Mae'r broblem hon yn berthnasol mwy i ferched nag i ddynion. Mae menywod yn eistedd ar ddietau yn gyson ac yn aml yn ymgymryd â gwaith "eisteddog", ac mae hyn yn arwain at droseddau yn y metaboledd. Os na chaiff y coluddyn ei wagio o leiaf unwaith y dydd, yna gall yr amod hwn gael ei alw'n rhwymedd yn barod. Er ei fod yn digwydd gyda stôl rheolaidd, ond nid yw'n ddigon.
Wrth gwrs, mae bob amser yn well atal yr afiechyd, ond os yw rhwymedd eisoes wedi codi, mae angen gwared arno. Mae cymryd laxyddion neu enemas yn fesur achos eithafol, ond dim ond i fwyta'n iawn a chadw at ddiet â rhwymedd sy'n angenrheidiol.
Cynnwys
Pa fwydydd y dylwn i eu bwyta gyda rhwymedd? Diodydd yn erbyn rhwymedd Pa fwydydd sy'n achosi rhwymedd?Pa fwydydd y dylwn i eu bwyta gyda rhwymedd?
Y ffordd orau o helpu i ymdopi â rhwymedd:
- ffrwythau a llysiau amrwd
- ffrwythau sych - ffigys, prwnau, bricyll sych a chyfansoddion ohonynt
- Suddiau llysiau a ffrwythau wedi'u gwasgu'n ffres
- purî o moron a beets
Bydd y cynhyrchion hyn yn helpu i normaleiddio gwaith y coluddion. Ychwanegu keffir undydd gwanod, iogwrt neu wan, bara gyda grawn bran neu gyfan i'r rheswm, a bydd uwd fel blawd ceirch, gwenith yr hydd, a barlys hefyd yn gweithredu'n ffafriol, ac o reidrwydd yn eu berwi ar ddŵr gydag olew llysiau.
Mewn diet â rhwymedd, gallwch hefyd gynnwys pysgod wedi'i saethu â brasterog, ond peidiwch ag anghofio bod halen yn niweidiol mewn symiau mawr, felly mae pysgod yn well i gynhesu ac yfed cymaint o hylif â phosib. Gall hufen sur a menyn ffres hefyd helpu gyda rhwymedd, ond mae angen i chi wybod pa raddau a beidio â'u defnyddio mewn symiau mawr.
Rhaid i chi ddechrau ymladd yn syth gyda rhwymedd! Cyn brecwast, mewn 15 munud, yfed gwydraid o ddŵr cynnes gyda lemwn cyfan wedi'i wasgu. Gellir disodli lemon wedi'i wasgu gyda salad llysiau neu ffrwythau ar gyfer brecwast. Mae salad yn syml iawn: mae angen i chi rwbio'r bresych, afal, beets, moron, ychwanegu ychydig o lawtiau a olew llysiau. Mae saladau yn fwyaf defnyddiol i goginio o bwmpenni, zucchini, tomatos, ciwcymbr a phupur melys. Gall ychwanegyn y bwydlen fod yn hadau pwmpen amrwd.
Peidiwch â defnyddio porridges lled-orffen, coginio'ch hun o grawn cyflawn. Rhowch grwp brew yn ddigonol ar gyfer dim ond 10-15 munud, yna tynnwch o'r plât a'i lapio, peidiwch â'i halen. I'r fath grawnfwyd gallwch chi ychwanegu olew olewydd, ffrwythau a llysiau ffres, bydd hyn yn helpu'r coluddion i gael gwared ar y "adneuon". Mewn hwd gwenith yr hydd gallwch chi ychwanegu cennin, ac mewn melin - llwy de o sinamon.
Gallwch goginio iau reis, ond o reis brown. Ychwanegwch cnau cnau Ffrengig neu raisins ysgafn yn yr uwd hynny, cyn ei wlychu.
O rhwymedd, mae bresych gwen yn helpu'n effeithiol iawn. Fel pob llys, mae'n well ei fwyta'n amrwd, ond os yw'r coluddion yn cael problemau gyda ffibr amrwd, gallwch ei roi allan, ei ferwi neu ei goginio ar gyfer cwpl. I gynhyrchion â chynnwys ffibr uchel hefyd mae brocoli a chodlysau yn cynnwys. Yn gyffredinol, mae pob llys amrwd yn cynnwys ffibr yn y meintiau gofynnol, ac mewn gwirionedd mae ffibr yn amod angenrheidiol wrth drin rhwymedd. Os yw'r rhwymedd yn sbestig, yna peidiwch â defnyddio llawer o ffibr, a bwyta llysiau wedi'u berwi mewn symiau cyfyngedig.
Yn ystod y dydd o leiaf unwaith yr argymhellir bwyta cawl hylif, yn ddelfrydol ar broth llysiau, a hefyd dylech yfed llaeth cytbwys neu kefir braster isel sawl gwaith y dydd. Os yw'r rhwymedd yn barhaus, ychwanegwch lwy o olew olewydd i'r gwydr o kefir a'i yfed am awr cyn mynd i'r gwely.
Diodydd yn erbyn rhwymedd
Mae angen yfed cymaint o hylif â phosibl yn ystod rhwymedd, ond ni ddylai fod yn lemonadau carbonedig, ond mae diodydd ffrwythau ffres gyda mêl yn hytrach na siwgr, coffi naturiol, ddim yn hydoddi, neu ddŵr pur. Mae'r holl ddiodydd hyn yn normaleiddio gwaith y coluddyn yn berffaith.
Yr opsiwn gorau yw paratoi diodydd yn benodol rhag rhwymedd. Er enghraifft, bydd addurniad o fomomile yn helpu gyda blodeuo ac atal gassing. Mae angen gwneud llwy fwrdd o flodau cam-drin gyda gwydraid o ddŵr berwedig, gadewch iddo dorri am 30 munud ac yfed hanner y gwydr cyn prydau bwyd.
Argymhellir ar stumog gwag i yfed trwyth o lynw mynydd coch neu ddŵr cynnes gyda'r nos gyda llwy de o fêl, bydd hyn yn helpu'r coluddion i adennill.
Te gwyrdd sydd wedi'i halltu'n ddigon helaeth gyda llaeth. Mewn te gwyrdd wedi'i dorri, mae angen ichi ychwanegu pinsiad o halen a llaeth wedi'i ferwi ychydig, i yfed ar stumog wag.
Pa fwydydd sy'n achosi rhwymedd?
Mae cynhyrchion yn arwain at ymddangosiad rhwymedd, sy'n cynnwys sylweddau sy'n oedi gwaith y coluddyn. Ymhlith y cynhyrchion hyn mae: cig tun, wyau serth, reis, bisgedi, byns a bara gwyn, yn ogystal â brothiau cryf (pysgod, cig), pasta, semolina, tatws mân, siocled a choco, te cryf a gwin coch. Bydd rhaid gadael rhai ffrwythau ac aeron hefyd - cowberry, gellyg, pomegranad, dogwood, bananas, llus - dim ond y cadeirydd y maent yn eu gosod.
Mae gan rai meddyginiaethau effaith astringent hefyd. Yn gallu penodi meddyginiaethau seicotropig, paratoadau gyda haearn, gwrthchaidiau, a ragnodir ar gyfer clefydau gastrig. Felly, dylid rhoi gwybod am y rhwymedd yn aml i'r meddyg cyn penodi'r driniaeth.
Nawr yn hysbysebu llawer o arian rhag rhwymedd, y gallwch chi ei brynu mewn unrhyw fferyllfa. Gellir eu defnyddio, ond weithiau, ni ddylid eu cam-drin, neu fel arall bydd y coluddion yn cael eu defnyddio ac yn rhoi'r gorau i weithio'n annibynnol, ac yna bydd angen defnyddio dulliau sydd eisoes yn gryfach yn erbyn rhwymedd.
Mae bron pob un o'r diet yn seiliedig ar faeth priodol ac iach. Mae 6 gwaith y dydd, ond ychydig. Ar yr un pryd, dylid cynnwys llysiau a ffrwythau ffres yn y fwydlen ddyddiol; Peidiwch â bwyta wedi'i ffrio, ond dim ond wedi'i goginio neu ei bobi; defnyddio cynhyrchion llaeth sur; yn cyfyngu ar y defnydd o fwydydd â chynnwys uchel o garbohydradau, yn ogystal â chig a halen. Hefyd, dylech wahardd y defnydd o alcohol, neu o leiaf gyfyngu ar ei faint.
Ceisiwch fwyta'n iawn a dilyn rheolau penodol o faeth, cywiro'ch bwyd yn dda a symud yn fwy, yna ni fydd "afiechyd gwareiddiad" yn eich cyffwrdd.