Os ydych chi'n meddwl bod yr awydd yn dod pan fo'r stumog yn wag, yna nid yw. Daw'r awydd i fwyta'n gyflym weithiau o'r pen. Ac os yw'r fath awydd yn ymddangos yn aml, yna bydd puntau pwysau ychwanegol yn ymddangos ar unwaith. Gall archwaeth ansefydlog ddigwydd yn ystod prydau bwyd. Mae'r person yn parhau i fwyd, gan wybod bod y stumog eisoes yn llawn. Ond mae'n anodd iawn stopio! Gall atal awydd bwyd a dylai fod os yw'ch nod yw dileu gormod o bwysau a'i atal rhag dychwelyd i'r dyfodol.
Mae pawb yn gwybod bod awydd cryf yn ymddangos yn ystod pryd bwyd. Tybiwch eich bod wedi dechrau bwyta rhol siân ar gyfer cinio. Yn fuan iawn bydd gennych chi'r arfer niweidiol hon, ac yn ddiweddarach bydd angen mwy nag un bêl ar y corff, a mwy. Ond hyd yn oed os byddwch chi cyn mynd i'r gwely yn bwyta rholiau neu gacennau gwahanol, yna'r arfer o lenwi'r stumog cyn mynd i mewn i'r carbohydradau gwely. A bydd hyn bellach yn parhau drwy'r amser. Ond os nad oedd derbyniad rheolaidd y rholiau, yna ni fyddai caethiwed wedi ymddangos. Mae arferion yn gweithio'n hawdd iawn.Ond mae ffordd allan. Mae angen disodli sbardunau niweidiol gyda rhai defnyddiol. Trigwyr yw bwydydd sy'n achosi'r mwyaf o fwyd. Maent hefyd yn ysgogi gorgyffwrdd. Rhowch nhw i fyny. Os na ellir gwneud hyn, yna disodli'r cynhyrchion hyn gyda'r rhai sy'n ddefnyddiol i'r corff. Coctel deietegol da iawn, maen nhw'n iach ac yn isel-calorïau. Ar ôl cyfnod byr o amser, byddwch yn sylwi eich bod wedi "tynnu" at y cynhyrchion newydd hyn. Felly, disodli'r sbardunau gyda ffrwythau ffres a llysiau amrwd.
Peidiwch â demtasio eich hun
Cael gwared ar fwydydd yr ydych yn wir wrth eu boddau, ond nid ydynt yn ffitio i mewn i'ch diet. Cael gwared arnynt heb ofid. Mae blwch o losin yn rhoi cariadon melys. Bydd yn rhoi'r gorau i achosi'r awydd i beidio â chofio am bunnoedd ychwanegol. A pheidiwch â meddwl am yr arian a wariwyd ar candy, oherwydd bod eich nod yn ffigur cael. Peidiwch â phrynu a chadw bwydydd yn y tŷ na fydd yn gadael i chi golli pwysau, oherwydd mae'n anodd iawn ymladd y demtasiwn.
Bwyta cnau
Ar ôl yfed dwy wydraid o ddŵr, dechreuwch fwyta cnau: chwe darn o cnau Ffrengig, 20 darn o gnau daear a deg darnau o almon. Yn dwfn ac yn araf iawn chwythu arnynt. Mae dwr a chnau bron yn syth yn creu teimlad o fwyd. Bydd yn aros gyda chi am sawl awr.
Mae coffi yn fwy defnyddiol na candies
Y difrod lleiaf i'r corff fydd coffi du. Ond mae cappuccino a latte yn cynnwys llai o galorïau na candy neu bar siocled. Gall caffein atal archwaeth am gyfnod. Ac mae'r broses o'i baratoi yn tynnu sylw at eich meddyliau am fwyd.
Brwsiwch eich dannedd ar amser
Os ydych chi'n teimlo eich bod chi eisoes wedi bwyta digon, yna ewch i frwsio eich dannedd. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn colli eu harchwaeth yn syth ar ôl glanhau eu dannedd yn hylendid. Efallai bod hyn yn ganlyniad i amharodrwydd i dorri ffres yn y geg neu brwsio eich dannedd yn ail amser, os nad oes nerth i wrthsefyll y demtasiwn i fwyta rhywbeth yn flasus iawn.
Dychrynwch eich hun
Os oes awydd cryf i wneud byrbryd bach o leiaf ar ôl dwy awr, yna nid yw hyn yn newyn gwirioneddol. Mae trawiadau o'r fath yn para tua 10 munud. I anghofio amdanynt, mae angen ichi droi eich sylw at rywbeth dymunol. Gallwch wrando ar gerddoriaeth neu fynd am dro. Ac fe allwch chi droi eich sylw at waith diddorol. Dyma'r ffordd orau a phrofedig i dorri archwaeth neu ei leihau. Rhowch sylw i bobl frwdfrydig. Fe welwch nad oes gormod o bwysau arnynt ac, wrth gwrs, gordewdra.
Mae'r esboniad yn syml. Wedi'r cyfan, mae ymosodiadau o archwaeth yn cael eu geni yn ein pen. Nid oes dim i'w wneud ag anghenion go iawn y corff. Ac mae gan y bobl hyn eu pennau gyda meddyliau eraill. Ynglŷn â bwyd, maen nhw'n cofio dim ond pan fydd y stumog yn dod yn wirioneddol wag. Weithiau, gall pobl frwdfrydig anghofio am fwyd am sawl awr yn ystod y dydd. Nid yw hyn yn hollol gywir. Ond o hyd, wrth berfformio busnes diddorol, mae'r anffafiad ar gyfer prydau calorïau uchel yn gwanhau.
Pamper eich hun
Peidiwch â gadael y sbardunau cynnyrch yn gyfan gwbl. Mewn symiau bach, mae modd iddynt ymladd eu hunain. Dros amser, bydd yr awydd i fwydo bwyd sy'n niweidiol i iechyd yn diflannu. Ond hyd nes peidiwch â chyfyngu'ch hun yn sydyn. Gall y canlyniadau fod yn hollol gyferbyn.
Yfed digon o ddŵr
Mae dŵr, gan lenwi'r stumog, yn helpu i anghofio am fwyd, ond nid yn hir. Ond os ydych chi'n yfed dŵr yn rheolaidd, ni fyddwch yn dioddef o ymosodiadau sydyn o archwaeth a'u canlyniadau annymunol.
Gwyliwch y modd
Mae dymuniad sydyn i fwyta yn aml yn ganlyniad blinder. Mae ymosodiadau archwaeth yn codi mewn pobl sy'n gweithio goramser. Wedi'r cyfan, maent yn aberthu cysgu a'u hobïau, yn ogystal â chyfathrebu â'u pobl agos. Dylai'r drefn ddyddiol gael ei threfnu yn y fath fodd fel bod digon o amser ar gyfer y ddau ar gyfer gwaith ac ar gyfer bwyta.
Te llysieuol
Os na fydd y dulliau hyn o atal eich archwaeth yn eich helpu, yna bydd cwpanaid o deint y mint neu ddau siwmper mint yn helpu, ond dim mwy.