Felly sut i osgoi oer yn y gaeaf? Heddiw, byddwn yn dweud wrthych sut i ddatblygu imiwnedd a'i wneud yn gweithio i chi.
1. Rydym yn cadw ein hunain ers yr haf. Yn gyntaf, byddwn yn ceisio bwyta fitaminau gymaint ag y bo modd yn yr haf a'r hydref: cyrens, afalau, cnau, moron a llawer o fitaminau eraill sy'n cael eu tyfu yn nhrefn natur. Mae'n dda pe bai gennych gyflenwadau ar gyfer y gaeaf. Jam o fafon, currant, mêl, garlleg, nionyn. A beth am ffyto-te? Os nad oes ffordd i gasglu gwartheg, te, tymer, dail mafon, rhosyn cŵn, gallwch ei brynu'n rhad gan neiniau sy'n masnachu yn y marchnadoedd. Pamper eich hun gyda the sy'n cynnwys nifer o berlysiau. Byddwch chi'n teimlo'n hwyliog ar unwaith, a bydd eich corff yn cael ei storio gyda sylweddau defnyddiol.
2. Yn yr hydref a'r gaeaf, rydym yn bwyta mwy o garlleg a winwns, rydym yn eu defnyddio wrth baratoi prydau), rydym yn yfed fitaminau. Gyda llaw, am fitaminau. Mae llawer ohonynt yn ein hamser. Mae pob un ohonom yn cael ei golli yn y dewis. Yn yr achos hwn, dylech ymgynghori â therapydd a allai ddewis fitaminau i chi, ar ôl astudio eich salwch blaenorol a darganfod pa rai o'r fitaminau sydd eu hangen ar eich corff fwyaf. Er gwaethaf y ffaith mai ascorbig yw'r fitamin mwyaf fforddiadwy ar hyn o bryd, nid yw hyn yn lleihau ei rinweddau. Mae'r cyffur hwn yn cael ei dominyddu gan fitamin C, bydd yn eich galluogi i ymdopi â'r oer sy'n dod a diogelu'ch imiwnedd. Y prif reol: er mwyn osgoi salwch annymunol, ni ddylai un anghofio am prophylacsis ar ffurf fitaminau-fyw ac ar ffurf tabledi.
3. Os ydych chi'n hoffi'r bath, argymhellir ychwanegu olewau hanfodol i'r lle tân, dywedwch, gyda arogl nodwyddau pinwydd. Hyd yn oed os nad oes gennych chi oer, yna byddwch chi'n teimlo sut y daeth hi'n haws i anadlu hyd yn oed.
4. Peidiwch â esgeulustod brechu. Yn ychwanegol at y brechiad arferol yn erbyn y ffliw, cafodd polyclinics eu brechu yn erbyn ffliw moch eleni. Ydy, eleni mae'r ffliw moch wedi plagu'r nerfau yn llawer ac wedi difetha'r pocedi o breswylwyr ledled y byd. Gwneir brechiadau hefyd ym mis Chwefror er mwyn osgoi ail don o glefydau heintus.
5. Yn ystod y cyfnod heintus mae'n werth bod yn arbennig o sylw i iechyd yr un. Ar yr isafsymiadau lleiaf, mae angen mynd i'r afael â'r meddyg. Mae'r clefyd yn well i'w drin gartref, ac i beidio â chludo'ch traed, gan heintio hanner y cydweithwyr. Yn yr ystafelloedd, argymhellir gosod garlleg ar y ffenestri, er mwyn atal gwneud anadliadau llysieuol neu gyda'r holl seren enwog. Peidiwch ag anghofio am y masgiau. Dyma un o'r ffyrdd gorau o amddiffyn eich teulu a'ch ffrindiau o'ch oer. Fodd bynnag, dylid gwisgo'r mwgwd, nid yn unig yn sâl yn olaf, ond hefyd i beidio â chael heintiad. A pheidiwch â chymryd hyn fel rhywbeth afresymol. Mae'r mesur hwn yn gyfiawnhad iawn. Dim ond nad yw cymdeithas Rwsiaidd yn cael ei defnyddio i hyn. Rydym yn canfod hyn fel gweithred o bellter, nid amddiffyniad. Mae hyd y mwgwd yn 3 awr. O ganlyniad - difrod sylweddol i'r gyllideb. Yn ystod y ffliw, mae pris masgiau, fel arfer, yn codi ar adegau, fel, yn wir, ar gyfer pob meddyginiaeth arall. Felly, rydym yn argymell eich bod yn stocio ymlaen llaw.
Mae masgiau yn arbennig o effeithiol mewn mannau mwyaf o bobl. Yn gyffredinol, nid yw meddygon yn argymell ymweld â chanolfannau siopa, ffilmiau a digwyddiadau eraill yn y gaeaf, pan mae llawer o bobl yn cludo clefydau anadlol.
6. Os yw'r holl ymdrechion i beidio â chael eu heintio wedi profi'n anffodus, yna mae'n rhaid i ni roi crynodeb pendant. Talu sylw at y meddyginiaethau y mae eich meddyg yn eu rhagnodi i chi. Nid yw'n gyfrinach i unrhyw un y mae gwrthfiotigau yn effeithio'n negyddol ar ein corff a'n imiwnedd yn gyffredinol. Mewn rhai achosion, mae eu derbyniad yn arwain at fethiant hormonaidd. Felly, os yw'n bosibl, mae'n well osgoi gwrthfiotigau mewn triniaeth. Os nad yw hyn yn bosibl, cynghorwn ar ôl y driniaeth i yfed cwrs o fitaminau, a fyddai'n tynnu gwrthfiotigau o'r corff a chryfhau'r imiwnedd wedi'i ysgwyd.
Bwyta digon o fitaminau a byddwch yn iach!