- Capelin - 500 gram
- Te loose - 3 eitem. llwyau (du neu wyrdd, heb flas)
- Pic - 3 Celf. llwyau
- Siwgr - 3 Celf. llwyau
- Halen, pupur, siwgr, hwylio - - I flasu
Cymerwch hen sosban. Ar y gwaelod, rydym yn gorchuddio'r ffoil fel ei bod yn ffurfio yr ochr. Arllwyswch reis (mwyaf cyffredin), yna siwgr a phen uchaf y te (heb flasau). Rydym yn cwmpasu popeth â ffoil, lapio ochr yr haen gyntaf, fel bod y cynhwysion wedi'u "selio" yn dda yn y ffoil. Gyda chymorth toothpick neu sgwrc, rydym yn gwneud tyllau. Ar ben y ffoil gosodwch gapelin. Cyn gosod y pysgodyn ar ffoil, dylid ei hacio, ei blino, ei dwmpio a'i sugno i flasu. Gorchuddiwch â chwyth (yn dynn), rydym yn clymu â thywel gwlyb (hermeticity cartref). Yna rhowch y stôf ar dân cryf, munud yn ddiweddarach mae'r tân yn cael ei ostwng i gyfartaledd. Hidlo capelin dros wres canolig am tua 20 munud. Bydd y fflat yn dechrau cario arogl cryf o bysgod, felly peidiwch ag anghofio cynnwys y cwfl. Felly mae'n ymddangos fel capelin mwg parod. Archwaeth Bon! :)
Gwasanaeth: 5