Ond os ydych chi eisiau melysion, gall hyn fod yn arwydd o brinder nifer o elfennau olrhain: cromiwm, carbon, ffosfforws, sylffwr a tryptoffan.
• Os ydych chi'n bwyta brocoli, caws, cyw iâr, afu gwyllt, ffa sych a grawnwin, yna byddwch chi'n rhoi crôm yn gyfan gwbl.
• Bydd y defnydd o ffrwythau ffres yn eich helpu i lenwi'r prinder carbon.
• Mae ffosfforws yn gyfoethog mewn cig dofednod, cig eidion, pysgod, afu. Gallwch hefyd wneud iawn am brinder yr elfen olrhain hon gyda chymorth cynhyrchion llaeth, wyau, ffa, cnau a grawn.
• Mae sylffwr mewn symiau mawr yn cael ei gynnwys mewn llugaeron, marchogion, ac hadau mwstard a'r holl lysiau croesog. Mae'r teulu hwn yn cynnwys: bresych a blodfresych, asbaragws, kohlrabi, trais rhywiol, gwisgoedd gwallt
• Defnyddiwch sbrigog, tatws melys, caws, afu, cig oen a rhesins i roi tryptoffan i'ch corff.
Os ydych chi'n anhygoel yn newynog ar gyfer bara neu dost, yna mae angen nitrogen ar eich corff. Gellir llenwi ei stociau â phroteinau sy'n gyfoethog o fwyd: cig, pysgod, ffa, cnau.
Mae'r awydd i fwyta zhirnenkogo neu fyrbrydau, sy'n llawn olew, yn nodi nad oes gennych ddigon o galsiwm. Mae'r ficroglodyn hwn yn gyfoethog mewn melyn gwyrdd, mwstard, bresych, brocoli, caws, sesame a ffa.
Dylai hyd yn oed awydd annymunol i fwsio neu yfed cwpan coffi arall eich arwain chi i feddwl bod angen ffosfforws, sylffwr, halen (NaCl), a haearn i'ch corff. Sut i wneud iawn am y diffyg sylffwr, ffosfforws a haearn yn y corff, rydych chi eisoes yn gwybod. Ond i roi i'r halen (NaCl) y corff yn eich halen môr deiet a finegr seidr afal, sy'n dresin ardderchog i salad.
Dim ond rhan o'r symptomau yw hon, gan ganiatáu i ddeall beth nad yw elfen olrhain yn ddigon i'r corff . I ddysgu mwy, darllenwch yr erthygl "Microelements and Vitamins Products"