Y chwedl gyntaf. Y dyfais newydd sydd wedi'i ffosio yw llysieuol.
Mewn gwirionedd, nid yw hyn yn wir yn wir. Yn fwy na chwe mil o flynyddoedd yn ôl yn yr Aifft Hynafol, roedd yr offeiriaid yn ystyried cynhyrchion cig aflan ac yn gwahardd nid yn unig cig i'w fwyta, ond hyd yn oed i garcasau o anifeiliaid marw fe waherddwyd cyffwrdd. At hynny, roedd llawer o bersoniaethau enwog ac arwyddocaol o hynafiaeth, megis Plato, Pythagoras, Hippocrates, Socrates, Seneca, Ovid, yn glynu wrth fath o fwyd llysieuol.
Roedd yr holl bobl hyn yn credu bod llysieuedd yn agor y ffordd i oleuo'r meddwl ac yn ei godi i'r lefel uchaf o ysbrydolrwydd. Ers hynny mae miloedd o flynyddoedd wedi mynd heibio ac mae pobl fodern yn dod yn llysieuwyr am wahanol resymau - trueni am anifeiliaid, ymwybyddiaeth ecolegol, arwyddion meddygol neu ddim yn hoffi am gig.
Yr ail chwedl : mae llysieuedd yn niweidiol i iechyd.
Hyd yn hyn nid yw wedi'i brofi yn wyddonol y gall llysieuiaeth effeithio'n negyddol ar iechyd dynol. Er y gall maeth amhriodol neu wael o gynhyrchion planhigion arwain at wendid cyffredinol neu golli pwysau wrth gwrs. Fel unrhyw ddeiet arall, dylai bwyd llysieuol gael ei gydbwyso'n ofalus, mae'n orfodol ei gynnwys o gynhyrchion soi, sy'n ddigonol ar gyfer gweithrediad llawn corff dynol carbohydradau, braster a phroteinau.
Mae grŵp o'r fath o lysieuwyr, "nid llym", gan gynnwys cynnyrch llaeth a llaeth, pysgod ac wyau yn eu diet. Os byddwch chi'n sydyn yn penderfynu symud i gymdeithas o lysieuwyr "arbennig o llym", mae angen ichi wneud hyn yn raddol. I ddechrau, ceisiwch roi'r gorau i'r cig a'i roi yn ei le gyda chynhyrchion llysieuol, sy'n cynnwys llawer o brotein. Ymhellach, pan fyddwch chi'n arfer diet o'r fath, ceisiwch gynhyrchion llaeth a disodli llaeth gyda chynhyrchion o laeth soi. Hefyd, tynnwch fwyd môr a physgod oddi wrth eich diet newydd. Mae modd profi, ond i'r gwrthwyneb, ffordd o fwyta llysieuol yn lleihau'r risg o glefyd fasgwlaidd a chlefyd y galon ac mae'n effeithio ar yr hirhoedledd.
Myth tri : Nid yw llysieuwyr yn gallu rhoi genedigaeth i blentyn, gwryw.
Ni chafwyd cadarnhad un deiet boblogaidd sy'n ymddangos i helpu i feichiogi plentyn i fenyw rhyw benodol. Mae dietiau o'r fath yn chwerthinllyd ac ni all effeithio ar gysyniad y babi mewn unrhyw ffordd. Yr unig fomiad y dylai'r mam sy'n disgwyl ei gofio yw nad yw hi'n bwyta cig - mae'n rhaid iddi fwyta digon o brotein ar gyfer bwyd, gan fod y cynnyrch hwn yn hanfodol i'r babi ac o'r herwydd mae'r dibenterineiddio'n dibynnu.
Myth rhif pedwar : gallwch chi golli pwysau yn fawr os byddwch chi'n rhoi'r gorau i fwyta cig.
Pwy sydd â phroblemau difrifol dros bwysau, dim ond y rhai sy'n gallu colli pwysau o ddeiet llysieuol. Bydd menyw sydd â thros bwysau ychydig neu gyda phwysau arferol, yn dod i'r pwysau sydd fwyaf posibl ar gyfer ei physique. Hefyd, bydd y defnydd o symiau mawr o ffrwythau a llysiau ar gyfer bwyd ond yn effeithio ar lanhau'r coluddion, a fydd hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar gyflwr cyffredinol y system dreulio ac ar bwysau. Ac eto, y olaf, ar y dechrau, bydd yn well os ydych chi'n bwyta'r holl ffrwythau a chwyr sydd wedi'u prosesu'n thermol - wedi'u berwi, eu stiwio neu eu pobi - felly bydd diet llysieuol newydd yn haws ei addasu i'ch stumog.