Mae gwyddonwyr Awstralia wedi blynyddoedd lawer o ymchwil wedi penderfynu ar y ffrwythau mwyaf ffrwythlon i rywun. Maent yn troi allan i fod yn afal cyffredin.
Yn ôl arbenigwyr, mae afalau yn cael effaith fuddiol ar y corff dynol oherwydd presenoldeb gwrthocsidyddion pwerus. Yn ogystal, mae afalau yn cynnwys y mwyaf o fitaminau a maetholion sy'n lleihau'r risg o ganser ac yn amddiffyn y corff rhag afiechydon cardiofasgwlaidd.
Canfu gwyddonwyr hefyd fod un afal yn cynnwys un a hanner gwaith mwy o wrthocsidyddion nag y maent yn eu cynnwys mewn tri orennau neu wyth bananas.
Mae arbenigwyr yn argymell defnyddio 2-3 cwpan o sudd afal bob dydd neu fwyta 2-4 afalau.
Yn flaenorol, mae gwyddonwyr Americanaidd wedi profi bod y defnydd rheolaidd o afalau a sudd afal yn atal dinistrio celloedd yr ymennydd, gan arwain at golli cof.