Yn ôl pob tebyg, roedd pob merch mewn cyfnod penodol o fywyd yn anhapus gyda'r ffigwr ac yn ceisio colli pwysau. Ond i rai, mae'r broses hon yn rhwydd hawdd ac yn effeithiol, ac mae'r rhan fwyaf o bobl yn rhoi'r gorau i'r syniad, byth yn cyrraedd y nod. Ac nid yw'n ymwneud â pharodrwydd neu broblemau ffisiolegol, ond yn y diffyg cymhelliant elfennol. Mae hi wedi bod yn hysbys ers tro fod pob problem ddynol yn cael ei eni ac yn byw yn ei ben, felly, er mwyn cael gwared arnynt, mae angen "ailgychwyn y rhaglen" drwy dynnu'ch hun at y canlyniad a ddymunir. Mae dulliau o'r fath yn bodoli, a gallant fod yn rhai seicolegol a chorfforol. Byddwn yn dod i'w adnabod yn nes ato.
Dulliau ysgogol o gymhelliant ar gyfer colli pwysau yn effeithiol
Cyn i chi ddechrau colli pwysau, mae angen ichi egluro'n glir pam eich bod ei angen:
- oherwydd pwysau gormodol, dechreuodd problemau iechyd, gwaethygu clefydau cronig, gwaethygu ansawdd bywyd;
- nid ydych yn hoffi'r ffordd rydych chi'n edrych;
- daeth yn hoff ddillad bach;
- Mae'n embaras i dadwisgo ar y traeth;
- mae cariad wedi peidio â'ch ystyried yn hyfryd a dymunol;
- Teimlwch yn rhydd i ymddangos mewn cwmnïau fel pobl anghyfarwydd, a chyfeillion hir-amser sy'n eich cofio "tenau a ffonio";
- eisiau dod yn debyg i'ch hoff actores neu gantores, sydd wedi bod yn eich idol ers tro.
Cyn gynted ag y byddwch chi yn ateb y cwestiwn hwn, ewch at weithrediad ymarferol y nod. Bydd hyn yn helpu:
1. Delweddu
Mae'n bwysig eich bod yn dychmygu'n glir sut rydych chi am edrych. Wedi'r cyfan, roedd amser pan ymddangosodd eich myfyrdod eich hun yn y drych bron yn berffaith! Ffotograffau cadwedig o'r cyfnod hwn. Dewiswch rai o'r ergydion mwyaf llwyddiannus (o bosib mewn switsuit neu mewn dillad tynn sy'n pwysleisio'ch ffurflenni) a'u rhoi mewn mannau amlwg. Gall fod yn bwrdd gwaith, cegin a drws oergell! Y prif beth yw peidio â'i orwneud er mwyn peidio â chreu cymhlethdodau ychwanegol ac i beidio ag ennill iselder ysbryd.
2. Dillad
Nid ydych hyd yn oed yn amau beth all ysgogiad pwerus ar gyfer colli pwysau ddod yn ddillad. Cytunwch, nid yw pawb yn barod i newid eu cwpwrdd dillad yn sylweddol oherwydd rhai deg cilogram o bwysau dros ben. Felly, tynnwch eich hoff ddisg neu jîns "tenau", yn y fan a'r lle, rydych chi'n teimlo fel frenhines. Cymhelliant ardderchog - cot ffwr drud, yr ydych wedi bod yn ei arbed ers sawl blwyddyn, ond nawr na allwch fforddio ei wisgo. Gadewch i'r pethau hyn fod mewn lle amlwg ac yn eich atgoffa o ganlyniad canlyniad eich ymdrechion arwrol yn gyson.
3. Perthnasoedd newydd
Mae cariad newydd yn gymhelliad gwych i newid eich hun. Hyd yn oed os oes rhywun yn eich amgylchedd chi sy'n braf ond nid yw'n dod yn ôl - dychmygwch y bydd popeth yn newid pan fyddwch chi'n colli pwysau.
4. Hen berthnasau
Os rhoddodd y cwch teulu rolio ac mae'n barod i dorri i'r drefn arferol - mae'n bryd dechrau gyda chi'ch hun a cholli pwysau:
Yn gyntaf, bydd nod a fydd yn tynnu sylw at drafferthion teuluol;
Yn ail, byddwch yn dod yn fwy prydferth, sy'n golygu y bydd hunan-barch mwy hyderus yn cynyddu, na fydd eich partner yn gallu anwybyddu;
Yn drydydd, bydd dynion eraill yn rhoi sylw i chi, sydd o reidrwydd yn gwasgu'r priod, os yw'n wir wrth eich bodd chi.
5.Azart
Yn syndod, ond i bobl o hapchwarae, mae colli pwysau ar anghydfod yn gymhelliad pwerus i roi eich hun mewn trefn. Os ydych yn dadlau am arian, dylai'r swm fod yn ddigon mawr y byddai'n drueni rhannol ag ef. Siaradwch am derfynau amser clir, ac os byddwch chi'n colli pwysau gyda menyw mewn dosbarth pwysau arall, diddymwch y canran o gilogramau sydd ar goll.
6. Colli pwysau ar y cyd
Nid yw'n gyfrinach fod popeth yn cael ei wneud yn gyflymach a mwy o hwyl yn y cwmni, gan gynnwys colli pwysau. Felly, casglwch grŵp o bobl debyg (hyd yn oed os ydynt yn rhith-gysylltiadau mewn rhwydweithiau cymdeithasol), gyda phwy gallwch chi ymgynghori â nhw, cyfnewid ryseitiau ar gyfer prydau deietegol a chymharu'r canlyniadau.
Dulliau corfforol o gymhelliant ar gyfer colli pwysau yn effeithiol
Byddwn yn trosglwyddo'n uniongyrchol at gyngor ymarferol, a fydd yn helpu'n gyflym a heb lawer o ymdrech i gyflawni'r canlyniad a ddymunir.
Penderfynwch eich hun, pa ddull neu ddeiet fydd yn cael gwared â phuntiau ychwanegol. Ond mae yna reolau sylfaenol y mae angen eu cymryd fel sail nid yn unig yn y broses o golli pwysau, ond hefyd mewn bywyd diweddarach:
1.Darlwythwch yr oergell. Ni ddylai fod yn fwyd anhyblyg. Os oes gennych deulu mawr, a ddefnyddir i fwyta llawer a maethlon, dewiswch silff ar wahân i chi'ch hun, a thrin cynhyrchion eraill fel dieithriaid, sydd wedi'u gwahardd i gyffwrdd.
2. Yfed mwy o ddŵr, mae'n difetha'r teimlad o newyn ac yn disodli byrbrydau. Dylai potel o ddŵr ddod yn elfen barhaol o gynnwys eich bag llaw, fel anhepgor fel powdwr ar gyfer powdwr a llinyn gwefus.
3. Bwytawch o brydau bach. Cuddio platiau mawr i ffwrdd, dylai maint y cyfrannau ffitio ar soser. Hyd yn oed os yw'n cael ei llenwi i'r brim, ni fyddwch yn gorwedd.
4. Peidiwch â bwyta o flaen eich teledu na'ch cyfrifiadur. Nid yw'r ymennydd ar hyn o bryd yn gosod y swm sy'n cael ei fwyta, gan gael ei dynnu gan ysgogiad allanol, a bydd gennych deimlad o newyn hyd yn oed ar ôl pryd llawn.
5. Eithrio o'ch diet, bwyd cyflym, sglodion, soda melys, mayonnaise, sudd pacio, alcohol. Osgowch leoedd lle gallwch chi gwrdd â'r cynhyrchion "niweidiol" hyn ac anwybyddu eu cartrefi. Dysgwch amnewid rhywbeth defnyddiol iddynt. Er enghraifft, yn hytrach na bwyd cyflym, gallwch chi wneud rholiau lavash wedi'u llenwi â chaws, llysiau a llysiau gwyrdd, disodli'r soda gyda lemonâd neu frith cartref, a mayonnaise gyda saws wedi'i wneud o hufen sur neu iogwrt.
6. Gwnewch restr o gynhyrchion a meddwl trwy fwydlen fras, gan fynd i siopa mewn archfarchnad neu ar y farchnad. A gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael brath arnoch cyn i chi adael adref, er mwyn peidio â phrynu gormod.
7. Ceisiwch gerdded yn amlach. Datblygu'r arfer o beidio â defnyddio'r lifft a mynd oddi ar y cludiant am rywfaint o aros i'r cyrchfan.
8. Ar benwythnosau, trefnwch gerdded neu feicio, yn ddelfrydol y tu allan i'r ddinas, nid yn unig fydd yn ehangu'r gorwel ac yn rhoi tâl o fywiogrwydd a hwyliau da, ond hefyd yn tynnu sylw at feddyliau bwyd ac oergell sydd ar hyn o bryd yn anhygyrch. Mae'n dda os ydych chi wedi ymuno ag aelodau o'r teulu neu gwmni o bobl tebyg.
Ac y peth pwysicaf i'w gofio yw, heb fawr o ymdrech, y gallwch newid eich bywyd yn ansoddol a'i adnewyddu â lliwiau newydd!