Mae'r dosbarthiadau canlynol o broteinau:
- Mae proteinau cludiant yn gysylltiedig â throsglwyddo sylweddau hanfodol eraill. Un o'r rhai mwyaf enwog yw hemoglobin, sy'n darparu trosglwyddo carbon deuocsid i ocsigen yn y corff;
- mae proteinau catalytig fel sbardun yn cyflymu trawsnewid sylweddau penodol i mewn i eraill;
- Mae proteinau immunoprotective yn darparu ffurfio gwrthgyrff sy'n cyfrannu at amddiffyn y corff;
- Mae proteinau derbynyddion yn rhan o wahanol dderbynyddion yn y corff ac yn gyfrifol am drosglwyddo ysgogiadau nerf;
- Mae proteinau modur yn gyfrifol am eiddo modur y corff;
- proteinau rheoleiddiol;
- proteinau y system gyslo - y mwyaf enwog yw thrombin, fibrin. Hefyd, mae'n bosib dyrannu fel dosbarth ar wahân o broteinau'r system gwrth-gywasydd - er enghraifft, rhwystr.
- Mae proteinau plastig yn darparu'r deunydd adeiladu ar gyfer y corff dynol. Er enghraifft, mae colagen yn darparu'r croen gyda'r elastigedd a'r elastigedd angenrheidiol y corff.
Felly, gellir dod i'r casgliad bod y protein yn darparu'r corff gyda'r holl sylweddau angenrheidiol yn ymarferol. Felly, mae'r deiet protein ar gyfer colli pwysau yn effeithiol iawn.
Y deiet protein yw'r ffordd ddelfrydol i'r bobl hynny sydd â phŵer wan a'r rhai nad ydynt yn siŵr y byddant yn gallu gwrthsefyll unrhyw ddeiet. Mae'r diet hwn yn hawdd i'w gadw, gan nad yw person yn teimlo'n newynog. Prif gyflwr y deiet protein yw rhoi i'r corff y swm angenrheidiol o broteinau gyda gostyngiad sydyn yn y braster a'r carbohydradau. Gyda diet protein, bydd yn rhaid i chi eithrio o'r diet dyddiol cynhyrchion o'r fath fel gwahanol losin, pasta, bwydydd melys, bara gwenith, sbeisys a halen. Ond mae'r diet hwn yn falch iawn bod y diet yn cynnwys y prif gynnyrch - cig, pysgod ac wyau.
Mae yna lawer o wahanol gynlluniau i gadw at ddiet protein effeithiol. Gadewch inni ystyried un ohonynt. Mae'r brecwast cyntaf yn cynnwys cwpan o goffi heb siwgr a braster isel. Yn ogystal â choffi, gallwch fwyta iogwrt neu gaws di-fraster. Erbyn yr ail frecwast, mae angen i chi yfed cwpl o gwpanau o de gwyrdd a bwyta rhywfaint o ffrwythau gyda siwgr ychydig. Gellir cynllunio cinio â diet protein fel a ganlyn: yn gyntaf bwyta salad llysiau ysgafn, yna cawl bach gyda slice o fara du ac, wrth gwrs, yfed hi gyda the gwyrdd. Ar fyrbryd canol y prynhawn hefyd mae salad llysiau ysgafn, rhai ffrwythau a gellir eu golchi â kefir gyda chynnwys braster isel. Ac ar gyfer cinio, gallwch chi drefnu gwyliau: bwyta dau gant gram o fagl a salad bresych ysgafn gyda slice o fara rhygyn.
Gan fod y diet hwn yn rhoi mwy o egni i'r corff, fel y gallwch chi fynd i mewn i chwaraeon yn ddiogel. Os ydych chi'n cymryd rhan mewn dietio wrth gynnal eich ffurf ffisegol, yna nid ydych chi'n cynyddu eich màs cyhyrau, ond hefyd yn cynnal y croen yn y tôn angenrheidiol.
Mae'r deiet protein yn effeithiol am bedwar diwrnod ar ddeg ac yn ystod y cyfnod hwn mae person yn colli o bedwar i wyth cilogram. Mantais y diet hwn yw bod y metaboledd yn cadw ei gyflymder a byddwch yn hawdd cadw'r effaith. Ond gyda diet o'r fath, dylid ei ystyried os oes diffyg fitaminau a mwynau angenrheidiol, gall croen sych a gwallt byr yn digwydd, a gall capasiti gwaith hefyd ostwng. Mae deiet protein yn cael ei wrthdroi yn patholeg y system dreulio a patholeg nephrotic, ac ni chaiff ei argymell hefyd i bobl hŷn.