Heddiw ar silffoedd y siopau gallwch ddod o hyd i ddiod egni ar gyfer pob blas. Yn ôl y cynhyrchwyr, nid ydynt yn dod ag unrhyw niwed. Ond pam, a wnaethon nhw geisio cyfyngu ar ddiodydd ynni mewn dosbarthiad? Gadewch i ni weld beth yw manteision a niweidio diodydd ynni, oherwydd mae'r sgwrs yn ymwneud â ni a'n hiechyd.
Manteision Diodydd
Wrth gwrs, y prif fantais yw bod y diwydiant ynni mewn gwirionedd yn codi'r hwyliau ac yn ysgogi gweithgaredd meddyliol .
Gellir dewis diod ynni yn seiliedig ar eich anghenion. Mae gan lawer o ddiodydd gwyrth eu cyrchfan - naill ai ar gyfer gwaith caled (workaholics caled) neu ar gyfer hamdden egnïol (os ydych chi'n athletwr neu'n aml-glwb nos). Mae'r grŵp cyntaf o ddiodydd yn cynnwys caffein yn bennaf, a'r ail - o fitaminau a charbohydradau.
Gan fod ynni yn cynnwys cymhleth o fitaminau a glwcos , gellir eu hystyried yn ddefnyddiol. Nid yw'n werth ysgrifennu am fitaminau - mae eu buddion yn hysbys hyd yn oed i blant. Mae glwcos hefyd yn darparu organau hanfodol o'r corff dynol gydag ynni, gan dreiddio'n gyflym i'r gwaed ac yn cymryd rhan mewn prosesau ocsideiddiol.
Yn flaenorol, y peiriannydd ynni gorau oedd coffi, gydag ef a chymharu diodydd ynni.
- Yn gyntaf, mae cyflymder y peirianwyr pŵer yn llawer gwell, ond i gyd oherwydd eu bod yn ffyrnig.
- Yn ail, effeithlonrwydd - os yw cwpan coffi yn gweithio dim ond 1-2 awr, yna mae'r egnïol yn eich cadw mewn tôn am 3-4 awr.
- Ac, wrth gwrs, hwylustod - gellir cymryd egni pacio gyda chi bob tro ac yn cael ei ddefnyddio yn unrhyw le ac mewn unrhyw sefyllfa.
Urddas y lluoedd ac, ymddengys, ni ddylai unrhyw beth fod yn frawychus. Ond nid oes dim da un ai. Yn anffodus, mae gan lawer o ddiffygion ddiodydd gwyrthiol.
Niwed i ddiodydd
Y cyntaf o'r anfanteision - dosiad llym o'r ddiod (ni allwch ddefnyddio mwy na chaniau un neu ddau y dydd). Gall camddefnyddio egni arwain at bwysau gwaed a siwgr yn y gwaed.
Yn Denmarc, mae Ffrainc a Norwy yn gwerthu diodydd ynni yn unig mewn fferyllfeydd ac fe'u hystyrir yn feddyginiaeth. Yn swyddogol maent yn cael eu gwahardd. Ac mae awdurdodau Sweden ar y ffordd i ddiwygio o'r fath - yn cael ei ymchwilio i dair marwolaeth (yn ôl gwybodaeth annibynadwy) a ddigwyddodd o ganlyniad i'r defnydd o beirianwyr pŵer.
Fel y nodwyd eisoes, mae fitaminau mewn diodydd, wrth gwrs, wedi'u cynnwys, ond ni allant ddisodli'r cymhleth multivitamin.
Hefyd, y camddealltwriaeth fawr yw bod diodydd ynni'n rhoi egni i ni. Mewn gwirionedd, nid yw'r diod ei hun yn cynnwys unrhyw egni , ond mae ei gydrannau'n peri i'r corff ddefnyddio ei ynni ei hun. Felly i ddweud, gall cynnwys y gall fod yn allweddol i gronfeydd wrth gefn y corff. Felly, rydym yn ddiangen yn gwario ein hegni ein hunain, ac yn ddiweddarach, mae'n rhaid i ni dalu'n ddiweddarach gydag anhunedd, blinder ac iselder hir.
Mae pawb yn gwybod bod caffein yn niweidiol. Ac nid yw ei gynnwys mewn peirianneg grym yn lleihau'r lefel o niwed. Gan weithredu o dair i bum awr, mae caffein yn disbyddu'r system nerfol ac yn gaethiwus. Mae organeb ifanc yn arbennig o niweidiol i effeithiau caffein.
Yn ogystal â hynny, mae fitamin B, sydd wedi'i gynnwys mewn llawer o ddiodydd o'r fath mewn symiau mawr, yn achosi curiad calon cyflym a chywilydd yn y cymal .
Hefyd, mae gan ddiodydd ynni effaith diuretig , felly dylai athletwyr gofio hyn ac nid ydynt yn cymryd egni ar ôl hyfforddi, oherwydd yn ystod chwaraeon, mae'r corff eisoes yn colli llawer o hylifau.
Mae dogn gormodol yn bygwth sgîl-effeithiau: tachycardia, aflonyddwch seicomotor, nerfusrwydd cynyddol, iselder ysbryd.
Gall taurine a glyukolononakton , a gynhwysir mewn ynni, yn ôl arbenigwyr, fod yn anniogel. Nid yw gwyddonwyr yn gwybod eto am eu heffeithiau, yn enwedig mewn cyfuniad â chaffein. Ac mewn un jar o egni yfed, caiff y dogn dyddiol o dwrwra ei fwyhau sawl gwaith, ac mewn dwy fanc o ddiod o'r fath, mae dogn dyddiol glucoronachton yn fwy na phum cant o weithiau.
Fel y gwelwch, mae manteision y peirianwyr pŵer yn llawer llai na'r niwed, ond mae rhythm bywyd modern yn anhyblyg, ac nid oes sicrwydd na fyddwch hyd yn oed angen banc diod wyrth unwaith eto. Wrth gwrs, dylid osgoi'r defnydd o ddiodydd o'r fath, ond os daw'r funud, a rhaid i chi ei wneud, sicrhewch ddarllen y rheolau yn ofalus i'w defnyddio.
Argymhellion ar gyfer defnyddio peirianwyr pŵer
- Peidiwch â bod yn fwy na'r dos dyddiol o gaffein - peidiwch ag yfed mwy na dwy can o ddiod y dydd.
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn gorffwys ac adennill cryfder pan fydd y driniaeth yn dod i ben.
- Peidiwch â yfed diodydd ynni ar ôl ymarfer corff - mae chwaraeon yn cynyddu pwysedd gwaed, a bydd diodydd ynni'n cynyddu hyd yn oed yn fwy. Gall fod yn beryglus.
- Ar ôl yfed egni meddw, peidiwch â bwyta bwydydd sy'n cynnwys caffein (er enghraifft, te, coffi), neu fel arall gallwch chi fwy na'r dos. Mae caffein wedi'i ysgwyd o'r corff mewn 3-5 awr, ond hyd yn oed wedyn, dim mwy na hanner.
- Mae llawer o ddiodydd ynni yn galorig, felly os ydych chi'n ceisio colli pwysau, cymerwch nhw yn unig cyn hyfforddiant, ac nid ar ôl hynny.
- Peidiwch â chymysgu diodydd ynni gydag alcohol. Fel y crybwyllwyd eisoes, mae caffein yn cynyddu pwysedd gwaed, ac mae alcohol yn gwella ei effaith. Gallwch gael persbectif o argyfwng gwaedus yn fuan.
Gwrthdriniaeth
Mae ynni yn cael ei droseddu yn ystod beichiogrwydd, glasoed, plant a'r henoed. Yn ogystal, nid yw pobl sy'n dioddef o bwysedd gwaed uchel, glawcoma, sensitifrwydd i gaffein, anhwylderau cysgu a chlefydau cardiofasgwlar hefyd yn cael eu hargymell i'w defnyddio.
Yn ôl meddygon, mae diodydd egni yn lle fitamin ar gyfer coffi, ac nid oes dim mwy, heblaw, yn llawer mwy niweidiol. Felly penderfynwch amdanoch chi'ch hun beth sydd orau. Efallai nad yw coffi gyda siocled yn yr hen ffordd yn waeth?