Gall profiadau ac aflonyddwch am ddigwyddiadau yn aml arwain at ffenomen fel straen, sydd yn ei dro yn cludo'r sylfaen ar gyfer teimladau megis pryder, nerfusrwydd a llid yn gyson. Nid dyma'r ffordd orau o effeithio ar y corff. Mae gallu barn wrthrychol yn diflannu, felly, ymddengys bod rhywbeth, hyd yn oed y mwyaf diflino, yn broblem fawr ac anwadal. Nodweddir hefyd gan alltudion heb eu rheoli o dicter. Er mwyn osgoi'r amod hwn, gallwch geisio dilyn y rheolau canlynol.
Pan fyddwch chi'n dal.
Cludiant a adawyd cyn eich llygaid, ac nid yw dyfodiad yr un nesaf yn hysbys. Mae nifer y bobl sy'n aros am gludiant yn cynyddu. Rydych chi'n teimlo bod eich anadlu yn dod yn amlach, ac mae'r aflonyddwch ar fin tyfu allan.
Sut?
- Yn gyntaf oll, mae angen gadael y gynulleidfa o bobl yn aros, oherwydd bod gan bobl y mae emosiynau anffafriol o'r fath yn cael eu rheoli â'r gallu i'w trosglwyddo. Ewch i lawr, cymerwch anadl ddwfn a stopio aros, gan edrych yn y pellter a disgwyl i'r bws ymddangos.
- Mae'n werth meddwl am rywbeth dymunol, er enghraifft, ystyried pobl, efallai y bydd gwisgo rhywun yn eich denu, neu'n gwylio natur, mae'n bob amser yn hyfryd.
- Ailadrodd yr ymadrodd i mi fy hun: "Ble mae'r bws! Nid yw e! Beth i'w wneud! Nid yw'n mynd! "Felly, rydych chi'n teimlo eich nerfau, ac ni fydd y cludiant hwn yn dod yn gyflymach. Ac os yw'ch llygaid yn anfwriadol yn syrthio i'r lle o'r lle y dylai'r bws ymddangos, ailadroddwch yn feddyliol "Yn olaf mae'n mynd!". Wedi'r cyfan, mae unrhyw feddyliau'n ddeunydd.
Os ydych chi'n oedi.
Nid ydych yn sylwi pa mor gyflym y mae'r amser yn hedfan ar y cloc. Yn aflwyddiannus mewn amser i ymddangos mewn man penodol. Ni all unrhyw esgusodion eich arbed. Nid yw'r oedi yn y bws, nac ar y ffyrdd - ni ellir eich achub.
Sut?
- Pan fyddwch chi'n trefnu apwyntiad, rhowch wybod bob amser y gallwch chi aros am gyfnod. Ar gyfer dinasoedd mawr, ystyrir hyn fel arfer. Wrth drefnu cyfarfod, ceisiwch ddewis lle y gallwch chi ddisgwyl. Er enghraifft, osgoi neilltuo lleoedd fel stryd, gan nad yw hi'n gyfleus iawn i chi aros am amser hir yn yr oer neu o dan yr haul. Gadewch iddo fod yn lefydd fel caffi neu storfa mewn achos o argyfwng.
- Yn eithaf hwyr, ceisiwch dawelu'ch hun. Wedi'r cyfan, os ydych yn hwyr, ni fydd diwedd y byd yn digwydd. Mae anfodlonrwydd y person sy'n aros i chi yn aros amdanoch chi. Ac nid yw hyn yn beth mor bwysig, oherwydd y dylech chi boeni felly a difetha eich system nerfol.
- Os oes opsiwn lle gallwch newid amodau aros, defnyddiwch hyn. Er enghraifft, ffoniwch dacsi, neu ei ddal ar y stryd, fel y gallwch chi leihau'r amser cyrraedd. Mae nerfau yn llawer mwy pwysig nag unrhyw arian.
Rydych chi'n ddig.
Yn yr ariannwr yn y siop nid oedd unrhyw newid, gyda'ch arian papur, ac, wele, rhoddodd anghydfod cyfan i chi ar bwnc pobl nad oes ganddynt arian bach. Ar y bws neu unrhyw gerbyd, cawsoch eich gwthio, yn noeth, a gweiddi sarhad ar ôl ichi. Rydych chi'n teimlo bod gwaed yn dod i'r pen, a'ch bod chi'n berwi â dicter.
Sut?
- Cymerwch anadl ddwfn i adennill rhythm anadlu arferol. Ymlaciwch bob cyhyrau yn eich corff. Meddyliwch yn feddyliol sut yr ydych wedi'ch amlenni mewn cyflwr tawelwch cynnes.
- Gellir ei gyfrif mewn trefn wrth gefn, er enghraifft, o 100 i 1. Mae hyn yn ddigalon.
- Meddyliwch am yr eiliadau doniol yn eich bywyd, a sgroliwch yn eich pen eto.
- Meddyliwch am le rydych chi bob amser yn gyfforddus ac yn dawel. Efallai mai'r lan ydyw, neu'r siop yn y parc.
Pan fyddwch chi'n teimlo eich bod wedi'ch ysgogi.
Yn yr un trafnidiaeth, yn llawn dorf o bobl, yn aml yn ymlacio yn y gymdogaeth. Mae'r sail ar gyfer hyn yn groes i le personol. Y ffaith yw bod yna ddangosydd o'r fath yn seicoleg fel gofod agos, sydd tua 10 centimedr. Os yw rhywun heb reswm yn torri'r parth hwn, yna mae'n ymddangos bod y lefel is-gynghorol yn elyniaethus.
Sut?
- Gallwch chi ddychmygu'n feddyliol ffin annymunol sy'n eich rhannu â'ch gwrthwynebydd.
- Peidiwch â mynd i gythrudd. Meddyliwch am rywbeth eich hun.
- Mae yna fampiriaid ynni a elwir yn hynod sy'n cael tâl o sefyllfaoedd gwrthdaro. Felly, maent yn aml yn ysgogi. Dymunwch iechyd meddwl a hapusrwydd o'r fath yn bersonol.
Maent yn profi eich nerfau.
Yn hwyr yn hwyr, rydych chi'n gwylio llun o sut mae swyddfa'r arianydd yn llenwi ffurflenni'n araf ac yn cyfathrebu ar y ffôn i bobl allanol. Mae'n amlwg yn chwarae ar eich nerfau.
Sut?
- Meddyliwch a ydych am deimlo'r fath deimlad ar gymaint y wraig hon.
- Ceisiwch gyfiawnhau'r pryder.
- Dymunaf ei hiechyd a'r gorau. Efallai mai dyma'r hyn sydd heb ei fywyd.