- sesame - 1/4 Gwydr
- pabi - 1/4 Gwydr
- Hadau blodyn yr haul - Cwpan 1/4
- Hadau pwmpen - Cwpan 1/4
- dyddiadau - 1/2 cwpan
- purîn o bananas aeddfed - 1 cwpan
- Milwraig - Cwpan 1/4
- olew llysiau - 2 eitem. llwyau
- darn fanila - 1 1/2 llwy de
- wy mawr - 1 darn (ynghyd â 1 protein)
- siwgr - 1 cwpan
- blawd grawn cyflawn - 1 cwpan
- blawd - Cwpan 3/4
- hadau llin - 1/4 Gwydr
- powdwr pobi - 1 1/2 llwy de
- soda - 1 llwy de
- halen - 1/2 llwy de ofn
- o dartar - 1/8 llwy de
1. Cynhesu'r popty i 175 gradd. Llenwch y mowld mwdin gyda 12 o adrannau a'i neilltuo. Rhowch sesame a phopi mewn un padell, a hadau blodyn yr haul a phwmpen - mewn padell arall. Ffrio'r hadau, gan droi unwaith, tan euraidd, o 6 i 8 munud. Yna cymysgwch yr holl hadau mewn un padell a'i neilltuo. 2. Cymysgwch y dyddiadau gyda dwr cwpan 1/2 mewn cymysgydd neu brosesydd bwyd. 3. Ychwanegwch bananas, llaeth menyn, olew llysiau, darn vanilla, melyn wy a siwgr cwpan 3/4. Troi a gosod cymysgedd o'r neilltu. 4. Cymysgwch y ddau fath o flawd, ffrwythau llin, powdr pobi, soda, halen a'r holl hadau, ac eithrio 2 lwy fwrdd. Rhowch wytiau gwyn gyda cherrig gwin mewn powlen gyda chymysgydd ar gyflymder uchel. Ychwanegwch y cwpan 1/4 o siwgr a chwip sy'n weddill yn raddol. 5. Ychwanegu protein i'r gymysgedd banana. 6. Ychwanegu'r gymysgedd blawd a'i gymysgu nes ei fod yn homogenaidd. 7. Rhowch y toes yn y ffurflen a baratowyd (bydd y ffurflenni'n cael eu llenwi'n llwyr). Chwistrellwch y 2 lwy fwrdd o hadau sydd ar y brig. 8. Bywiwch y muffinau nes eu bod yn frown euraid, 22-25 munud. Tynnwch o'r mowld a'i weini'n gynnes neu'n oer.
Gwasanaeth: 12