Mae hyblygrwydd a'i harddwch yn rhoi gwedduster a cheinder i'ch symudiadau. Felly, dylid codi'r pen yn uchel, a heb ymestyn y gwddf. Os yw'ch gwddf yn fyr, gallwch chi guddio'r diffyg hwn trwy wneud steil gwallt addas sy'n agor y gwddf ac yn cwmpasu'r clustiau hanner ffordd. Ni allwch wisgo gwisgoedd o'r fath, sydd â phorth uchel, yn ogystal â jumper gyda choleri troi i lawr. Ni fydd coler ffwr hir fel llwynog yn addas i chi, gan y bydd eich gwddf, yn yr achos hwn, yn edrych yn fyrrach. Byddwch yn wynebu toriad hir a dwfn. Mae'n annymunol iawn bod y gwddf, yn fyr, ac anhygoelder y amlinelliad y sên yn rhagflaenu i nofio cyflym iawn. Yn syml, mae'n ofynnol i ferched o'r fath ddangos gwyliadwriaeth i'r nawsau hyn o'u hysgwr.
Gan fod gwddf hir a denau iawn, mae'n well dewis steiliau gwallt o'r fath a fydd yn dwyn. Bydd clytiau uchel ar siwtiau neu cotiau'n helpu i guddio'r prinder sydd ar gael. Mae prydferth iawn yn edrych ar y gwddf hwn, melfed clingio, sgarff bach neu weision sidan. Chi yw'r hapusaf, mae'ch cig yn cael ei gywiro'n sydyn, mae'ch pen wedi'i blannu, fel ballerina, byddwch chi'n cadw'ch pen yn uchel gydag Igordo.
Wrth gwrs, pan fydd y pen wedi'i ostwng yn isel, a hyd yn oed yr ysgwyddau yn cael eu plygu, nid yw hyn yn eich cynrychioli chi mewn golau buddugol. Fodd bynnag, os ydych chi'n gweithio gyda'ch cyhyrau, gwaredwch y dyfarniad anghyfiawn o natur. Rydym yn cynnig 2 ymarfer ar eich sylw, y mae angen i chi berfformio'n aml iawn:
Safle cywir y pen: Ymarferion
- Crafwch y prysgwydd yn y clo, rhowch nhw ar gefn y pen, pwyswch nhw gyda'ch pen, gan gymhwyso grym.
- Mae chin yn tynhau, fel pe bai'n gwneud symudiad llyncu. Tynnwch gefn y pen i fyny, fel pe bai'n ymestyn twf.
Mae merched yn drapiau naturiol ar gyfer braster, ac mae un ohonynt wedi'i leoli yn ardal y pimple. Yn y bobl gelwir y wefan hon yn gath oherwydd oherwydd gemau cariad mae'r caethod yn cipio'r cathod yn unig ar gyfer y lle diddorol hwn i'w cadw. Ac os nad oes symudiadau, yn y lle hwn mae yna groes i'r cylchrediad agored ac mae halen yn dechrau cael ei adneuo. Daw hyn yn amlwg pan fydd menyw yn eistedd am gyfnod hir yn y gwaith, mewn sefyllfa hir ers amser maith. Mae ei theimlad o wres yn dechrau yn y lle hwn. Gallwch edrych yn y trilogy-ewinedd y gwddf i'r ysgwyddau, torri'r gwallt ar gefn y pen ac edrych ar y ffiniau'n feirniadol. Os canfyddwch nad yw'r gwddf mor hyblyg, ac mae'r sgriff wedi dod yn enfawr, cymerwch waith ar unwaith.
Gweithdrefnau dŵr
- Yn y bore neu gyda'r nos, arllwyswch eich gwddf gyda dŵr oer, gan chwistrellu'r cefn o gefn y pen;
- cyn-wlychu'r tywel gyda dŵr oer, gwasgu'n dda, taro nhw ar y nape 12 gwaith;
- Bydd yn ddefnyddiol pe bai bob dydd yn rwbio cefn y pen gyda brwsh o galedwch canolig wedi'i sebonio â sebon babi neu doiled. Yna tynnwch y lleithder gormodol a thylino'r ardal gyfan gyda'ch bysedd, wedi'i oleuo gydag olew olewydd neu hufen maethlon am oddeutu pum munud.
Mae'r hump, sydd wedi'i leoli ger y sectebra ceg y groth, yn cael ei alw'n withers hefyd, ac nid yw'r ffigur yn edrych yn ddymunol iawn. Mae'n deillio o sgoliosis y rhan cervico-thoracig, gwendid y cyhyrau a phwysau corff ychwanegol. Mewn achosion o'r fath, y prif feddyginiaeth driniaeth sy'n cael ei ddefnyddio yw therapi ymarfer corff. Os caiff y cyhyrau eu cryfhau'n dda, yna gallant ailosod y dyddodion braster a gall y gwlybiaid esmwythu neu ddiflannu yn gyfan gwbl, ond yma rhaid i amynedd fod yn un.
Dull o gael gwared ar withers - ymarferion cymhleth
- yn y sefyllfa sefydlog, sythwch yr ysgwyddau a'u cymryd yn ôl. Yna eu codi a'u hepgor. Ailadroddwch o 20 i 30 gwaith;
- y sefyllfa gychwyn - pen y bend ymlaen, yna'n ôl, dim ond yn sydyn. Ailadroddwch o 20 i 30 gwaith;
- y man cychwyn - symudiadau cylchol yr ysgwyddau yn ôl, gan eu straen gymaint ag y bo modd - o 20 i 30 gwaith;
- trowch i'r chwith, yna i'r dde, ond nid yn sydyn - 20 i 30 gwaith;
- Dwylo'n ymledu ar wahân gyda'r palms sy'n wynebu ymlaen. Ewch â nhw yn ôl, ymlacio a dychwelyd i'r man cychwyn. Perfformiwch gyda'r foltedd - o 20 i 30 gwaith;
- Trowch eich breichiau yn y penelinoedd, cadwch y dwylo i fyny. Cymerwch eich penelinoedd a mynd yn ôl, yna mynd yn ôl i'r safle cychwyn - o 20 i 30 gwaith;
- dwylo'n syth, codi nhw, penelinoedd yn rhy syth, cysylltu brwsys. Ewch â'ch dwylo yn ôl, ewch yn ôl i'r man cychwyn - o 20 i 30 gwaith;
- Brwsiwch i'r ysgwyddau, dechreuwch symudiadau cylchol y cymalau ysgwydd yn ôl - o 20 i 30 gwaith;
- yn eistedd ar gadair, sythwch i fyny, ond peidiwch â chael eich hongian. Cymerwch y pin dreigl ar gyfer y ddau toes gyda'r ddwy law a rhowch y sylfaen geg y groth iddo gymaint ag y gallwch - y hiraf, y gorau;
- yn gorwedd ar eich stumog, tiltwch eich pen yn ôl. Dylid gosod y gefn (rhan uchaf) yn sefydlog.
Bydd y "gobennydd" parhaus yn dod yn feddal a hyd yn oed yn diflannu os ydych chi'n hyderus hyd yn oed er eich bod wedi cael wythnos. Wrth gwrs, yn ystod y cyfnod hwn, mae angen i chi fwyta'n gymedrol, fel nad yw'r frasterau newydd yn cael eu gohirio. Ac os un diwrnod, pan wnewch chi wiriad beirniadol, fe welwch fod y blychau gwddf wedi dod yn llawer mwy cain, ailadrodd yr ymarferion a wnaed mewn ychydig fisoedd.