Tilapia gyda lemwn a rhosmari

Cynhesu'r popty i 230 ° C. Lleywch y ffiledi pysgod ar y ffoil. Rhowch lemwn ar y ffiled (ar y 2il s. Cynhwysion:

• Sprigiau o rosemari - 8 darn
• Sleisys lemwn - 8 darn
• Garlleg - 4 Dannedd (wedi'i dorri)
• Ffiled Telapia - 4 darn
• Olew olewydd - 4 llwy de
• Halen, pupur - - I flasu

Cyfarwyddiadau

Cynhesu'r popty i 230 ° C. Lleywch y ffiledi pysgod ar y ffoil. Rhowch lemwn ar y ffiled (2 ddarn o ffiled) ac ychydig o garlleg. Yna, dau gangen o rosemari. Arllwys ychydig o olew, a thymor gyda halen a phupur. Rhowch y ffeil gyda ffoil a rhowch yn y ffwrn. Pobwch am 20 munud. Gweini i'r tabl, awydd dymunol.

Gwasanaeth: 4