- Tomatos wedi'u cadw - 400 gram
- Bow - 1/2 darnau
- Chesnoka - 1 dant
- Sudd Lemon - 1 af. llwybro
- Siwgr - 1/2 llwy de
- Basil - 1 llwy de
- Saws Worcester - 1/2 Celf. llwyau
- Saliau - 1/4 llwy de
- Pepper - - I flasu
- Ffiled cod - 180 gram
- Wyau - 1 darn
- Nionod werdd - 50 gram
- Tatws - 110 gram
- Baracryn Bara - 5 af. llwyau
- Persli - 2 Gelf. llwyau
- Olew olewydd - 2 Gelf. llwyau
- Menyn - 1 Celf. llwybro
- Halen a phupur - - I flasu
1. Peidiwch â thorri'r winwnsyn yn fân. Peidiwch a thorri'r garlleg. Peidiwch â thorri'r winwns werdd yn fân. Boil y tatws mewn dŵr berw am tua 20 munud. Torri'r persli yn fân. Torrwch yr awgrymiadau o'r ffa gwyrdd a'i dorri i mewn i ddau ddarn. Rydym yn gwneud saws tomato. Cynhesu'r padell ffrio dros wres canolig gyda 1 llwy fwrdd. olew olewydd ac ychwanegu winwnsyn wedi'u torri. Coginiwch nes bod y winwnsyn yn frown, tua 5 munud. 2. Ychwanegwch y tomatos, garlleg wedi'i dorri, sudd lemwn, siwgr, basil, saws Cogyddion, halen a phupur a throi'r tân i'r lleiafswm. Gorchuddiwch â chaead. Coginiwch y saws ar dymheredd isel am tua 45 munud. Os oes gormod o hylif yn anweddu, gallwch ychwanegu ychydig mwy o ddŵr. Cynhesu'r popty i 250 gradd Celsius. Rhowch y cod yn y dŵr berwedig prin, ni ddylai'r dŵr orchuddio'r pysgod a choginio am 4 munud. 3. Rhowch bysgod, tatws, wyau, winwns werdd, persli, halen a phupur, yn ogystal â thri llwy fwrdd. briwsion bara yn y prosesydd bwyd a melin. O'r gymysgedd sy'n deillio o hyn i ddall tri darn crwn. Rholiwch nhw yn y briwsion bara sy'n weddill. 4. Cynhesu pot bach o ddŵr i wneud ffa gwyrdd. Rhowch 1 llwy fwrdd. olew olewydd mewn padell ffrio a gwres dros wres canolig. Rhowch y cutlets mewn padell ffrio a ffrio am 3 munud ar y ddwy ochr nes eu bod nhw'n ysgafnhau. Symudwch y cutlets i'r ffwrn a'u coginio am 8 munud arall. 5. Tra bo patties pysgod yn cael eu paratoi, crafwch ffa gwyrdd mewn dŵr am oddeutu 7 munud, ychwanegu menyn i sosban ffrio a ffrio'r ffa ar wres uchel am 1 funud. Gweini torri, saws tomato a ffa gwyrdd mewn platiau gwresogi, taenellu â persli.
Gwasanaeth: 4