Mae gan bob un ohonom restr ddu o gynhyrchion heb eu dadlo. Gadewch i ni osod y plât o'r neilltu yn gadarn: wrth gwrs, gallwch chi golli pwysau ar y diet "casáu", ond gallwch hefyd danseilio'ch iechyd, ond nid yw'n costio unrhyw beth. Mae'r corff yn rhoi'r rhesymau i ni am reswm. Er enghraifft, os yw mêl yn ymddangos yn rhy ddrwg, ac mae melysion yn rhy melys, mae'n ymddangos bod glwcos yn y gwaed yn eich gwaed, ac felly'n anfodlon yn sydyn am fwydydd sy'n cynnwys siwgr.
Pan nad yw un ohonynt yn ddigon, mae yna awydd i fwyd, sy'n gyfoethog mewn cyfansawdd, yn absennol yn yr amgylchedd mewnol. I'r gwrthwyneb, os yw dysgl yn cynnwys cynhwysion super-ddefnyddiol, ac nad oes gennych enaid iddo, gadewch y bwyd ar y plât. Er enghraifft, mae gormod o fitamin A yn achosi hyfrydwch y croen, ac mewn menywod beichiog, mae'r fath hypervitaminosis yn arwain at ddiffygion ffetws. "
Bwyd Eithafol
Bydd gwyrdd bwyd "Deffro" yn helpu triciau syml. Unwaith yr wythnos, cwblhewch yr halen, sbeisys, alcohol, coffi a siocled yn gyfan gwbl - maent yn effeithio'n negyddol ar y blas a'r arogleuon, gan atal rhagfynegiadau gastronig gwirioneddol y corff. Wrth ddewis cynhyrchion, ffocws nid yn unig ar y rhestr, ond hefyd ar ... yr ymdeimlad o arogli: bydd yn dweud wrthych beth sydd ei angen ar eich corff nawr. Wrth baratoi bwyd iach ar gyfer y corff ac organau mewnol, ceisiwch ddatgelu'r cynhyrchion i brosesu bwyd bach. Bydd hyn yn deffro'r syniadau blas.
Mae ffenomen y "traeth glutamad", sydd bron i boblogaeth y blaned, sy'n eistedd i lawr ar sglodion, popcorn, crackers, cnau saethog a chŵn poeth (mewn selsig a selsig hefyd yn brin o'r ychwanegyn bwyd hwn), yn ogystal â'r bwyd dwyreiniol (yn Siapaneaidd a bwytai Tseineaidd glutamad ar y bwrdd yn hytrach na halen), yw ffocws gwyddonwyr.
Fodd bynnag, mae deallusrwydd ein hynafiaid yn fwy datblygedig, daeth y blas tynach, a'r mwyaf amlwg y gwahaniaethau yn ei ganfyddiad rhwng y rhywiau.
Mae ham, braster, rhyngosod gydag olew yn achosi gwarth? Mae'n bryd i chi wneud uwchsain a phlasbladder - mae'n bosib ei fod yn llithro neu wedi'i chwythu. Nid yw'r gwiriad iau yn brifo. Ydych chi'n casáu poen manna? Efallai nad oes gennych ddigon o galsiwm. Mae ei ddiffyg yn 30.5-33.1% o ferched. Mae Manna Uwd "yn asidoli" yr amgylchedd mewnol ac yn hyrwyddo symud y macroniwtron pwysig hwn o'r dannedd a'r esgyrn. Breuddwydio siocled? Mae'n ymddangos eich bod wedi'ch goresgyn gan iselder iselder, sy'n cael ei helpu gan magnesiwm, caffein a theobromin, sydd wedi'u cynnwys mewn siocled.
Ewch yn wallgof ar gyfer prydau bwyd môr? Yn fwyaf tebygol, nid oes gan eich celloedd ïodin a seleniwm, nad yw'n anghyffredin i'r rhai sy'n byw yn bell o'r môr. Peidiwch â bwyta gormod o fwyd môr ar unwaith! Fel arall, bydd y corff yn cael llwyth ïodin gormodol, y mae'r chwarren thyroid yn ymateb yn anrhagweladwy arno. Mewn rhai, mae'n cynyddu'r broses o gynhyrchu hormonau, sy'n arwain at eu gwenwyno - thyrotoxicosis, tra mewn eraill, i'r gwrthwyneb, mae'n lleihau cynhyrchu endocrin, mae hyn yn hwyluso arafu metaboledd ac ennill pwysau.
"Suck" ar gnau a saws soi? Mae'n debyg, oherwydd blinder a straen, mae'r ofarïau wedi lleihau cynhyrchu hormonau: mae fitamin E, a gynhwysir mewn cnau, yn cynyddu gweithgarwch y chwarennau rhyw, ac mewn ffa soia mae sylweddau planhigion sy'n agos at strwythur i hormonau benywaidd ac yn llenwi eu diffyg. Ydych chi'n barod i fwyta bwlb cyfan neu ben arlleg? Mae'n ymddangos fel problem gydag imiwnedd - byddwch yn ofalus o'r oer cyffredin! Neu efallai eich bod chi wedi bwyta cig? Mae winwnsyn a garlleg yn helpu'r corff i dreulio protein anifeiliaid. Bwyta mwy o fwyd defnyddiol i'r corff a'r organau mewnol, a byddwch yn teimlo'n well na phawb.
Peidiwch â hoffi kefir, sauerkraut, sudd sur? Yn fwyaf tebygol, rydych wedi cynyddu asidedd sudd gastrig. Chi, i'r gwrthwyneb, ac yn tynnu ar sur? Felly, mae'n cael ei ostwng.
Strociau i'r ffigwr
Nid diet yn unig yw diet, a gwrthod rhai cynhyrchion. Un o elfennau pwysig y broses o golli pwysau yw'r hyn rydych chi'n ei feddwl. Eich syniadau, eich disgwyliadau, yr hwyl i newid - mae'n ymddangos eu bod yn creu darlun cyflawn, y mae hynny'n dibynnu i raddau helaeth, p'un a ydych chi'n cyflawni'r cytgord a ddymunir.
Cymerwch ddarn o bapur a rhywbeth y gallwch ei dynnu. Mae angen i chi fraslunio llun ar y pwnc: "Rydw i'n ar ddeiet". Gallwch dynnu unrhyw beth, unrhyw beth, am 5 munud. Peidiwch â phoeni am ansawdd y "gynfas" a'ch galluoedd artistig - ni fydd yn rhaid ei ddangos i unrhyw un. Wedi'r cyfan, mae hwn yn brawf. Felly, beth wnaethoch chi ei ddarlunio?
Mae eich hun yn bositif . Er enghraifft, wedi'i danlinellu yn galed, yn brydferth neu mewn rhywfaint o sefyllfa braf (priodas, môr, gwyliau). Mae darlun o'r fath yn awgrymu nad yw'r diet yn cymryd lle arbennig yn eich meddyliau ac nad yw'n effeithio'n fawr ar eich cyflwr. Weithiau byddwch chi'n anfodlon â chi eich hun, ond ar y cyfan rydych chi'n fodlon â'ch ymddangosiad a'ch bywyd. Eich arwyddair: "Dylai popeth ddod â llawenydd". Rydych chi'n ei wneud hyd yn oed i gyfyngiadau, gan gynnwys yn eich diet. Gallwch chi ddeiet hir, ond nid iawn iawn (er enghraifft, heb gynnwys blawd neu hufen iâ yn unig). Os oes angen cyfyngiadau llym, yna byddwch chi'n well i chi ddod o hyd i gysylltydd neu arweinydd cyson - maethegydd. O dan reolaeth y tu allan, gallwch gyflawni canlyniad llawer gwell.
Fi fy hun Negyddol . Mae mynegiant caled, cribau pwff, ffigwr llawn rhyfeddol, gwisg heb ei chau - hyd yn oed un o'r arwyddion hyn a ddangosir yn eich llun yn aflonyddu. Rydych chi'n canfod diet fel cosb am edrych yn wael, ac am y ffaith nad yw popeth fel y mae mewn bywyd, fel yr hoffem. Ond cofiwch hanfodion addysgeg. Dim ond cosbau prin sy'n fuddiol ac yn helpu i gyflawni'r nod, a hyd yn oed os oes mwy o gymhellion. Felly rhoi'r gorau i beio eich hun am fod dros bwysau. Gwên yn amlach, yn dod i'r drych. Prynwch chi eich hun (neu yn hytrach, ar gyfer eich corff - gan eich bod yn dal i fod yn wrthdaro) rhywbeth hardd a dymunol. Wrth gwrs, ni allwch wneud heb ddeiet, ond mae angen newidiadau arnoch nid yn unig mewn maeth, ond hefyd yn eich canfyddiad chi'ch hun.
Cynhyrchion. Os ydych yn y llun, fe wnaethoch roi mwy o sylw i gynhyrchion nag i chi'ch hun, mewn modd manwl iawn yn dangos yr hyn a argymhellir neu, i'r gwrthwyneb, wedi'i wahardd, yna mae'n debyg eich bod wedi blino. Wedi blino o ddod o hyd i ddeiet delfrydol, wedi blino o ymladd â phuntiau ychwanegol. Bob tro rydych chi'n gobeithio am wyrth pan glywch am systemau bwyd newydd a helpodd rhywun i golli pwysau, ond bob tro rydych chi'n siomedig. Ni fydd deiet yn eich helpu chi. Nid oherwydd na allwch chi newid yn y bôn. Dim ond eich hwyliau sy'n dylanwadu'n gryf ar lwyddiant, ac mae'r corff yn gwrando ar awgrymiadau. Os ydych chi'n meddwl i chi'ch hun: "Er eich bod chi'n bwyta, fel menyw braster, mi fyddaf yn parhau", yna mae'r organeb, fel y gwnaed, yn rhaglenni ei hun i fod yn llawn. Myfyrio mewn amgylchedd tawel, yr hyn y mae ei eisiau, beth sydd ganddo, sut y bydd yn fwy cyfforddus? Efallai ei fod angen chwaraeon, nid diet?
Cariad neu lun ddoniol . Efallai eich bod chi yn y llun chi gyda phlât ceirch yn erbyn cefndir y poster "Down with the susk!". Neu, i'r gwrthwyneb, bwyta cacennau ac wrth siarad ar y ffôn: "Annwyl, prynwch kefir, dwi ar ddeiet." Mae'n dda y gallwch chi chwerthin ar eich pen eich hun - mae'r rhai o'ch cwmpas yn gwerthfawrogi hynny. Wedi'r cyfan, gallant jôc amdanoch chi neu'ch cynllun prydau bwyd. Ar gyfer awyrgylch cyffredinol, mae hyn yn eiliad cadarnhaol, ond mae'r broses o golli pwysau yn atal. Wedi'r cyfan, rydych mor hawdd i berswadio i dorri'r diet! Mae'n ymddangos eich bod chi'n siarad am ddeiet yn aml, ond mewn gwirionedd byddwch yn mynd i gydgynllwynio â chi yn gyson. "Nawr mae'n rhaid i mi fwyta'r holl losinau hyn, ac yfory byddaf yn yfed dŵr yn unig" - mae penderfyniadau o'r fath yn niweidio'r ffigwr, ond hefyd iechyd. Fe fyddwch chi'n cael eich gwasanaethu gan ddiwrnodau dadlwytho rheolaidd neu ddeietau tymor byr (5-7 diwrnod).
Dim byd . Os ydych chi'n flin gyda'r cynnig i dynnu'ch hun ar ddeiet: "Mae'n anodd i mi, a dwi'n dal i dynnu llun!" Yna mae'r diet a'i ganlyniadau yn bwysig iawn i chi. Ac mae ganddynt lawer mwy o ystyr na chywiro'r ffigwr ei hun. Rydych chi eisiau cyflawni rhywbeth (neu rywun), ond am ryw reswm na ddigwyddodd. Nid yw'n syndod bod sgyrsiau nawr am ddeietau a chilogramau a ollyngwyd yn achosi ymosodol na llid. Yn ogystal ag ymddangosiad y rhai sydd, yn eich barn chi, mae popeth yn mynd i wastraff, heb anhawster. Os nad yw hwn yn restr gyflawn o'r hyn yr ydych yn cael ymateb i niwed, yna mae angen i chi ddelio â chi ar frys. Ni fydd yn ormodol i ddarllen llyfrau ar seicoleg cysylltiadau, bydd cyngor seicotherapydd yn elwa. Ni all perthnasoedd ddatblygu, nid yw llwyddiant yn dod. Ond dim ond perffeithrwydd y ffigur, fel ei ddiffygion, bron byth yw achos hyn.