd. Yn ogystal â hynny, gall eich gweithdrefn hylendid bob dydd droi'n weithdrefn feddygol sy'n gallu cryfhau eich iechyd a rhoi iechyd da i chi. Er mwyn cael canlyniad da, mae angen rhywfaint arnoch - tiwb tylino arbennig a thymheredd da o ddŵr. Nid oes angen i chi ofyn i'ch teulu dylino chi!
Cawod iacháu
Mae llif y dŵr yn llidro'r terfyniadau nerf sydd yn y croen. Wedi hynny, mae holl systemau ac organau'r organeb yn dechrau ymateb i'r llidiau hyn. Na wnaethoch chi achosi niwed, a'r organeb wedi ymateb yn gywir ac yn gadarnhaol i weithdrefnau dŵr, rhaid i chi ddewis trefn dymheredd da. Oeri (+20 i +33 gradd) neu oer (hyd at +20 gradd) dylid cymryd cawod er mwyn normaleiddio'r metaboledd, cryfhau'r system imiwnedd a chyda anhwylderau penodol o'r system nerfol. At hynny, os gwnewch hyn yn y bore, gallwch ofyn am luniaeth, adnewyddu a chodi tôn yn gyflym.
Wrth gymryd cawod oer, a dylai hyn barhau ychydig mwy na dau funud, gwyliwch sut mae'ch croen yn ymateb. I ddechrau, mae'r llongau'n culhau, mae'r croen yn dod yn oer ac yn rhewllyd. Yna mae'r llongau'n dechrau ehangu, mae'r cylchrediad yn gwella ac yn cyflymu, mae gwaith y system cardiofasgwlaidd anadlol yn gwella, ac mae'r metaboledd hefyd yn cynyddu. Kozharozoveet ac yn gynnes. Ar hyn o bryd mae'n bosibl gorffen y weithdrefn er mwyn peidio â'ch brifo a dal oer. Os ydych chi'n dioddef o friwmaiddiaeth, radicwlitis a'ch bod wedi cynyddu mwy o nerfus, yna rydych chi'n cael eich rhwystro rhag bod yn agored i oer.
Mae gan ddŵr cynnes (o +34 i +39 gradd) effaith arafu ar y system nerfol, mewn gwirionedd, mae'n lleddfu anhunedd. Fodd bynnag, nid oes angen sefyll yn hir o dan y fath gawod, oherwydd gallwch chi gynyddu gwendid a blinder. Wrth gwrs, gall cawod poeth ymlacio, ond os oes gennych broblemau gyda gwaith y galon, yna byddwch yn ofalus.
Mae rhagorol yn helpu'r cawod cyferbyniad i ymladd cellulite, ysgogi prosesau metabolig a chorff y corff. Yn gyntaf, dechreuwch gael gawod gyda dŵr oer, ac wedyn gadewch i ddŵr poeth lifo am bum munud. Felly ailadroddwch dair gwaith a gorffen y weithdrefn ar ddŵr oer, yna rhwbio'r corff gyda thywel.
Hydromassage
Yn lle tylino aciwtig clasurol, gallwch chi wneud hydromassage yn ddiogel. Ond sut i wneud gweithdrefn o'r fath yn y cartref? Yn gyntaf, mae angen i chi brynu atodiad cawod arbennig, gyda chymorth y gallwch chi reoli llif y dŵr, hynny yw, creu sawl math o adeiladu:
- Mono - mae hwn yn un llif pwerus o ddŵr, sy'n dod o ganol y llwch ac mae'n wych ar gyfer hydromassage.
- Massing - trickles cul a chryf, sy'n ymddangos yn rheolaidd yn ystod cyfnodau.
- Meddal - ychydig o ffrydiau mawr eang a all ymyrryd â'i gilydd ac sydd hefyd yn addas ar gyfer hydromassage.
- Mae trickles arferol-tenau, sy'n cael eu bwydo o arwyneb cyfan y twll, yn addas ar gyfer cawod dyddiol.
Argymhellir hydromassage ar gyfer cyflymu. Os ydych chi wedi bwyta, yna dim ond ar ôl hanner awr y bydd y gweithdrefnau dŵr yn eu gwneud. Mae cryfhau hydromassage yn rhoi cryfder i achosion emasiant. Rhowch lif oer (tua +20 gradd) i ryw ran o'r corff a'i gadw am hanner munud. Cyn mynd i'r gwely, gwnewch hydromassage lliniaru. Os ydych chi'n penderfynu cymryd cawod cynnes (tua + 38gradusov), yna cyfeiriwch y mono i'r pwynt a ddymunir a chadw takinuty 2-3.
Cofiwch, os oes gennych unrhyw broblemau gyda'r system gardiofasgwlaidd, yna cyn mynd i'r troellbwll ewch i swyddfa'r meddyg a gofyn i'r cyngor amdano.
Argymhellion i'w defnyddio
Os ydych chi'n pryderu am cur pen, anhunedd a chwympo, yna cyfeiriwch y jet i waelod y benglog. Dyma fod y llinellau llif egni yn cael eu casglu. Yn union yna mae monotoni cynnes a meddal. Gall eich tawelu, gwella cylchrediad gwaed a lleddfu poen.
Gyda phoenau yn y stumog a'r gwendid cyffredinol, dylid gwneud y troedfedd trwy gyfarwyddo'r jet i'r pathelder solar. Diolch teploymonostruye gallwch ddileu llid y stumog dreulio, cael gwared â rhwymedd a dolur rhydd. Mae llif dŵr dwr masio yn dileu cwymp, yn cryfhau'r system imiwnedd ac yn rhoi cryfder.
Os ydych am gael gwared â phoen yn ystod menstru, alergeddau a phoenau yn y cymalau, yna dylid rhoi sylw arbennig i'r parth coccygeal yn y hydromassage. Mae'r jet cynnes cywasgedig yn arbennig o effeithiol. Gosodwch y pen cawod ar y coccyx a'i ddal am ddau neu dri munud. Diolch i'r tylino dŵr hwn, ni allwch chi gael gwared ar y boen yn unig, ond hefyd ymlacio.
Gyda chlefydau catalhal a gwaedu o'r trwyn, mae angen gweithredu ar yr ardal rhwng y cefn. Dylid gwneud hydromassage gan ystlumod cynnes. Bydd hyn yn rhoi'r cyfle i chi atal y gwaedu o'r trwyn, tynnu poen o unrhyw darddiad a diogelu'ch hun o'r dechrau yn oer. Fodd bynnag, ni chaniateir iddo effeithio ar y maes hwn i ferched beichiog.
Os ydych chi'n dioddef o niralgia a phoen pwyso, yna cyfarwyddwch y jet cywasgedig, cynnes i'r traed, ac ar yr ochr lle mae gennych y bolysau.
Os ydych chi'n poeni am boen yn y cefn a'r gwddf, yna gall llif cynnes dŵr o ben y cawod cyfan helpu, yn enwedig ar ôl diwrnod gwaith eisteddog hir. Bydd tylino hefyd yn helpu gyda'r anhawster o anadlu yn ystod asthma a llid y bronchi.
Os ydych chi'n teimlo'n sâl (cur pen, breuddwyd drwg), bydd angen i chi weithio gyda monoton cynnes ar gefn eich gwddf. Yn arbennig, bydd yn helpu'r bobl hynny sy'n sensitif i newid tywydd.
A hefyd bydd yn helpu gyda phroblemau gyda chanolbwyntio sylw a cur pen.
A yw'r syndrom premenstrual yn ddrwg? Unwaith eto, rhowch sylw i'r coccyx. Gadewch monojet cynnes ar y parth coccygeal, bydd hyn yn eich helpu rhag teimladau poenus yn y chwarennau mamari ac yn lleddfu tywyllwch cyn dechrau'r menstruedd.
Wedi'i orchfygu â chyffro, sialtiau a chysgu anhygoel? Mae ffrwd arall o ddŵr cynnes yn cael ei gyfeirio at y parth goler.