Felly, mae yna lawer o ffyrdd o oresgyn archwaeth berffaith gan ddull y bobl. Gyda llaw, nid yw'r dulliau hyn yn deietau anoddach, lle mae'r archwaeth yn parhau, dim ond rhaid i chi dwyllo'ch hun. I'r gwrthwyneb, mae'r dulliau hyn yn eich galluogi i gymedroli'ch awydd a bwyta'n iawn. Yn anffodus, fel plentyn, mae llawer o rieni yn annog awydd brwdfrydig. Maent yn hoffi awydd brwdfrydig y plant, eu dymuniad i fwyta mwy. Maent yn credu y bydd y babi yn tyfu'n iach trwy ddulliau o'r fath. Ond, mae'n digwydd yn aml nad yw person yn gallu goresgyn ei awydd, hyd yn oed pan fo'i angen. Mae'n defnyddio amrywiaeth o ddulliau, ond dim byd yn dod allan. Dyna pryd mae pobl yn dechrau defnyddio ffyrdd pobl. Dim ond hwy, yn aml, sy'n helpu i oresgyn yr awydd cyson i fwyta. Ym mhob ffordd o bobl, rydym yn boddi allan yr awydd i fwyta'n gyson, ac yn dysgu bwyta'n rhesymegol.
I lawer o fenywod, mae colli pwysau yn broblem fawr. Ac mae'n sarhaus iawn bod y cilogramau yn cael eu dychwelyd ar ôl diet caeth, oherwydd bod person eto'n dechrau bwyta'r ffordd y mae'n bwyta cyn y diet. Ond, mae'n well peidio â gwthio'ch hun â deietau hir, ond i fwydo'r teimlad o newyn mewn sawl ffordd a pheidio â gorliwio.
Felly, yn gyntaf, cofiwch na allwch chi wrthod brecwast. Hyd yn oed os ydych chi'n cyfrif galorïau yn gyson ac yn cyfyngu'ch hun i fwyta, peidiwch byth â'ch bwyta eich hun yn y bore. Dyma'r pryd cyntaf sy'n ysgogiad gwych i'r corff. Mae'n cryfhau'r metaboledd, felly, mae pob braster yn llosgi allan yn gyflymach. Os byddwn yn siarad am yr hyn a argymhellir ar gyfer brecwast, yna ni allwch ddod o hyd i fwyd yn well na blawd ceirch. Nodweddir y bwyd hwn gan rinweddau cadarnhaol o'r fath fel digestibility hawdd a dirlawniad cyflym eich corff. Ar ôl y fath frecwast, sicrheir y newyn i beidio â'ch arteithio'n iawn, yn hir iawn.
Hefyd, er mwyn cymedroli'ch archwaeth, yfed cyn yfed gwydraid o ddŵr mwynol, ond nid carbonated, neu wydraid o sudd tomato. Cofiwch na ddylai fod halen yn y sudd. Y ffaith yw bod y feddw yn llenwi'r stumog o draean a na allwch fwyta cymaint ag y dymunwch.
Hyd yn oed, mae'r archwaeth yn cael ei boddi'n berffaith gan berlysiau bregus fel mintys a phersli. Gallwch dorri criw o mintys gyda gwydraid o ddŵr berw, mynnu a straenio, ac wedyn gargle â'r geg hwn. Ar ôl y rinsiad hwn, ni fyddwch yn teimlo'n newynglyd am tua dwy awr. Yr un peth ar y corff a'r persli. Gallwch chi hefyd wneud ffrwythiadau neu addurniadau ac yfed hanner gwydr.
Hefyd, mae'r eirin yn dylanwadu'n dda gan eirin a ffigys. Os ydych chi'n arllwys hanner cilogram o eirin neu ffigys gyda thri litr o ddŵr, yna coginio nes bod y dŵr yn parhau i fod yn ddwy litr a hanner, cewch chi broth blasus y gallwch chi ei drin hanner hanner gwydr cyn ei fwyta.
Os ydych chi'n gariad coffi, bydd yn rhaid i chi ei roi i fyny neu ei gyfyngu i un cwpan, heb siwgr ac hufen. Mae'n hysbys bod coffi yn cynyddu'r archwaeth a thanwydd yn deimlad o newyn.
Ond gall garlleg, i'r gwrthwyneb, foddi allan yr awydd i fwyta. Mae angen i chi gymryd tri chlof o garlleg a'u rhwbio ar grater, ac yna arllwys gwydraid o ddŵr wedi'i ferwi, sydd â thymheredd ystafell. Bydd y trwyth hwn yn barod mewn diwrnod. Dylai fod yn feddw un llwy fwrdd cyn amser gwely. Mae'n hysbys bod garlleg yn perffaith yn lladd bacteria ac yn cryfhau'r system imiwnedd, felly gyda'r ateb hwn, nid yn unig y gallwch chi ymladd ag awydd, ond hefyd, cryfhau'ch iechyd a'i amddiffyn rhag amrywiaeth eang o firysau a bacteria.
Wrth gwrs, mae angen i fenywod fwyta'n iawn i edrych yn brydferth a deniadol. Felly, pan fyddwch chi'n dysgu boddi eich archwaeth, meddyliwch am ddosbarthu bwyd a'i fwyta mewn dogn o'r fath nad yw'n effeithio ar eich ffigwr yn negyddol. Wrth gwrs, ni allwch chi fwyta ar ôl chwech gyda'r nos, neu yn hytrach y tro diwethaf y bydd angen i chi fwyta pedair neu bum awr cyn i chi fynd i'r gwely. Hefyd, mae saith deg y cant o'r bwyd sydd ei angen arnoch ar gyfer brecwast a chinio. Hefyd, ceisiwch fwyta darnau bach. Cofiwch ei bod yn well bwyta'n aml, ond ychydig byth. Hefyd, bwyta'n fwy aml sy'n lleihau archwaeth. Ymhlith y cynhyrchion hyn mae keffir, ffrwythau wedi'u sychu, cig cyw iâr, pysgod, sudd lemwn, coco, ffrwythau. Hefyd, yfed cyn bwyta sudd afal a kefir braster isel. Mae'r diodydd hyn, fel y sudd tomato a grybwyllir yn gynharach, yn lleihau archwaeth ac yn llenwi'r stumog, felly ni fyddwch chi mor hapusach.
Os na allwch chi orfod bwyta yn y nos - brwsiwch eich dannedd. Felly, byddwch yn argyhoeddi eich psyche a'r corff yr ydych newydd ei fwyta.
Yn gyffredinol, er mwyn cymedroli'r awydd, gallwch ddefnyddio nid yn unig dulliau gwerin, ond hefyd seicoleg. Mae yna lawer o hyfforddiant awtomatig sy'n helpu menywod i anghofio am fwyd. Hefyd, mae cymhelliad rhagorol i roi'r gorau i or-warthio yn prynu'r pethau hardd yr ydych yn breuddwydio amdanynt, ond ychydig o faint yn llai na'r rhai yr ydych chi'n eu gwisgo ar hyn o bryd. Felly, gan edrych ar y ffrogiau neu'r siwtiau hyn, byddwch yn meddwl y dylech fwyta llai ac awydd bwyd ei hun yn anweddu. Hefyd, gofynnwch i'ch ffrindiau eich canmol pan fyddant yn sylwi eich bod chi'n colli punt, a hefyd yn cefnogi yn y bwrdd ac yn gadael i chi fwyta gormod. Os oes gennych rywun sydd hefyd eisiau colli pwysau, trefnwch gydag ef i addurno'ch awydd gyda'i gilydd. Felly, byddwch chi'n teimlo cefnogaeth, a hefyd, os yw'r person hwn yn cyflawni llwyddiant mwy na chi, bydd gennych gymhelliant i gymedroli'ch awydd a pheidio â bwyta gormod.
Mewn gwirionedd, mae yna lawer o ffyrdd o orfodi eich hun i fwyta llai, ond beth bynnag y byddwch chi'n ei ddewis, dylech chi wir eisiau colli pwysau a dylech chi fod yn barod i wneud llawer amdano.