Nid yw pawb ohonom yn cofio straeon ffilmiau gydag Aishwarya Rai, ond ni ellir anghofio'r harddwch iawn: ffigur godidog, cribau trwchus hyfryd, croen llawen. Mae'r actores Indiaidd yn cyfaddef: gweithdrefnau salon, diet a ffitrwydd pŵer, mae'n well ganddi gosmetiau cartref, bwyd ffracsiynol ac ioga. Ac yn rhannol yn rhannu'r rheolau sy'n ei helpu i ddod i ffurfio ar ôl rhoi genedigaeth ac eto i ddod o hyd i'r ffurflenni a ddymunir.
Mae "Rheol wyth" yn dechneg effeithiol y mae Aishwarya wedi datblygu ar ei phen ei hun. Mae ei hanfod yn syml: wyth gwydraid o ddŵr glân y dydd, wyth pryd o fwyd mewn darnau bach am ddiwrnod, wyth awr o gysgu sain yn dawel. Mae'r actores yn sicrhau: bydd arsylwi rheolaidd yr egwyddor hon yn rhoi croen, iechyd, bywiogrwydd a hwyliau da i chi.
Gwnewch ddeiet gyda'ch dewisiadau eich hun. Peidiwch â chyfyngu ar y fwydlen i fwydydd calorïau isel iawn - dylai fod lle ar gyfer pwdinau ysgafn a thriniaethau defnyddiol. Ceisiwch fwyta mwy o bysgod a llysiau, ar gyfer byrbrydau yn dewis cnau, ffigurau a dyddiadau - ni fyddant yn unig yn cwympo'r teimlad o newyn, ond hefyd yn rhoi microniwtronau pwysig i'r corff. Yn absenoldeb gwrthgymeriadau, ychwanegwch sbeisys i'r bwyd - mae pupur, cyri, ewin a thwrmerig yn gwella metaboledd.
Ewch i mewn i chwaraeon yn ddoeth. Os na allwch sefyll yr ymarferion crafu gyda barbell, dilynwch yr enghraifft o Aishwarya: cychwyn yoga a nofio. Bydd llwythi o'r fath yn helpu i adfer tôn a thynhau'r ffigur. Ychwanegu teithiau cerdded hamddenol fel cymhleth aerobig - a chael corff eich breuddwydion.