- reis - 1 gwydr
- garlleg - 2 ddannedd
- madarch - 3 darn
- Llysiau i'w dewis - I flasu (brocoli, blodfresych, corn, moron, seleri)
- dŵr - I flasu
Os byddwch chi'n disodli reis gwyn gyda reis brown, fe gewch chi ddysgl deietegol arbennig o ddefnyddiol. Fel madarch, gallwch ddefnyddio madarch gwyn neu unrhyw madarch arall yn frown. Yn hytrach na brocoli, gallwch ddefnyddio pys gwyrdd ffres neu wedi'u rhewi. Paratoi: Mireu'r garlleg, torri'r madarch. Rinsiwch reis o dan ddŵr sy'n rhedeg oer. Rhowch y reis yn y rhan haenen ynghyd â'r madarch a'r garlleg. Rhowch y llysiau mewn rhannau gwahanol o'r stêm. Pan fydd y llysiau'n barod, yn eu torri'n fân ac yn ychwanegu at y reis. Gorchuddiwch a gadael i sefyll am 10 munud cyn ei weini.
Gwasanaeth: 2