Siâp y corff fel dangosydd o'ch iechyd

Ydych chi eisiau pennu'r math o siâp eich hun? Sefwch o flaen drych, edrychwch ar eich myfyrdod a cheisiwch ei chymharu â siâp gellyg, afal, wyth awr neu golofn. Ar gyfer dynion, trwy'r ffordd, cymharir strwythur y corff yn unig gydag afal, colofn neu wyth awr. Am gyfeirnod: mae siâp yr "afal" yn awgrymu waen eang a chipsiau cul, "gellyg" - llethr cul a chipsedd eang. Os yw'r corff yn syth heb doriadau gweladwy, gyda rhan uchaf drymach, mae hwn yn "golofn", ac yn siâp y "sbectol awr" ac nid oes angen ei ddatgelu, mae'n amlwg yma.

Mae'n ymddangos bod y math o ffigur yn rhagnodi, i ryw raddau, hyd oes, yn enwedig, gall menywod sydd â ffigwr siâp gellyg ddisgwyl byw ers deng mlynedd yn hwy na merched â chorff siâp afal. Braster, "podkoplenny" ar y stumog, yn achosi disgwyliad oes byrrach. Mae dynion sydd â bol gwrw yn pwyso ... Yn ôl yr ystadegau o arsylwadau, rhoddir iddynt fyw am bymtheg mlynedd yn llai na rhai llewyrchus a phwys. Mae braster yr abdomen nid yn unig yn gorfodi pobl braster i brynu dillad o faint mwy, hefyd y prif gosbwr o bwysau cynyddol, clefyd y galon, diabetes a'r màs sy'n gysylltiedig â nhw. Nid yw amgylchynu, neu yn hytrach, amlygu organau mewnol, braster yn synnwyr uniongyrchol y gair "yn gadael iddynt anadlu", yn eu hatal rhag gweithredu fel rheol. Mae'n ddigon iddi dwyn i gof y diffyg anadl enwog mewn pobl sydd â gormod o bwysau a stumog, gan hongian dros y belt ar eu trowsus.

Gadewch i ni symud o "gellyg" haniaethol a "afalau" i bersonoliaethau go iawn. Mae seren ffilmiau Americanaidd, Keith Winslet, 37 oed a Christina Hendricks, sy'n 38 mlwydd oed, sydd â ffigur siâp gellyg gyda gwedd tenau a siapiau corff isaf crwn, yn teimlo'n wych. Yn ôl astudiaethau yn yr Unol Daleithiau a'r Deyrnas Unedig, roedd menywod, a oedd o dan 30 oed wedi tyfu'n fraster ar y waist, yn "afal" nodweddiadol, ac nid ydynt bellach yn gystadleuol yn eu bywydau ar gyfer eu cyfoedion siâp gellyg. Bydd eu horiau bywyd yn peidio â thacio am naw i ddeg mlynedd cyn menywod sy'n dilyn eu ffigur. Gyda dynion, mae natur hyd yn oed yn llymach: bydd y rhai sydd, ar hugain oed, yn meddu ar grefft "enfawr" yn marw saith mlynedd ar bymtheg yn gynharach na macho gyda phwysau abdomen ar ffurf bwrdd golchi.

Dywedodd Pennaeth yr astudiaeth, Dr Ashwell, a fu'n gweithio ar lefel y llywodraeth yn flaenorol, ei fod yn lladd nid yn unig y braster, ond gwendid gwirioneddol y cyhyrau yn yr abdomen, sy'n achosi'r organau mewnol i weithio ar y croen. Mae'n anodd cyflawni cyfrannau delfrydol o ffigur yr unigolyn yn y bywyd gwych. Ond maent yn eu cywiro'n realistig, a fydd yn cefnogi'r corff yn y tôn cywir. Ar gyfer hyn, nid yw'n ddigon gwybod eich pwysau, er yn bendant, mae pwysau gormodol yn wael i iechyd. Nodwedd fwy gwrthrychol ar gyfer asesu graddau gordewdra (colli pwysau) yw mynegai màs y corff neu BMI, a gyfrifir gan fformiwla fathemategol yn seiliedig ar gymhareb pwysau'r person a'i uchder. Ond nid yw'r ffigwr hwn yn gwahaniaethu rhwng meinwe braster a chyhyrau, ac yna bydd rhai athletwyr, athletwyr y mae eu ffigurau iechyd a harddwch yn warthus, yn cael eu dosbarthu fel llosgi braster.

Mae Dr. Ashwell yn mynnu cymharu meintiau'r haen gyda uchder. Yn ei barn hi, ni ddylai hyd y gweddedd a fesurwyd ar hyd cylchedd y waist fod yn fwy na hanner uchder uchder y person. Hynny yw, dylai menyw o 164 cm o uchder geisio cadw ei waist yn yr ystod o 82 cm, a gyda chynnydd o 175 cm - mae'n bosibl ac 87.5 m. Mae bust bach, a bydd y wraig "siâp gellyg" yn troi i mewn i "afal" - gyda'r holl ganlyniadau sy'n dilyn ...

Cafodd Mrs. Ashwell y cyfle i ddadansoddi data ar dair mil o ferched a dynion ar draws y DU dros ugain mlynedd, a roddodd iddi hi'r awdurdod i awdurdodi uwchradd y gymhariaeth o waist ac uchder o'i gymharu â BMI wrth ragfynegi oes bosibl rhywun. Ei urddas yw, wrth gymharu maint a uchder, yr ydym yn gwybod maint yr haen braster ar yr abdomen, ac oherwydd bod y rhain yn frasterau "drwg", gallwn asesu pa bethau sy'n achosi trafferthion. Yn ystod yr arbrofion hyn, cafwyd cadarnhad bod y bol sy'n llithro yn cael effaith sylweddol ar fywyd dynol. Felly, crynodeb o'r argymhelliad: nid yw cylchedd y waist o gylchedd y waist yn fwy na hanner maint y twf.