Mae angen eithrio'r uchafswm o gemegau. Mae cadwolion a lliwiau synthetig yn niweidiol iawn i iechyd. Ond ar gyfer y stumog, mae cyfoethogwyr blas yn fwy peryglus, sy'n achosi llawer o secretion o suddiau treulio a gallant ysgogi gwlân peptig neu gastritis.
Yn yr un modd, mae'r mwyafrif o sbeisys a bwydydd sbeislyd, maent yn cyfrannu at ryddhau ensymau treulio. Efallai mewn symiau bach, maent yn ddefnyddiol, oherwydd eu bod yn gwella treuliad. Ond mae angen i chi wybod yr ymdeimlad o gyfran o gwbl, os caiff ei ohirio, yna bydd gennych gastritis.
Mewn perthynas â brasterau hefyd, rhaid bod mesur. Ar gyfer ein corff, mae braster mewn symiau bach hefyd yn ddefnyddiol. Ond pan mae llawer ohonynt yn y corff, caiff traul ei amharu, mae'r braster ei hun yn cael ei dreulio'n drwm, mae pob bwyd wedi'i amlen, ac felly mae amharu ar fynediad at ensymau. Dylai fod cymhareb arferol o frasterau, proteinau, carbohydradau - 1: 1: 3.
Ond mewn bwydydd mwg a ffrio, nid oes mesur. Sylweddau sy'n gyfrifol am flas dymunol, ar gyfer crib euraidd, hardd - maent i gyd yn cyfrannu at lid. Felly, yn ôl diffiniad, mae bwydydd mwg a ffrio yn niweidiol. Wrth gwrs, mae faint o niwed a dderbynnir gan y stumog yn dibynnu ar y swm a fwyta, ond yn dal i fod yn niweidiol.
O ran hyn, gallwch chi orffen popeth, ond mewn gwirionedd, nid yn unig y gall y diet effeithio ar y stumog, dim llai pwysig yw diwylliant maeth.
Mae angen osgoi gorfwyta, os ydych chi'n bwyta unwaith y dydd, heb orlwytho'r stumog, mae'n annhebygol y byddwch yn llwyddo. Ar yr un pryd, mae yna rywbeth i'w fwyta bob amser, mae hefyd yn niweidiol iawn. Mae angen i chi fwyta 2-3 gwaith y dydd, dylai'r cyfnodau rhwng prydau fod heb fyrbrydau. Dim ond unwaith, yn ystod un o'r tri prydau gorfodol, dylai cacennau, cwcis, sudd fod yn unig.
Mae Vsuhomjatku yn niweidiol ac mae'n wir. Mae'n well gan y rhan fwyaf, mae cawl traddodiadol orfodol a golchi'r bwyd gyda dŵr neu de. Ond mae broth a the yn golchi oddi ar yr holl sudd gastrig ac mae hyn yn ymyrryd â threuliad.
Mae dwr yn angenrheidiol iawn ar gyfer gwaith y stumog, heb ddŵr na fydd digon o sudd treulio. Mae angen dwr hefyd i eithrio mwcws, sy'n amddiffyn waliau eich stumog o'r suddiau.
Ond mae'n rhaid i ddwr ddod ymlaen i'r corff. Pan ddechreuoch, mae yna, yna mae eich stumog eisoes yn fyr o ddŵr. A bydd y rhan fwyaf yn iawn i yfed dwy wydraid o ddŵr am hanner awr cyn pob pryd. Gallwch yfed te neu sudd yn hytrach na dŵr. A phan fydd bwyd yn dod i mewn i'r stumog, bydd gan y dŵr amser i gyrraedd y coluddion, amsugno i'r gwaed a mynd i waliau'r stumog.
Ac, yn olaf, mae gelyn mawr y stumog yn adloniant wrth fwyta a bwyd cyflym. Mae astudiaethau wedi dangos, os ydych chi'n meddwl am fwyta tra'n bwyta, yna mae treuliad yn gweithio'n well. Rydych chi'n teimlo'n llawn y blas, ac mae'r stumog yn cymryd bwyd gyda diolch. Ond pan fyddwch chi'n bwyta ar frys, gwyliwch y teledu, darllenwch gylchgrawn, yna mae blas bwyd yn cael ei golli, ac yna caiff y system dreulio ei amharu arno.
Nawr rydym ni'n gwybod elynion pwysicaf y stumog, a gallwn fwyta'n iawn a bwyta'n iawn. A phopeth, i'n stumog weithio'n dda, a ni allai unrhyw beth niweidio ef.