Gwnewch graff o'r dilyniant ar eich cyfer chi, ble i ddechrau, beth sydd ei angen arnoch, pa ganlyniadau yr ydych am eu cyflawni yn y diwedd. Arsylwi'n drylwyr ddilyniant y camau hyn. Ac fe wnawn ni eich helpu i ymdopi â'ch diogwch a cherdded i'r ddelwedd ddelfrydol.
Cyfryngau cymdeithasol
Drwy gydol ein bywyd, mae yna lawer o bobl o'n cwmpas. Dyma'r rhain ein rhieni, ein tad-gu a'n nain, ffrindiau, cydweithwyr a dim ond cyfeillion. Mae pob un ohonynt yn dysgu rhywbeth inni ac yn rhoi rhywfaint o gyngor, er anaml y byddwn yn eu defnyddio. Felly, gwneud ffrindiau gyda phobl newydd sydd, fel chi, yn ymladd am harddwch eich corff, ceisiwch wrando arnynt. Gwrandewch ar awgrymiadau diddorol, rhannu eich profiadau, ysgrifennwch hyn i gyd a dadansoddi.
Manteision o rwydweithiau cymdeithasol
Dechreuwch ymarfer ffitrwydd a dweud wrth eich amgylchfyd amdano. Ar ôl cyflawni'r canlyniadau, hyd yn oed rhai bach, cymerwch luniau a lluniau post ar rwydweithiau cymdeithasol, a oedd cyn ac ar ôl. Bydd sylwadau mympwyol yn eich gorfodi i gyflawni canlyniadau hyd yn oed yn well. Talu mwy o sylw i newyddion chwaraeon. Ymunwch â grwpiau gyda'r pwnc hwn fel bod pobl sy'n debyg iawn gerllaw. Mynychu digwyddiadau chwaraeon, os yn bosibl, cymryd rhan ynddynt.
Defnyddiwch eich dyn ifanc
Wrth gwrs, mae dyn cariadus yn mynd â chi yn union fel yr ydych chi. Ond byddwch yn cytuno, mae'n llawer mwy dymunol, pan fydd gyda chi ferch fach a deniadol, yn hytrach na chariad sy'n bwyta'n dynn. Gadewch iddo ddweud wrthych am y cyflenwad ac yna bydd ef eisiau edrych hyd yn oed yn well.
Ond hyd yn oed os yw eich calon yn dal i fod yn rhad ac am ddim ac rydych chi'n chwilio am y gorau - dal i aros am eich tywysog yn well gyda asyn hardd, na gyda phwys ysgafn.
Defnyddiwch eich hyfforddwr
Mae cael hyfforddwr da yn allweddol i lwyddiant. Ac os yw hefyd yn golygus sy'n edrych yn wych, yna mae'n sicr y bydd yna gymhelliant go iawn. Gwrandewch ar straeon neu ofyn iddynt ddangos lluniau o'r rhai sydd eisoes wedi cyflawni canlyniadau rhagorol gyda'i help.
Pobl gyfartal i enwogion
Edrychwch ar y bobl enwog, er enghraifft, y Madonna. Er gwaethaf ei hoedran, mae hi'n syml mewn siâp ffisegol wych, mae ei chorff yn dynn ac mae'n edrych yn eithaf caled.
Defnyddio offer taenlen
Bob dydd, ac yn ddelfrydol sawl gwaith y dydd, mesurwch eich gwist. Gan nodi'r canlyniad positif, yn sicr ni allwch roi'r gorau iddi. A phan, pan fyddwch chi'n mynd i'r siop, rydych chi'n prynu dillad am ychydig o faint yn olaf - ni fydd unrhyw gyfyngiad i'r llawenydd.
Cofnodwch y canlyniadau
Mae'r dull hwn wedi bod o gwmpas ers blynyddoedd lawer, ond mae'n dal i fod yn boblogaidd. Cofiwch ysgrifennu eich canlyniadau. A llwythwch eich llun yn well yn Photoshop, a phob tro yn dathlu llwyddiannau ar y rhan honno o'r corff lle'r ydych wedi cyrraedd nhw.
Defnyddio seicoleg
Datblygwyd y dull hwn yn ôl yn 1984. Cymerwch y llyfr nodiadau ac ar y daflen, tynnwch dabl, lle bydd 4 colofn. Ar gyfer pob colofn, rhowch yr enw:
yn fuddiol i mi ac i'r corff
fy ngholledion
Manteision rhwydweithiau cymdeithasol
diffygion o rwydweithiau cymdeithasol
O blaid i mi, mae'n werth nodi, er enghraifft, iechyd a ffigur hardd, ac mewn colledion - arian. Peidiwch â bod ofn i ysgrifennu'r gwir, oherwydd dim ond da yw hi. Dysgu i dderbyn eich hun.
Ystyr gwahanol
Prynwch CDau â ffilmiau a fydd yn eich sbarduno i gyflawni canlyniadau. Nid oes angen, wrth gwrs, i gredu mewn cyfryw hanesion â merch yn byw, roedd hi'n hyll a braster ac yn sydyn cwrdd â miliwnyddwr, syrthiodd mewn cariad â hi. Yn naturiol, mae hon yn stori dylwyth teg. Bydd ffilmiau da ar eich cyfer yn gweithredu fel "Cam Ymlaen", "Buntarka", ac ati.
Gwnewch bet
Neu yn hytrach dadlau am rywbeth arwyddocaol. Dewiswch beth fyddech chi'n ei hoffi, er enghraifft, taith i ryw wlad egsotig. Dadlau gyda rhywun o statws uchel: rhag ofn colli, bydd yn sicr yn gallu talu am docyn, ac ni fydd yn colli iddo - bydd yn fater o egwyddor.
Cystadlu
Prynwch ynghyd â'ch merch debyg i chi danysgrifiad i ryw ganolfan ffitrwydd. A dadleuwch pwy fydd yn taflu 4 kg yn gyflym. Chwarae yn onest er mwyn peidio â chytuno.
Defnyddiwch greed
Cael y tanysgrifiad mwyaf drud i'r gampfa. Bydd yn drueni dim ond sgipio dosbarthiadau mor ddrud, ac mae offer mewn canolfannau mor ddrud bob amser yn well. Annog eich hun gydag emosiynau cadarnhaol. Er mwyn cyflawni canlyniadau da, ewch, er enghraifft, i salon harddwch. Y prif beth yw peidio â phrynu bwyd fel cyflwyniad!
Gallwch chi lunio a datblygu rhaglen ar eich pen eich hun, a byddwch yn colli pwysau. Efallai ychydig flynyddoedd yn ôl yr oeddech yn ddalwedd, yn cymryd lluniau ac yn gweld, ac yn rhoi lle gwell i'r llun hwn ar yr oergell. Bob tro y cewch fwyd, fe welwch yr hyn y mae angen i chi ei gyflawni.
Gan ddefnyddio'r holl ddulliau hyn, byddwch yn sicr yn cyflawni eich nodau. Y prif beth yw peidio â bod yn ddiog!