... Ond mae unigrwydd yn fwy prydferth
Mae nifer o ddosbarthiadau ac amodau ar gyfer pa uniad sydd yn gyflwr anhepgor. Pryd mae angen inni fod ar ein pen ein hunain gyda ni ein hunain? Yn gyntaf oll, pan fo anawsterau neu mae'r argyfwng yn aeddfedu: naill ai nid yw'r gwaith yn ei hoffi, neu nid yw'n iawn ag iechyd. Mae'n ymddangos, pam aros ar eich pen eich hun gyda'ch problemau? Wedi'r cyfan, gall eraill helpu, tynnu sylw. Tynnu sylw - ie, ond mae'n rhaid i chi wneud penderfyniad o hyd, ond ar gyfer hyn mae angen i chi feddwl yn ofalus, ffonio, canolbwyntio. Mae'n bosibl yn unig mewn unigedd: pwyso a mesur y manteision a'r anfanteision, i ddelio ag emosiynau, heb brofi'r pwysau y mae pobl eraill yn ei wneud yn rhydd ac yn anymarferol i ni. I wireddu eu profiadau eu hunain, mae'r oriau bore yn addas, er enghraifft, pan fyddwch chi'n pasio rhan o'r ffordd i weithio ar droed. Ond gyda'r nos, gall hunan-arholiad o'r fath amddifadu cysgu yn llwyr.
Unigrwydd dros dro yw ystyr bywyd i'r rhan fwyaf ohonom , ond weithiau mae'n ddefnyddiol pan fyddwch yn llidus iawn. Does dim ots pwy a achosodd y teimlad negyddol hwn. Mae gan emosiynau eiddo i'w drosglwyddo, yr ydym ni, fel y bu, yn heintio eraill o'u cwmpas. Yn ogystal, pan fydd pobl yn eich amgylchynu, mae'n anodd dod i dawelwch meddwl. Rydych yn esgus bod popeth yn iawn, a'ch bod yn cael hyd yn oed yn fwy llidus. Lledaenu popeth allan, a chwistrell yn torri allan.
Yn ôl ystadegau, mae dynion teulu yn byw 10 mlynedd yn hwy na dynion sengl. Nid oes gan fenywod berthynas o'r fath, ac nid yw'r rhan fwyaf o'r hirbarthau erioed wedi bod yn briod. Felly mae'n ymddangos bod y merched o wahanol agweddau o fyw gyda'i gilydd yn achosi emosiynau cryf iawn, yn beryglus i iechyd. Felly, er mwyn gwella'r system nerfol, mae angen i ni blymio i mewn i unigedd o bryd i'w gilydd, yn fwy manwl, i fodolaeth gan bartner, hyd yn oed un annwyl iawn.
Ydych chi eisiau ymarfer myfyrdod? Ymlacio'n llawn y corff, gweddill o'r meddyliau a'r realiti o gwmpas - gallwch gyflawni'r cyflwr hwn yn unig trwy roi'r gorau i reoli eich hun, i fonitro'ch ymddygiad. Er ein bod wedi ein hamgylchynu gan bobl eraill, mae bron yn amhosibl gwneud hyn - byddwn yn dal i brofi yn anymwybodol: "Beth mae pobl eraill yn ei feddwl amdanaf?" Wrth gwrs, mae yna ymarferion arbennig sy'n eich galluogi i ymddeol heb adael y tîm. Er enghraifft, dychmygwch fod gennych chi a'ch cydweithwyr yn wal llithrig o wydr rhew trwchus. Fe allwch chi gau yn gyfan gwbl yn feddyliol, fel na fyddwch yn clywed unrhyw beth, ac ar yr adeg hon, trefnwch sesiwn ymlacio ychydig. Ond yr un peth, mae'n well os yw'r preifatrwydd yn go iawn: hyd yn oed am 3 munud o weddill llwyr, byddwch yn cael tâl cadarnhaol ac ymlacio. Do, a does dim rhaid i gydweithwyr feddwl pam eich bod chi, yn gwenu'n ddidwyll, yn edrych ar un pwynt.
Yn olaf, mae rhywun sydd â chyfathrebu cyfyngedig yn gallu cyflawni llwyddiannau mawr. Unigrwydd yw'r ysgogiad cryfaf ar gyfer egni creadigol a hunan-ddatblygiad. I unigrwydd mae pawb yn cael eu defnyddio, oherwydd mai unigrwydd yw ystyr bywyd i'r rhan fwyaf ohonom. Ac mae'n ddefnyddiol arwynebedd gwirfoddol a gorfodi, pan, er enghraifft, yr ydych yn gwrthdaro â phobl agos. Mae hyn oherwydd rhwystro anghenion. Rwyf am i chi siarad â rhywun, chwerthin, rhywle i fynd neu wneud cariad, ac nid gydag unrhyw un. Mae hyn yn achosi ymosodedd cyntaf, yna - anfodlonrwydd ac, yn y pen draw - gostyngiad mewn hwyliau a rhywfaint o gymhlethdod. Ac yna dywedwch wrthych chi'ch hun: "Dyna i gyd. Digon yw digon." Rhaid i ni wneud rhywbeth! " - ac yn dechrau edrych yn feirniadol ar eich ymddygiad eich hun, gan fynd gyda'r lluoedd i newid, a dod o hyd i ffordd allan o'r sefyllfa. Wedi'r cyfan, mae unigedd yn ddefnyddiol dim ond pan fyddwch chi'n ei gymryd yn ymwybodol, o'i ewyllys rhydd ei hun, ac mae ganddo fframwaith clir, gan gynnwys rhai dros dro. Fel arall, bydd y wladwriaeth hon yn troi'n ei ochr arall - unigrwydd.
O, unigrwydd, sut mae'ch cymeriad yn oer!
Mae unigrwydd yn ddiffyg cyfathrebu a hwyliau isel. Ac os yw'r gwahanu oddi wrth bobl yn para am amser hir (cymaint fel bod person yn dechrau sylweddoli hyn fel problem), yna dim ond anguish ac iselder fydd yn disodli hwyliau drwg. Gall person sengl gael ei adnabod yn rhwydd hyd yn oed mewn tyrfa: mae corneli y gwefusau yn cael eu lleihau, wrinkles, cymhleth golau ac mae cefn siwgr yn cael ei amlygu'n fwy sydyn. Arbenigwr ym maes meddygaeth seicolegol ac awdur y llyfr "Broken Heart: The Medical Consequences of Loneliness" Mae James Lynch yn honni bod y person yn fwy unig yn teimlo'n llai gwrthsefyll yr haint, y risg iddo o ddatblygu gwahanol glefydau cronig, gan gynnwys cardiofasgwlaidd. A hyd yn oed mae clefydau oncolegol, yn ôl y gwyddonydd, yn seiliedig ar eu hemosiynau sy'n gysylltiedig ag unigrwydd: anobaith, sarhad, euogrwydd.
Ddim mor bell yn ôl, mae seicolegwyr cymdeithasol, yn astudio problemau unigrwydd, yn cynnal arbrawf mewn llygod. Plannwyd sawl cnofilod mewn cewyll gwag unigol a'u cysylltu am fis yn unig er mwyn rhoi bwyd. Bu grŵp arall o lygiau yn arwain bywyd cyffredin, yn cyfathrebu â chymdogion mewn cawell, gan gael hwyl gyda'r ysgol a theganau eraill. Yna cafodd pob llygoden ei heintio â'r firws ffliw. O'r rheiny a oedd yn byw gyda'i gilydd, ni chafodd hyd yn oed bawb eu heintio, ac fe adferwyd y gweddill yn gyflym. Ond roedd y dioddefwyr unigol yn wael iawn, gyda chymhlethdodau a nifer o farwolaethau. Casgliad: hyd yn oed mae llygod angen i rywun fod yno, mewn pryd i rwbio yn erbyn y ffwr a chipio rhywbeth sy'n galonogol. Beth allwn ni ei ddweud am bobl!
Ydych chi eisiau cyfathrebu? Cliciwch yma!
Efallai iachawdwriaeth mewn cyfathrebu rhithwir? Daeth ffasiwn y byd ar gyfer rhwydweithiau cymdeithasol hefyd i Ewrop: mae 43% o ddefnyddwyr y Rhyngrwyd yn ymweld â'u hoff adnoddau yn rheolaidd. Ac mae'n ymddangos yn rhyfedd i siarad am unigrwydd, os gallwch chi gyfathrebu ag unrhyw un ac ar unrhyw adeg. Mewn gwirionedd, dim ond y 3-4 mis cyntaf y mae gan berson foddhad â chyfathrebu o'r fath, ymdeimlad o gyflawnrwydd bywyd. Yna daw'r blinder a rhywfaint o siom. Y rhai a ddechreuodd dudalen heb fod o ddiddordeb (dod o hyd i hen ffrindiau, gweld pwy ddaeth yn bwy), poeni am hyn ychydig. Ond mae pobl sydd wedi ceisio dianc rhag hyn fel unigrwydd hyd yn oed yn waeth. Ar y naill law, daw dealltwriaeth bod yn rhaid inni fod yn fodlon â dim ond cyfrannwr cyfathrebu, ar y llaw arall - mae yna ddibyniaeth: nid oes unrhyw un arall o hyd. Yn 1995, nid oedd Randy Conrad, sylfaenydd y rhwydwaith cyntaf, yn disgwyl i'r fath broblem godi: "Dylai rhwydweithiau hyrwyddo gweithgarwch cymdeithasol, ei symbylu, ond mewn gwirionedd maent yn aml yn ei ddisodli."
Mae teledu hefyd yn gwneud popeth i achub pobl rhag bod ar eu pennau eu hunain, hyd nes, fodd bynnag, yn aflwyddiannus. Mae realiti yn dangos, cyfathrebu â'r cyflwynwyr ar yr awyr, a'r rhai sy'n bodoli yn y gyfres - mae hyn oll yn rhoi ymdeimlad o bresenoldeb, rhyngweithio yn unig. Er ein bod ar y lefel uchaf yn y deyrnas anifail, rydym yn dal yn perthyn iddo'n llwyr. Felly, ar gyfer cytgord â ni ein hunain a'n natur, nid oes gennym lawer i'w wneud â chyfathrebu rhithwir. Ni waeth faint y byddwn ni'n clicio ar y llygoden, bydd yn ddrwg ac yn unig i ni. Mae arnom angen pobl fyw i'w gweld yn y llygaid, yn teimlo eu goslef, yn gweld ystumiau, yn teimlo'r cyffwrdd. Felly, wedi mwynhau'r unigedd yn llawn ac wedi derbyn yr holl fanteision iddo, rhaid inni eto fynd allan i'r byd ac adeiladu perthynas ag eraill. Wedi'r cyfan, dim ond mewn cyfathrebu byw y gallwn ni'n teimlo'n hapus iawn.
Gyda beth i aros "un ar un"?
Mae yna bethau y bydd y naill ohonom ohonom yn helpu i ymdopi ag unigrwydd neu ... mwynhau lleithder ar nosweithiau hir y gaeaf. Mae llawer yn byw yn ôl unigrwydd. A all unigrwydd fod yn ystyr bywyd i'r rhan fwyaf ohonom? Yn anffodus, ie. Ond gallwch chi ymladd.
Y llyfr
Gallwch ddewis rhywbeth gydag enw diddorol fel "Sut i gael gwared ar unigrwydd mewn 10 diwrnod." Ond mae'n debyg mai'r mwyaf synhwyrol a gyhoeddwyd ar y pwnc hwn mewn gorchudd meddal yw'r hen dda "Diolch i ffrindiau" gan D. Carnegie. Mae'n anodd dadlau gyda'r ffaith ein bod ni i gyd yn caru, gweld wynebau gwenu a dweud wrthym ni ein hunain. Adnewyddwch y cof am reolau syml o gyfathrebu. Peidiwch â chael eich cyfyngu i arweiniad ymarferol ac ail-ddarllen "One Hundred Years of Solitude" gan G. Marquez. Mae llyfr am sut mae pob un ohonom ni, waeth faint o bobl y mae wedi'i hamgylchynu, yn y pen draw, yn aros ar ei ben ei hun gyda'i fywyd, y gorffennol a'r dyfodol.
Chwaraewr DVD
Mae'r teledu, gan ddileu oriau ein bywyd gwerthfawr, dywedwch yn bendant na! Ond ni ddylid gadael ffilm dda. I anghofio y mae tristiau cariad anfwriadol yn helpu drama ryfeddol "Cariad yn ystod amser y golera" gyda Javier Bardem yn amhosibl. Ac o fygythiad a phryder, bydd comedi deulu gyffrous fel "Marly and I" yn cael ei rhyddhau: maen nhw'n dweud, Mae Labradwyr, gan gynnwys rhai cinematograffig, yn codi'r hwyliau yn berffaith. Fodd bynnag, gallwch ddewis ffilm i'ch blas.
Ffurflen ar gyfer pobi
Mae'r siâp gyda thwll yn y canol ar gyfer soteli bregus, nythod clyd ar gyfer muffinau, siapiau difyr ar ffurf calonnau a ffigyrau eraill - mae amrywiaeth o "gynorthwywyr" fel hyn yn creu llythrennedd i greu campwaith blasus gyda'u dwylo eu hunain. Ychwanegwch sbeisys: fanila, sinamon, ac mewn ychydig oriau yn eich cegin bydd awyrgylch annigonol o'r gwyliau. Bydd pasteiod a wnaed yn y cartref yn awyddus i leddfu'r teimlad o ofn.