Yn anffodus, mae heneiddio'r corff yn broses naturiol ac anochel, ond nid yw pob un yn henaint yn edrych ac yn teimlo'r un peth. Mae hyn yn uniongyrchol yn dibynnu ar ffordd o fyw, ymddygiad bwyta, gweithgarwch modur a phresenoldeb arferion gwael y person. Mae'r ffaith bod pobl ifanc yn ymddangos yn ddiniwed diniwed, ar ôl deugain mlynedd yn gallu arwain at broblemau difrifol sy'n effeithio'n uniongyrchol ar ansawdd bywyd ac yn gallu mynd â rhywun i ysbyty. Edrychwn ar yr arferion drwg mwyaf peryglus ac am byth eu dileu o'n bywydau.
Ysmygu
Mae'r ddibyniaeth i ysmygu wedi dod yn drychineb byd-eang ers tro ers hynny, epidemig sydd wedi'i amlygu'n llythrennol i bob rhan o'r boblogaeth. Bob blwyddyn, mae saith miliwn o bobl yn marw o'r gaethiwed a'r clefydau hyn, sy'n gysylltiedig yn uniongyrchol â hi. Profir bod ysmygu yn gatalydd uniongyrchol ar gyfer canser a chlefydau cardiofasgwlaidd, yn achosi problemau difrifol gyda'r ysgyfaint a'r llwybr gastroberfeddol, yn gwanhau imiwnedd.
Yn arbennig o negyddol, mae ysmygu yn effeithio ar iechyd a golwg menyw. Mae cyfansoddion cemegol niweidiol a gynhwysir mewn mwg tybaco yn arwain at ddinistrio colagen yn y croen yn gyflym ac yn amddifadu celloedd ocsigen. Felly, y cymhlethdod ddaeariog, brwdfrydedd y croen, wrinkles cynamserol, flabbiness a sagging. Mae'r arfer o ysmygu a sgwrsio o'r mwg yn arwain at ymddangosiad wrinkles wynebau dwfn, heb sôn am wyn y dannedd a'r arogl warthus o'r geg. Felly, cyn ei bod hi'n rhy hwyr, gwaredwch y ddibyniaeth hon, sy'n rhoi eich harddwch ac iechyd bob dydd i chi!
Alcohol
Mae alcoholiaeth yn elfen arall o gymdeithas fodern. Yn anffodus, yn ein gwlad, mae'r broblem hon wedi caffael graddfa trychineb cenedlaethol. Mae nifer y bobl sy'n yfed o flwyddyn i flwyddyn yn cynyddu, yn y drefn honno, y duedd i fyny a'r gyfradd farwolaeth o ganlyniadau'r gaethiwed hon. Mae pob sip o alcohol yn achosi ergyd ysbeidiol i'r system cardiofasgwlaidd, yn dinistrio'r afu, yr arennau a'r llwybr treulio, yn lladd celloedd yr ymennydd. Mae defnydd hir o alcohol yn achosi dirywiad personoliaeth, lleihau gweithgarwch corfforol a meddyliol, yn arwain at ddifaterwch ac iselder cronig. Mae meddwdod heb ei reoli yn effeithio ar gôd genetig DNA, na all effeithio ond ar blant y dyfodol.
Mae niwed arbennig yn cael ei achosi gan alcohol i'r corff benywaidd, gan achosi dibyniaeth barhaus, ac mae'n anhygoel o anodd cael gwared ohono. Mae defnydd cyson o alcohol yn achosi chwyddo nodweddiadol a phwdin yr wyneb, sy'n gysylltiedig â swyddogaeth yr arennau gwael a dadhydradu'r corff. Yn ogystal, mae menyw feddw yn aml yn wynebu'r risg o syrthio i sefyllfa sy'n beryglus ar gyfer ei bywyd a'i iechyd, lle na all hi ymateb yn ddigonol i'r hyn sy'n digwydd.
Nid yw'r gwrthod categoraidd o alcohol o gwbl yn angenrheidiol (ac eithrio'r gwaharddiad ar arwyddion meddygol). Mae'n ddigon yn unig i gyfyngu ar ei ddefnydd, gan roi dosau bach o alcohol o ansawdd yn achlysurol.
Cyffuriau
Mae perygl ofnadwy cyffuriau yn cyflymu cyflymder eu heffaith dinistriol ar y corff dynol. O'r funud "Rydw i ddim ond ceisio" i "ble i gymryd dos" yn gofnod amser byr. O fewn lle byr, mae person yn dod yn gaeth i sylweddau cemegol sy'n dinistrio ei seic ac yn difetha'r corff. Mae cyffuriau'n ymosod ar y metaboledd, ac hebddynt mae'r broses arferol o weithgaredd hanfodol yn dod yn amhosibl. Felly, mae'n anodd cael gwared â'r ddibyniaeth hon, sydd mewn 70% o achosion yn arwain at ganlyniadau trasig. Fel rheol, ni all gaeth i gyffuriau ddychwelyd yn annibynnol i'r bywyd arferol, mae angen cymorth proffesiynol gan feddygon ac adsefydlu hirdymor.
Hypodinamia
Mae diffyg symudiad a gweithgaredd corfforol yn enghraifft arall o gymdeithas fodern, gan arwain at heneiddio cynamserol. Mae cynnydd technegol wedi arwain at y ffaith bod pobl yn dechrau symud yn llai, aeth y peiriannau i lawr llafur corfforol, a ddisodlwyd gan achlysur goddefol yn y cyfrifiadur wedi'i amgylchynu gan blatiau â bwyd niweidiol. Mae hyn yn llawn nid yn unig ag atffi cyhyrau a gordewdra gormodol, ond hefyd gyda chriw o glefydau cronig.
Oherwydd diffyg ymdrech corfforol llawn, mae'r system gardiofasgwlaidd yn dioddef, mae'r metaboledd yn arafu, caiff y swyddogaethau anadlol a'r cyhyrysgerbydol eu tarfu, y rhyfeloedd dillad, sy'n arwain at ysgogi a hyd yn oed scoliosis. Mae diffyg symudiad ac aros yn yr awyr iach yn lleihau imiwnedd ac yn arwain at anhwylder ocsigen, sy'n gyfyngu ar ostyngiad mewn gweithgarwch meddyliol a'r perygl o anhwylderau meddyliol (anhunedd, lliniaru, gormodrwydd, blinder, colli cof, anhwylderau cynyddol).
Amlygiad heb ei reoli i'r haul
Mae'r rhan fwyaf o bobl, yn enwedig menywod, yn dilyn tân efydd hardd yn anghofio am effaith ddinistriol golau haul uniongyrchol. Gall Ultraviolet, sy'n cyfrannu at ddatblygiad fitamin D, fel sy'n angenrheidiol i'r corff dynol, fod yn lladdwr go iawn ar gyfer y croen. Mae amlygiad gormodol i'r haul heb ddefnyddio asiantau amddiffyn arbennig yn arwain at heneiddio cynamserol a dadhydradu'r croen, ymddangosiad pigmentiad a hyd yn oed canser. O'r haul uniongyrchol, mae gwallt a llygaid yn dioddef, felly peidiwch ag anghofio am y pennawd a'r sbectol haul. Dysgwch sut i ddewis hufen amddiffynnol yn gywir gan y math o groen a pheidiwch ag anghofio ei gymryd gyda chi i'r traeth.
Diffyg cwsg
Gall hyd yn oed un noson ddi-gysgu adael printiad ar yr wyneb ar ffurf cylchoedd tywyll neu fagiau hyll o dan y llygaid. Beth allwn ni ei ddweud am ddiffyg cysgu yn gyson! Yn ddelfrydol, mae angen person 8 awr o orffwys nos llawn i adfer holl swyddogaethau'r corff yn llwyr. Yr amser gorau i fynd i'r gwely yw rhwng 21 a 22 yn y nos. Yn ystod y cyfnod hwn, caiff celloedd eu hadnewyddu a chychwyn y prif brosesau metabolegol. Mae'n bwysig gofalu am fatres cyfforddus, dillad gwely naturiol a'r gobennydd cywir, i awyru'r ystafell cyn mynd i'r gwely a chymryd cyffyrddiad cyfforddus (yn ddelfrydol i ddysgu cysgu ar eich cefn), ac yna bydd pob bore yn wirioneddol garedig a hwyliog.
Defnydd isel o ddŵr
I'r croen cyn belled ag y bo'n bosib yn parhau'n ifanc ac yn llawn, mae angen yfed cymaint o ddŵr â phosibl yn ystod y dydd. Cymerwch y rheol o ddechrau eich diwrnod gyda gwydraid o ddŵr glân ar stumog wag. Mae diffyg hylif yn arwain at heneiddio cynamserol a slagging y corff, ffurfio gormod o fraster, gwaethygu'r swyddogaeth gastroberfeddol a methiannau mewn pwysedd arterial.