Yn y glasoed, mae'n eithaf naturiol i'r awydd ymddangos yn fwy aeddfed ac i roi cynnig ar bethau newydd, yn aml iawn gall arwain at y plentyn yn dod yn gaeth i ysmygu. Os yw plentyn yn ei arddegau eisoes yn cymryd rhan ac eisiau ysmygu, mae'n anodd iawn ei helpu, yn yr achos hwn, mae ei ymdrechion ac ymdrechion ei berthnasau yn angenrheidiol. Cyn helpu i ferch yn ei arddegau roi'r gorau i ysmygu, mae'n werth pwyso, ond pam y dechreuodd ysmygu a sut i siarad ag ef am ysmygu.
Dim ond tawelwch
Ni fydd cynhyrfu a gweiddi, yn fwyaf tebygol, yn helpu, yn fwy na hynny - byddant yn gwneud niwed. Mae'r meddylfryd ieuenctid yn agored i niwed ac rydych chi'n dechrau gweiddi, mae'n debyg y byddwch yn colli'ch ymddiriedolaeth neu hyd yn oed yn ei rym i weithredu yn eich erbyn.
Ceisiwch ddysgu mwy am beryglon ysmygu, yna dewiswch yr amser a siaradwch â'r plentyn yn dawel.
Gofynnwch iddo am y rhesymau a wnaeth ei gwthio i roi cynnig ar sigaréts, yr hyn y mae'n ei hoffi amdano a beth nad yw'n ei hoffi.
Byddwch yn onest. Dywedwch wrth bopeth rydych chi'n ei wybod am ysmygu, beth all arwain ato a cheisio deall eich agwedd at y sefyllfa hon, nad ydych yn hoffi'r ffaith bod yr arfer hwn yn ddrwg ag ef, ond bod y plentyn rydych chi'n dal i garu ac eisiau iddo i helpu.
Yn y sefyllfa hon, mae yna niws bach - os ydych chi'n ysmygu eich hun, yna mae'n debyg na fydd y sgwrs yn rhoi effaith.
Safle gyffredin "gadewch iddo ysmygu - ond nid yw'n prick nac yfed." Fodd bynnag, mewn gwirionedd, mae popeth yn union i'r gwrthwyneb - mae organeb, sy'n gyfarwydd â chyffur unigol, yn cael ei ddefnyddio'n gyflym i eraill. Ac mae'r niwed a achosir gan nicotin i gorff plentyn yn anymwth yn fwy a gall arwain at ganlyniadau negyddol difrifol iawn yn y dyfodol.
Dechreuwch weithredu
Yn y glasoed, cynhyrchir y ddibyniaeth ar ysmygu yn gyflym iawn, ond mae'n anodd cael gwared ohoni. Felly, dylai'r allyr ddod yn amynedd - mewn ychydig ddyddiau mae'n annhebygol y byddwch yn ymdopi.
Mae angen ysgogi pobl ifanc yn eu harddegau i roi'r gorau i ysmygu. Gall arian o'r fath gael ei arbed trwy wrthod sigaréts, enghraifft o ddyn y mae plentyn yn ei arddegau yn parchu ac sy'n rhoi'r gorau i ysmygu. Gellir dweud wrth ferched am y niwed y mae ysmygu yn ei achosi i'r croen a'r gwallt, i fechgyn - sy'n ysmygu'n effeithio'n gryf ar y ffurf ffisegol.
Diwrnod o wrthod ysmygu
Os cymerir y penderfyniad i roi'r gorau i ysmygu, yna mae angen rhoi'r gorau iddi ar unwaith, mewn un diwrnod. Dyfais seicolegol diddorol yw ymddygiad math o "ddefod y sigarét diwethaf," fel y mae seicolegwyr yn argymell. Er mwyn gwneud hyn, mae angen dewis un diwrnod a gadael y teulu cyfan i'r natur - bydd hyn yn helpu'r plentyn yn eu harddegau i oroesi'r "torri" yn haws.
Taflwch allan o'r tŷ popeth sy'n atgoffa am sigaréts a smygu, golchwch yr holl ddillad yn ofalus fel bod arogl sigaréts yn diflannu. Os oes gennych ffrindiau sy'n llwyddo i roi'r gorau i ysmygu yn llwyddiannus, gallwch ofyn iddynt siarad â'r plentyn ynglŷn â sut y buont yn mynd trwy'r broses o roi'r gorau iddi.
Newid y modd
Mae'n well coginio rhywbeth na merch yn ei arddegau y gall "atafaelu" yr awydd i ysmygu, a bydd o reidrwydd yn codi. Ar gyfer hyn gallwch chi ddefnyddio ffrwythau sych, ffynon moron, ffrwythau. Peidiwch â chymryd sglodion a melysion - mae'n ddrwg i'r ffigwr.
Ceisiwch gymryd y mwyaf o bobl ifanc yn eu harddegau, fel ei fod, yn gyntaf, wedi cael cyn lleied o amser â phosib, yr oedd fel arfer yn ei wario ar ysmygu, ac yn ail, teimlai ei bwysigrwydd i'r teulu.
Mae hefyd yn angenrheidiol i'r plentyn gysgu'n fwy a mwy yn yr awyr agored ac yn yr haul - bydd hyn yn helpu'r corff i ailadeiladu'n gyflym heb fwydo nicotin.
Gallwch chi wahodd pobl ifanc yn eu harddegau i fynd i mewn i chwaraeon gyda'ch gilydd. Mae gweithgareddau gweithgar yn helpu'r corff i gynhyrchu hormonau o hapusrwydd, yr un peth â thybaco, gan helpu i gludo caneuon ar gyfer sigaréts. Datrysiad da yw cefnogi pobl ifanc yn yr ymdrech hon trwy ymgysylltu ag ef.
Ar gyfer y dyfodol
Er mwyn cael gwared yn llwyr o ddibyniaeth nicotin fel arfer mae'n cymryd o leiaf 3-4 mis. Byddwch yn barod am y ffaith y bydd y glasoed yn anhygoel, bydd ei berfformiad academaidd yn gollwng - ond mae'n werth chweil. Ceisiwch dynnu ei sylw at ddulliau niweidiol o gael gwared â straen. Yn aml, canmolwch ef a phwysleisiwch ei falchder am ei ewyllys, a oedd yn ei alluogi i roi'r gorau i sigaréts.