Atebwch y cwestiwn, beth yw celloedd ein corff yn bwyta? Rydych yn meddwl yn gywir am fwynau a fitaminau. A sut ydych chi'n meddwl, beth mae celloedd ein croen yn bwydo? Wrth gwrs yr un peth â gweddill y celloedd. Pan fydd ein croen yn dechrau chwythu, tynnu allan, mae pimples yn ymddangos, mae'n dod yn sych ac yn fflam, sy'n golygu nad oes ganddo elfennau olrhain a fitaminau yn drychinebus.
Beth sy'n achosi problemau gyda'n hiechyd? Ar y cyfan mae'r problemau hyn yn codi oherwydd maeth anghytbwys. Felly, ni fydd neb yn gallu cywiro eu diet dyddiol ac ailystyried rhai arferion.
Yn aml iawn mae'n digwydd, os byddwch yn dileu un cynnyrch o'r diet, ac yn ychwanegu un arall yn lle hynny, yna bydd cyflwr iechyd yn dechrau gwella. Os ydych chi'n perthyn i'r bobl hynny sy'n hoffi pob math o dai, yna meddyliwch am yr hyn rydych chi'n ei olygu yn fwy iach, croen hardd neu bleser ar unwaith?
Cynhyrchion niweidiol ar gyfer y croen
Pa fwydydd y dylid eu heithrio o'r diet heb unrhyw amheuaeth? Y peth cyntaf i'w gael ar unwaith yw: bwyd tun, cynhyrchion lled-orffen, cynhyrchion sy'n cynnwys lliwiau a chadwolion, bwyd sbeislyd, gormod o salad. Mae'n rhaid i bob un ohonom, hoff gymhlethdodau, piclau a ffrwythau a llysiau tun eraill, gael eu heithrio o'r diet. Gan nad ydynt o fudd i'n croen, i'r gwrthwyneb, pan gaiff eu cam-drin gallant niweidio hynny.
Os yw'r croen yn plygu a sych: bwyd ar gyfer croen o'r fath
Fel rheol, mae peeling, a chroen sych yn gysylltiedig â diffyg carbohydradau a braster. Mae braster yn rhoi elastigedd a llyfnder i'r croen. Hefyd, mae braster yn cyfrannu at amsugno mwy effeithiol o fitaminau A. Gyda diffyg yr fitamin hwn, mae pelydrau'r haul, hyd yn oed os yw'n haul y gwanwyn, yn niweidio ein croen. Un o brif ffynonellau fitamin, yw ffrwythau a llysiau o liwiau llachar.
Pan fo'r croen yn sych ac yn gryf, dylech chi ddefnyddio hufen maeth, mae'n gyfoethog o fitamin, A. Gallwch ddefnyddio datrysiad olewog o fitamin A, fel rheol caiff atebion o'r fath eu gwerthu mewn fferyllfeydd. Mewn unrhyw achos, i ddod â'r croen i mewn i gyflwr arferol, mae angen diet cytbwys, y mae'n rhaid ei gadw'n fanwl.
Oherwydd yr hyn mae ein croen yn ei olygu: adsorbents, gwrthocsidyddion
Beth yw achosion croen heneiddio? Mae meddygon a cosmetolegwyr yn cadw at y theori radical rhydd, sy'n awgrymu y bydd heneiddio'n digwydd oherwydd bod metelau trwm a sylweddau ymbelydrol yn dod i mewn i'n corff, o ganlyniad i ba gelloedd sy'n dechrau diraddio. I gael gwared â'r sylweddau hyn o'r corff dynol, dylai un fwyta ffrwythau a llysiau o liwiau gwyrdd tywyll a llachar.
Mae gan Fitaminau PP, A, C, E eiddo gwrthocsidiol. Mae'r fitaminau hyn yn diogelu'r croen rhag ymbelydredd uwchfioled a dylanwad ymosodol o'r amgylchedd, ac maent hefyd yn gwrthsefyll sychu a oxidation y croen.
Ceir crynodiadau uchel o fitaminau mewn moron, brocoli, winwns werdd, pupur clo, tomatos, salad gwyrdd, aeron coch ac olewydd. Mae te a mêl gwyrdd hefyd yn cyfrannu at ddileu radicals rhad ac am ddim.
Helpu i arafu cynhyrchion sy'n heneiddio, sy'n adsorbent. Rwy'n gwella treulio, glanhau slags a gwella metaboledd bwydydd sy'n gyfoethog mewn ffibr: grawnfwydydd, bran, grawnfwydydd, wedi'u coginio o grawnfwydydd naturiol. Wrth dynnu tocsinau a tocsinau o'r corff, mae cyflwr y croen yn gwella'n amlwg. Dylid nodi y gall bwyta gormod o ffibr arwain at ofid i stumog.
Os yw'r croen yn aml yn cael amryw o lidiau ac mae wrinkles yn dechrau ymddangos yn gyflym, dyma ganlyniad prinder asidau brasterog aml-annirlawn.
Mae braster mewn asidau o'r fath yn diogelu rhag effeithiau negyddol, a hefyd yn rhoi elastigedd i'n croen.
Mae nifer fawr o'r brasterau hyn i'w gweld mewn pysgod: pysgodyn, mecryll, eog, tiwna. Maent hefyd yn bresennol mewn cnau, hadau pwmpen, hadau sesame ac olewau llysiau a geir trwy wasgu'n uniongyrchol. Gall diffyg fitamin C achosi cynnydd cynamserol mewn wrinkles.
Fitaminau ar gyfer gwella croen
Er mwyn atal ymddangosiad wrinkles bach dwfn a llyfn, gall fitamin C allu, os ydych chi'n cynyddu ei faint yn eich diet. Dinistrio fitamin C yn llwyr os yw'r cynhyrchion wedi cael eu trin yn wres. Felly, os yw'n bosibl, bwyta ffrwythau a llysiau ffres, gall fod yn sour.
Mae Vitam N yn hyrwyddo dychwelyd lliw croen iach. Mae'r fitamin hwn yn bresennol mewn melysau wyau ffres, cnau, llaeth, afu, burum bragwyr. Ond nid yw hyn yn golygu y bydd cwrw modern gyda chadwolion yn ddefnyddiol i chi.
Os yw'r croen yn cael ei anafu'n hawdd a'i gracio, ac ni all y difrod wella ers amser maith, yna mae prinder protein yn eich corff. Bwyta twrci, pysgod, cyw iâr, caws cartref. Mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys nid yn unig protein, ond asidau amino pwysig ar gyfer ein corff.
Gall problemau o'r fath arwain at ddiffyg ensymau. Mae ensymau yn moleciwlau protein sy'n cymryd rhan mewn treulio a phrosesau amrywiol eraill yn y corff dynol.
Gall crynodiad isel o'r ensymau hyn yn y corff arwain at gamweithdrefnau yng ngwaith systemau ac organau, arafu'r gallu i adfer meinweoedd a chelloedd yn gyflym.
Mae absenoldeb ensymau yn arwain at heneiddio cynnar a chlefydau difrifol.
Beth all ladd ensymau? Cam-drin coffi a the, alcohol, amodau amgylcheddol, straen.
Ar ôl y driniaeth wres, caiff yr holl ensymau sydd ynddynt eu dinistrio. Felly, maent yn absennol mewn bwyd wedi'i goginio. Dim ond bwyd amrwd all ailgyflenwi ein corff â chyfansoddion protein pwysig.
Os yw eich croen yn aml yn chwythu, gellir ei achosi gan faint o fwydydd ysmygu, sbeislyd a ffrio. Eithrio gwinoedd pwdin, hams, cig mwg, selsig, o'ch diet. Nid yw cynhyrchion o'r fath yn fawr o ddefnydd.
Mae storïau fasgwlaidd hefyd yn ymddangos gyda diffyg fitamin C, sy'n gysylltiedig â chynhyrchu colagen. Mae diffyg colagen yn arwain at garw ar y croen ac yn achosi hemorrhages bach isgwrnig.
Er mwyn darparu fitamin C i'r corff, dylech fwyta bwydydd sy'n gyfoethog yn yr fitamin hwn.