Mae'r broblem o bwysau gormodol yn ein hamser mor berthnasol ag erioed. Mae hyn oherwydd nifer o ffactorau, yn aml nid yn dibynnu arnom ni. Straen, amserlen brysur, bwyta cynhyrchion sych, lled-orffen ac yn y blaen. Wedi dyfeisio llawer o ffyrdd sut i gadw pwysau o fewn ... dillad. Ac dyma un ohonynt - deiet effeithiol ar gawl llysiau sy'n llosgi braster. Nid yw'r deiet hon yn eich addo i chi "fynyddoedd euraidd", ond yn y saith niwrnod cyntaf gallwch chi daflu saith cilos. Ei hanfod yw cymaint o gawl â phosibl, gan ei ategu gyda phob math o gynhwysion.
Felly sut ydych chi'n colli pwysau ar lysiau mewn 2 wythnos? Ac am hyn byddwn yn paratoi cawl gwyrthiol.
Bydd arnom angen: pum bylbiau cyfrwng, pump tomatos (addas a tun), tri pupur melys ac seleri mewn unrhyw amlygiad.
Nesaf, torrwch winwns fân, rhowch bresych, pupur a thomatos yn eu cylchoedd, ac seleri - ciwbiau. Llenwch y cymysgedd llysiau gyda chwe litr o ddŵr, dod â berw a choginiwch am 10-15 munud ar wres isel. Pwysig: peidiwch â halen, peidiwch â ychwanegu sbeisys! Ar ôl coginio, gallwch gymysgu popeth mewn cymysgydd. Fe'i troi allan yn burw cawl maethlon. Ni argymhellir newid neu ddileu cynhwysion. Os nad yw rhywun yn hoffi'r winwnsyn, ei goginio'n gyfan gwbl, ac yna ei dynnu allan. Prif elfen y cawl yw seleri. Ef sy'n llosgi braster. Felly, peidiwch â bod yn rhyfedd i'w roi cymaint â phosib. Nid yw seleri wedi'i goginio yn fendigedig, ond gellir oddef ychydig wythnosau.
Er bod y corff yn gyfarwydd â'r ddewislen newydd, gallwch ddechrau gyda hanner cyfran. A choginio'r cawl unwaith bob dau ddiwrnod, gan gynyddu'r "ddos" yn raddol. Gellir bwyta cawl mewn unrhyw faint ac ar unrhyw adeg, ond tair awr cyn amser gwely - peidiwch â bwyta (gall fod chwydd yn y bore).
Mae'r diet yn hawdd iawn i'w drosglwyddo. Nid yn unig yn lleihau pwysau, ond hefyd cyfrolau. Pa un sy'n bwysig. Wrth gwrs, ni ellir gwarantu canlyniad concrid. Bydd rhywun yn colli pwysau gan wyth cilogram, rhywun o bedwar. Mae'n dibynnu ar nodweddion unigol y corff. Mae pobl lawn yn colli pwysau yn gyflymach. A bydd perchnogion cymhleth o faint canolig yn hapus a phedwar cilogram wedi eu dymchwel. Ond y prif beth yw mynd yn gyson â'r nod. Y 2-3 diwrnod cyntaf ni fydd y teimlad o newyn yn gadael i chi ddiflasu. Yna bydd y corff yn arfer y diet newydd. O'r addasiad hwn gall ychydig o berygl i ben. Ond peidiwch â phoeni, bydd yn trosglwyddo'n gyflym. Yn y dyddiau cynnar, mae cawl llysiau yn tynnu gormod o hylif oddi wrth y corff yn weithredol, mewn cysylltiad â hyn, mae'n bosibl bod dymuniadau aml yn bosibl. Felly, mae'n well cofnodi'r diet ar ddiwrnod i ffwrdd, fel bod y corff yn gyfarwydd â cholli pwysau ar lysiau yn ystod y dyddiau gwaith ac nid yw'n achosi anghyfleustra i chi yn y gweithle.
Wedi tyfu'n denau ar lysiau am bythefnos, peidiwch ag ymosod ar unwaith ar y bwyd arferol. Fel arall, gall pob cilogram ddychwelyd i'w lleoedd. Nid yw gweithio'n ofer, yn cynnwys mwy o lysiau, ffrwythau, caws bwthyn, pysgod wedi'u berwi a bri cyw iâr yn y diet dyddiol. Dylai ymadael o'r diet fod yn raddol. O leiaf saith niwrnod. Drwy ddilyn yr argymhellion hyn, byddwch yn atgyfnerthu'r canlyniad a gyflawnwyd.
Diagram o ddeiet:
Diwrnod 1: cawl a mwy o ffrwythau (ac eithrio bananas). Rydym yn yfed dwr a the heb ei ladd.
2il dydd: cyfunir cawl â llysiau gwyrdd (deilen ffres neu tun). Dylid ei atal rhag ffa, corn a phys gwyrdd. Ar gyfer cinio, mae tatws pobi, wedi'i blasu gydag olew llysiau, yn berffaith.
Diwrnod 3: cawl, peidiwch ag anghofio am lysiau a ffrwythau. Ond eisoes heb datws.
4ydd dydd: cawl, llysiau, ffrwythau (+ bananas) a llaeth braster isel.
Diwrnod 5: cawl, tomatos a chig eidion wedi'u berwi.
6ed dydd: cawl heb ei newid, llysiau (yn enwedig taflen), llysiau wedi'u berwi.
7fed dydd: cawl, reis brown (heb ei drin) gyda llysiau, sudd ffrwythau ffres.
Yn yr ail wythnos mae angen i chi ychwanegu'r arferol i ni, ond cynhyrchion defnyddiol yn raddol.
Mantais y diet hwn yw cyfundrefn ysgafn.
Archwaeth Bon!