Mae eiddo meddyginiaethol diddorol iawn ac mae ganddi bananas. Er nad ydynt yn cael eu defnyddio mewn meddygaeth, maent hefyd yn ddefnyddiol iawn. Mae bananas yn helpu i gynyddu lefel hemoglobin a normaleiddio metaboledd. Maent yn arbennig o argymell iddynt gynnwys diet ar gyfer merched sy'n cymryd llafar; atal cenhedlu. Mae Papaya yn storfa o sylweddau defnyddiol. Ystyriwyd bod sudd Papaya yn ddiod ynni o Aztecs hynafol. Nid yn unig y mae'n tynhau'r system imiwnedd, ond mae hefyd yn gwella lles mewn clefydau'r llwybr treulio, a phan mae diabetes yn lleihau'r angen am inswlin.
Canllaw i ffrwythau trofannol
Bananas
Amrywiaethau: melyn, coch, mochyn - dewiswch bob blas.
Sylweddau defnyddiol: mae 1 banana'n cynnwys oddeutu 13% o'r gyfradd potasiwm dyddiol. Mae'n fwynau pwysig iawn sy'n helpu'r corff i gynnal pwysedd gwaed a swyddogaeth y galon ar lefel arferol.
Sut i ddewis a storio: gallwch chi brynu bananas ychydig yn anymarferol, gwyrdd, gan eu bod yn aeddfedu yn eich cartref ar dymheredd yr ystafell. Pan fyddant yn troi melyn neu goch, trosglwyddwch nhw i'r oergell. Bydd hyn yn eich galluogi i eu storio am ychydig ddyddiau mwy, ond bydd croen bananas mewn mannau yn troi'n ddu.
Cnau coco
Amrywiaethau: ffrwythau ifanc - gwyrdd a meddal, aeddfed - cadarn a "gwallt". Sylweddau defnyddiol: mae cnau coco yn cynnwys llawer o asid laurig, sy'n cryfhau'r system imiwnedd, ac hefyd yn dinistrio celloedd firysau, gan gynnwys herpes, hepatitis C a HIV.
Sut i ddewis a storio: prynu cnau coco aeddfed yn unig, dylent fod yn frown tywyll. Cyn prynu, archwiliwch y cnau, gwnewch yn siŵr nad oes mowld arno ac mae ei gragen yn gyfannol, ei ysgwyd i sicrhau bod ganddi laeth cnau coco. Dylid storio cnau coco heb eu hagor ar dymheredd yr ystafell. Mae mwydion y cnau coco agored yn cael ei roi mewn cynhwysydd awyrennau a'i storio yn yr oergell. Rydym yn cyflwyno i'ch sylw un o'r prydau blasus a fforddiadwy o ffrwythau trofannol:
Tiwna gyda sleisys mango
Darnau o mango gallwch chi ychwanegu nid yn unig i tiwna, ond hefyd i eogiaid, dofednod a phorc. Gweinwch y dysgl hwn gyda pherlysiau, gallwch ei sbeisio gyda garlleg.
Am ddysgl bydd angen:
200 g o tiwna, wedi'i dorri i mewn i sleisenau 30-gram;
3/4 llwy fwrdd. coriander;
1/8 llwy fwrdd. pupur cayenne tir;
1pc. mango, wedi'i dorri'n giwbiau;
4 cennin yn torri'n groeslin;
1/4 llwy fwrdd. coriander, wedi'i dorri;
2 llwy fwrdd. l. finegr reis;
1/2 cwp. olew sesame.
Paratoi:
1. Cynhesu'r popty cyn coginio. Tiwna'r tymor ar y ddwy ochr â choriander a phupur cayenne, rhowch daflen pobi. Bywwch y tiwna yn y ffwrn am 5 munud ar bob ochr.
Yn y cyfamser, cymysgu mangau, cennin, cilantro, finegr ac olew sesame.
3. Lledaenwch y tiwna ar blatiau, ar ben ei ben gosod y cymysgedd mango a'i weini.
1 dogn: 239 kcal, brasterau - 3 g, ohonynt wedi'u dirlawn - 0.5 g, carbohydradau - 9 g, proteinau - 43 g, ffibr -1 g, sodiwm -217 mg.