Mae yna lawer o resymau sy'n arwain at y ffaith bod hyd yn oed y perthnasau gorau yn gallu pydru. Fodd bynnag, beth bynnag sy'n digwydd, mae'r penderfyniad i roi'r gorau i'r berthynas yn aml yn cael ei roi yn anodd iawn. Rydyn ni'n meddwl am amser hir am y cwestiwn, sy'n well, i aros neu i adael. Os na allwch benderfynu mewn unrhyw ffordd beth i'w benderfynu - ceisiwch wneud y chwe cham canlynol yn gyson.
Cam # 1. Byddwch chi'ch hun, nid yr hyn yr ydych am weld eich partner
Os ydych chi eisiau gwneud rhywbeth nad yw'n nodweddiadol i chi, a ydych chi'n gweithredu fel petai'n dymuno, neu a ydych chi'n dal i amddiffyn eich sefyllfa? Os ydych chi'n cuddio eich barn yn gyson a cheisio rhoi lle ar eraill, yna mae hyn yn cael effaith negyddol iawn ar eich urddas, hynny yw, gallwch ddweud, ar eich holl deimladau. Felly, os ydych chi'n sylwi ar gamau o'r fath, ceisiwch roi arbrawf - cytunwch â'ch partner am ychydig amser y byddwch ond yn siarad am yr hyn yr ydych yn ei feddwl mewn gwirionedd, tra'n cymryd cydran emosiynol cyfan y cromfachau. Bydd yr arbrawf hwn yn dangos a yw'n bosibl adfer yr hen gytgord neu os oes angen stopio'r berthynas.
Cam rhif 2. Peidiwch â phoeni am yr hyn y mae eraill yn ei feddwl amdanoch chi.
Yn y berthynas mae'n bwysig eu bod yn dweud, yn meddwl neu'n gwneud y gweddill. Chi yw hyn a dim ond eich penderfyniad i dderbyn a chynnal cyfrifoldeb, a dim ond yn unig y bydd gennych. Gallant roi llawer o gyngor gwahanol i chi, ond mae'n well cofio'r hen ddweud "gwrando ar bawb - meddyliwch amdanoch chi'ch hun". Peidiwch â chymhlethu'r sefyllfa, gan gymryd ofnau a larymau pobl eraill. Y ffordd hawsaf o oresgyn anawsterau cysylltiadau fydd os byddwch chi'n dal yn dawel ac yn meddwl yn sobr.
Cam # 3. Cymerwch un o ochrau eich "forkedness"
Yn aml, pan fo'n ofynnol i gymryd penderfyniad cymhleth, mewn meddwl unigolyn mae o leiaf ddau amheuaeth ar y mater hwn, sy'n dweud yn groes i'r gwrthwyneb. Yn amlach na dim, un farn ar gyfer peryglu, ei brif gymhelliad yw "popeth sy'n digwydd er lles gorau". Er bod llais arall yn dweud efallai y byddwch yn gwneud camgymeriad trwy wneud penderfyniad, neu, mewn gwirionedd, ni fydd yn newid unrhyw beth. Er nad ydych chi'n ymwybodol o fodolaeth y gwrthdaro barn hwn, fe fyddwch felly'n taflu o gwmpas i ochr, heb wybod beth i'w wneud.
I ddelio â hyn, eisteddwch i lawr ac ysgrifennwch yr holl ddadleuon sy'n arwain at y farn gyntaf, ac yn eu gwrthwyneb, ysgrifennwch ddadleuon yr ail farn. Ysgrifennwch at y dechnoleg hyd nes y gallwch chi orchuddio'n llawn y darlun cyfan, yr holl agweddau positif a negyddol ar y sefyllfa gyfredol ac nad ydynt yn dod i gasgliad hollol resymegol. Fel rheol, ar ôl gwaith o'r fath, ystyrir y ddau wrthwynebiad hwn fel ateb naturiol unigol.
Cam # 4: Deall bod yr ateb gorau i'r broblem yn bodoli
Dychmygwch y cewch y cyngor i ffeilio am ysgariad a gadael y plant i'ch gŵr. Yn fwyaf aml, yr ateb i hyn fydd "Ni allaf wneud hyn!". Nawr ceisiwch gynhyrchu'r un ymadrodd, ond newid "Ni allaf" i'r ymadrodd "Ni wnaf". Mae'n rhyfedd, ond mae'r gwaith newydd hwn yn gweithio - mae'r atmosffer mewn perthynas yn amlwg pan fydd pobl yn sylweddoli eu bod mewn gwirionedd am gadw eu perthynas. Mae'r adnewyddiad hwn yn caniatáu i un person ddeall bod mewn gwirionedd yn rhydd i wneud yr hyn y maent ei eisiau, ac i eraill - y gallant bob amser ddewis yr hyn sydd ei angen arnynt.
Cam # 5. Cymerwch eich buddiannau i ystyriaeth
Peidiwch â disgwyl y bydd rhywun o'r ochr yn dod ac yn dweud wrthych sut i wneud hynny'n iawn, ni fydd hyn byth yn digwydd. Peidiwch â cheisio dilyn cyngor pobl eraill a chwrdd â'r disgwyliadau a'r safonau. Peidiwch â bod ofn ac peidiwch ag oedi rhag ymddwyn fel y gwelwch yn dda.
Cam # 6. Meddyliwch am sut y byddech chi'n ymddwyn os oeddech chi'n gwybod mai dim ond chwe mis oed i fyw ynddo
Dychmygwch fod angen i chi fyw dim mwy na chwe mis - oni bai yn yr achos hwn yr oeddech yn poeni am rai mân ddiffygion yn y berthynas, fel cynddeiriau gyda'r nos. Os ydych chi'n benderfynol o roi'r gorau i'r berthynas - gwnewch hynny ar unwaith. Os penderfynwch eu achub - dim ond dechrau cywiro rhywbeth nad yw'n addas i chi. Mae'r ymarfer hwn yn helpu i weld y gwir sefyllfa ac yn dechrau gweithredu.