Yn fuan flwyddyn newydd, nid oes llawer o amser ar ôl. Ar y diwrnod hwn mae llawer o chwerthin, gwenu, hwyliau cain, hwyl. Mae pob merch neu fenyw eisiau edrych yn brydferth a deniadol yn y gwyliau hyn. Felly, nid ydym yn gohirio am ddiweddarach, rydym yn dechrau colli pwysau ar hyn o bryd. Er mwyn colli pwysau mae'n bwysig trefnu i chi ddiwrnodau dadlwytho. Ond peidiwch â meddwl y byddaf yn bwyta fel arfer, byddaf yn eistedd diwrnod ar iogwrt a cholli bunnoedd ychwanegol. Dyma chwedl. Mae dyddiau dadlwytho yn unig yn helpu i frwydro yn erbyn braster diangen, ond nid dyma'r sail ar gyfer colli pwysau. Trefnu bod dyddiau o'r fath yn gorfod bod o leiaf unwaith yr wythnos, ond yn ddelfrydol ddwywaith yr wythnos. Bydd yr erthygl hon yn disgrifio'r cynhyrchion y mae angen ichi drefnu eich hun i ddadlwytho.
Y prif gyflwr ar gyfer dadlwytho dyddiau yw hylif. Mae angen ei ddefnyddio trwy gydol y dydd. Mae llawer o ddŵr yn cael ei golli o'n corff, ond mae braster hefyd yn mynd i ffwrdd, ond mae'n arafach. Ar unwaith, nid yw'r effaith i'w weld.
Y cynnyrch cyntaf ar gyfer dadlwytho yw cyw iâr.
Mae cig cyw iâr yn cynnwys llawer o brotein, felly gelwir y diwrnod hwn yn brotein. Tynnwch y carcas o'r carcas, oherwydd mae llawer o fraster ynddo, rydym yn tynnu allan yr esgyrn a'i dynnu. Wrth gwrs, ni allwch ei halen. I'r cyw iâr, gallwch chi ychwanegu gwyrdd. Er enghraifft, persli, dill, coriander, winwnsyn gwyrdd, letys. Rydym yn bwyta drwy'r dydd. Nid ydym yn anghofio yfed dŵr neu gallwch chi de, dim ond siwgr.
Pan fyddwn yn cymryd cig cyw iâr gyda dŵr, yna mae treuliad gorfodol o'r protein. Mae hyn yn gofyn am fwy o egni na threulio braster a charbohydradau. Mae ein coluddion yn gweithio, o ganlyniad, yn defnyddio nifer fawr o galorïau. Ac mae'r proteinau'n rhannu'n hir iawn, yn y diwedd, rydym yn teimlo'r ymdeimlad, nid ydym am fwyta am gyfnod hir.
Yr ail gynnyrch sy'n ddelfrydol ar gyfer diwrnodau dadlwytho yw reis.
Cymerwch wydraid o'r grawnfwyd hwn a'i berwi, ond cyn ei baratoi. Mae reis yn cynnwys llawer o garbohydradau, ond nad ydynt yn troi'n gymhleth i rai syml, nid oes angen i chi goginio reis. Mae carbohydradau cymhleth yn cael eu prosesu hirach gan ein corff, felly mae'r teimlad o dirlawnder ni am nepokidayet amser hir. Gelwir y diwrnod dadlwytho hwn yn garbohydrad. Ar ôl y graean, ei rannu'n 8 dogn a'i fwyta drwy'r dydd. Peidiwch ag anghofio am de neu ddŵr. Nid yw reis yn hydoddadwy wrth goginio. Er enghraifft, am 8 o'r gloch yn y bore rydym yn bwyta'r rhan gyntaf o reis, ar ôl awr y maent yn ei yfed gyda dŵr, ac yn y blaen. Wrth gwrs, gallwch chi yfed yn syth. Mae hyn yn unprincipled.
Mae'r crwp hwn yn rheoleiddio cymhareb potasiwm a magnesiwm yn ein organeb. Mae oedi mewn halen. Mae potasiwm gormodol yn tynnu dŵr oddi wrthym ni.
Y trydydd cynnyrch, sy'n dda i'w fwyta yn ystod diwrnodau dadlwytho, yw grawnffrwyth a gwyn wy.
Mae melyn wyau, rydym yn lân, oherwydd mae'n cynnwys llawer o fraster ac nid oes ei angen arnom ni braster a llawer o golesterol. Dyma'r mwyaf prydferth o'r dydd i ffwrdd. Mae'r protein yn ysgogi cynhyrchu seliwlos, mae ffrwythau'n ffrwyth, sydd ynddo'i hun mewn symiau mawr. Mae hyn yn beth da i'n corff. Mae'n dileu hylif diangen, nid oes angen gennym ni, yn ogystal â sylweddau gwenwynig. Nid yw ffibr yn cael ei dreulio, heb ei amsugno. Mae'n gorfodi cyhyrau ein coluddion i weithio. Mae'n treulio llawer o egni yn y broses waith, hynny yw, calorïau. Ar gyfer y diwrnod cyfan mae'n cymryd 5 grawnffrwyth a 5 gwyn wy. Mae angen i chi fwyta bob awr, yn ail-wneud y ffrwyth, y protein. Byddwch yn siwr yfed cymaint o hylif â phosib. Nid yw o reidrwydd yn ddŵr. Mae'n bosibl, coffi ac unrhyw ddiodydd eraill, yn bwysicaf oll, heb siwgr. Mae angen i ni fwyta llai o galorïau.
Mae'r holl ddiwrnodau dadlwytho uchod yn berffaith, mae ganddynt gynhyrchion gwahanol. Maent yn unedig gan un peth - absenoldeb halen.
Dewch â'ch ffigwr yn ôl i'r arferol, oherwydd cynifer o wyliau cyn bo hir.