Fel arfer mae'r paratoi fitamin-mwynau cymhleth ar gyfer y llygaid yn cynnwys:
- lutein a zeaxanthin. Mae'r rhain yn sylweddau sy'n meddu ar eiddo gwrthocsidiol ac maent wedi'u cynnwys yn y retina'r llygad ei hun. Yn ogystal, maent yn atal newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran, ac mae eu gallu i ddiogelu llygad rhan ddiniwed o'r sbectrwm ysgafn yn gwneud y carotenoidau hyn yn anhepgor ar gyfer gwaith llawn o'r system weledigaeth gyffredinol;
- beta-caroten. Rhagflaenydd fitamin A, sy'n gyfansoddwr pwysig yn strwythur rhodopsin. Yn wir, mae'r pigment hwn yn gyfrifol am allu'r llygaid i addasu i oleuo gwahanol;
- fitaminau C ac E. Maent yn amddiffyn celloedd gweithred ddinistriol nifer fawr o radicalau rhydd, cynyddu imiwnedd;
- copr a sinc. Micreleiddiadau, gan ymyrryd â ffurfio radicalau rhydd a gweithredu fel cydrannau o fetalloenzymau.
Yn ogystal, gellir cyfoethogi'r cymhleth multivitamin ar gyfer y llygaid:
- detholiad o lafa , sy'n cynnwys flavonoids, microelements, fitaminau a ffibr;
- yn rheolaidd , gan gryfhau waliau'r pibellau gwaed;
- fitamin B2 , sy'n atal y konjuktivitov ymddangosiad, keratitis a photophobia ac y mae eu coenzymau yn rhan o'r rhan fwyaf o adweithiau adferol oxidative y corff;
- fitamin B6 , fitamin-gwrth-iselder, y diffyg yn cael ei amlygu wrth droi'r llygaid;
- fitamin B12 , sy'n gwella cyflwr y llygad;
- cydrannau eraill.
Peidiwch ag anghofio bod gipervitaminoz yn y rhan fwyaf o achosion hyd yn oed yn fwy peryglus i'r corff na gipogovitaminoz. Felly, peidiwch â mynd y tu hwnt i'r dos a pheidiwch â chymryd paratoadau multivitamin gwahanol ar yr un pryd. Rhowch sylw i bresenoldeb gwrthgymeriadau. Defnyddiwch fitaminau yn llym yn unol â phenodi offthalmolegydd a'r cyfarwyddiadau sydd ynghlwm wrth y feddyginiaeth. Cymerwch nhw gyda llawer iawn o ddŵr a dilynwch y cwrs a'r regimen.
Mae'r ymagwedd gywir a chynhwysfawr ato yn driniaeth lawn ar gyfer nam ar y golwg. Dim ond i fyrddau fitamin y mae nestoite yn gyfyngedig. Os ydych chi eisiau gwneud y mwyaf o'ch golwg, ceisiwch gael gwared ar arferion gwael cyn gynted ā phosib, yfed mwy yn yr awyr agored, cydbwyso'ch diet. Yn ddefnyddiol iawn ar gyfer defnyddio llygaid o winwns a garlleg, moron mewn cyfuniad â menyn neu hufen sur, cyrens aeron, sudd betys, persli a sbigoglys. Mewn meddygaeth gwerin, defnyddir llygadlys llygad gyda chwythu cornflower, rutidusha, lliain, gwraidd ara, elderberry, a'r defnydd o ymlediadau o ofari, saws a glaswellt y tu mewn yn llwyddiannus. Mae canlyniad da yn ymarferion arbennig rheolaidd ar gyfer y llygaid sy'n helpu i adfer cylchrediad gwaed a lleddfu straen y cyhyrau oculomotor. Er enghraifft, aerobeg ar gyfer y llygaid trwy ddull Marilyn Roy.
Ac yn bwysicaf oll - cyn dechrau'r driniaeth, peidiwch â esgeuluso'r cyfeiriad i'r meddyg. Gall dirywiad o olwg, blinder llygad, lacrimation a symptomau eraill nodi arwyddion o glefydau difrifol sy'n gofyn am therapi proffesiynol a chymhleth ar unwaith.