Dod o hyd i amser i chi'ch hun
Rydych yn ferch neu ferch fodern, ac nid oes angen i chi eich atgoffa bod angen i chi ofalu eich hun yn rheolaidd, gan gynnwys eich gwallt, eich corff a'ch wyneb. Mae'n gofalu amdanoch chi'ch hun, gan wneud defod harddwch bob dydd, bydd hyn yn eich helpu i gadw edrych yn flodeuo am amser hir, heb roi sylw i'r niferoedd a nodir yn y pasbort.
Gadewch inni aros ar un pwynt yr ydym yn ei anwybyddu, gan ofalu am ymddangosiad, mae unrhyw fenyw, o leiaf unwaith yr wythnos, yn gwneud mwgwd wyneb. Mae'n ddefnyddiol gwybod, a defnyddir y wybodaeth hon yn ymarferol, fel y gall masgiau effeithio'n effeithiol ar groen yr wyneb, gan ystyried biorhythms y croen. Mae'n digwydd ein bod yn rhoi mwgwd wyneb ar yr holl reolau, ac ar yr un pryd rydym yn defnyddio cynhwysion naturiol ar gyfer y mwgwd, ac nid ydym yn cael unrhyw effaith ohono.
Er mwyn cyflawni gweithdrefnau cosmetig, mae angen ystyried yr amser cywir:
- 8 i 10 awr yw'r amser mwyaf addas i gynnal gweithdrefnau cosmetig a chyflawni canlyniadau rhyfeddol,
- 11 i 12 awr o amser i ofalu am groen cyfunol a olewog yr wyneb,
- o 13 i 18 awr, pan nad oes angen i chi wneud gweithdrefnau cosmetig,
- o 18 i 23 awr, yr amser sy'n briodol i ofalu amdanoch eich hun, bydd yn effeithiol ar hyn o bryd i wneud masgiau, baddonau stêm, prysgwydd,
- yn y nos, pan fydd y corff cyfan yn gorffwys, gan gynnwys eich croen. Cyn mynd i'r gwely, mae angen i chi ddefnyddio'ch hufen hoff sy'n chwistrellu, oherwydd ar hyn o bryd mae'r croen yn amsugno sylweddau defnyddiol amrywiol,
Cynlluniwch eich diwrnod yn y fath fodd, er gwaethaf yr amserlen waith, y byddech yn gwneud munud o orffwys i chi'ch hun, am ychydig funudau, yn rhedeg allan o'r swyddfa, gallech anadlu aer oer. Os nad yw hyn yn bosibl, yna ymwelwch â chydweithiwr o adran arall y buoch chi eisiau siarad amdano ers tro. Ac felly, ar ôl gorffwys, byddech wedi gwneud tasg anodd, neu byddai adroddiad a gyda'r colledion lleiaf wedi ymdopi ag ef. Ac gyda'r nos yn barod mewn lleoliad cartref, o leiaf awr o'ch amser, gallech roi gofalu am eich wyneb, eich gwallt a'ch corff.
Peidiwch ag anghofio am biorhythms. Cymerwch bad poeth gyda chwythu llysieuol, neu gydag olewau aromatig, gwneud mwgwd ar gyfer gwallt ac wyneb, cymhwyso hufen maethlon ar y corff, gan wneud tylino ysgafn, rhoi sylw i'ch ardaloedd problem. Rhowch wisg ffres, a rhowch glustog neu rwber o dan eich traed, gorweddwch i lawr ac edrychwch ar eich hoff gylchgrawn ffres. Yn naturiol, mae gennych lawer o bethau i'w gwneud, mae'n aml yn anodd ymdopi â pharodrwydd, ond bydd yn rhaid i chi ei wneud, rydych chi am i'r dynion o'r swyddfa nesaf eich galw'n brydferth a melys. Ac i fod yn hapus ac yn hyfryd, mae angen ichi roi llawer o ymdrech ac ymdrech, ond ni fydd hyn i gyd yn ofer.
Mae angen ichi garu eich hun yn unigryw ac unigryw. Wedi'r cyfan, hyd yn oed merch hardd iawn, bydd yn ei chael yn esgus a diffygion ar gyfer yr anhrefn. Ac am ein hiaithrwydd, ac mae dynion yn ein caru, maen nhw'n hoffi svetlenkih a choch-haen, yn uchel ac nid yn fawr iawn ac yn sgîn. Ac oherwydd y byddai'n ddiddorol, yn ddiflas ac yn gyfunog, pe baem ni'r un peth. Cariad eich hun yn unigryw ac unigryw, wedi'r cyfan ar bob planed ac yn y byd i gyd, yr un fath ag nad ydych chi'n bresennol.
Mae pawb yn gwybod y ffaith, y rhan fwyaf o broblemau o blentyndod, pe na baem ni ddim yn hoffi ac yn cael ein diddymu fel y blodau mwyaf prydferth, yna bod yn oedolyn ac yn annibynnol, byddai'n anodd caru eich hun a derbyn yr hyn yr ydych chi. Mae'n anodd, ond yn bosib, oherwydd eich bod eisoes yn annibynnol ac yn oedolion, ac ni all diffyg cariad rhieni a geiriau sarhaus o blentyndod effeithio arnoch chi, oherwydd bod y presennol, mae'r gorffennol wedi mynd am byth, ac nid yw'r dyfodol eto wedi dod:
- ffocyswch eich sylw ar ochrau da eich cymeriad a'ch ymddangosiad,
- yn aml yn dweud wrthych eich hun beth yw egnïol, hyfryd, hardd a dim ond wych. Canmolwch eich hun yn uchel pan fyddwch chi ar eich pen eich hun, neu'n aros yn feddyliol am drafnidiaeth gyhoeddus neu fynd i weithio,
- Lladdwch chi anrhegion, ar unrhyw gyfle, hyd yn oed os ydynt yn fach: breichled hardd ar eich llaw, sgarff cain, disg gyda'ch hoff gerddoriaeth rhamantus, mater arall o'ch hoff gylchgrawn. Yn amlach atgoffa eich hun eich bod yn deilwng o annisgwyl ac anrhegion rhyfeddol,
- cofiwch fod eraill yn eich caru gymaint â'ch bod yn caru eich hun.
Rhaglen yn erbyn straen
Ni fydd neb yn gwrthod bod rhythm bywyd modern yn weithgar iawn. Caiff llawer iawn o wybodaeth ei daro gan y tudalennau o gyfnodolion, o'r sgrin deledu. Yn y gwaith, mewn trafnidiaeth gyhoeddus, ar y stryd, mae llawer o bobl yn ein hamgylchynu, yn aml yn ymosodol iawn, ac os ydym yn cael ein twyllo'n ormodol o rwymedigaethau arnom ni, ac nid ydynt yn eu cyflawni i'r diwedd, dim ond dyfnhau'r sefyllfa ddim yn syml. O ganlyniad i'r coctel hwn rydym yn teimlo'n flinedig, wedi torri ac nid ydym yn credu ynddo ni ein hunain. Mae'n holl straen. Mae'n effeithio ar fywyd gwaith a phersonol. Mae angen dysgu sut i ymdopi'n annibynnol â gwahanol sefyllfaoedd straen , nid yw'n anodd, gan y gallai ymddangos:
- Cymerwch ddosbarthiadau yn y gampfa, yoga, dawns, rhowch hanner awr o'ch amser ac yna byddwch chi'n teimlo'n dwyll a gwell,
- os ydych chi'n dymuno bwyta mewn sefyllfa straenus, yna mae'n well gennych fwyd iach - grawnfwydydd, llysiau, ffrwythau, ac yna byddwch yn arbed ffigwr o ychydig bunnoedd ychwanegol, ac ni fydd yn parhau i boeni am yr ymddangosiad,
- defnyddiwch y syniad ei bod yn amhosibl cadw popeth o dan reolaeth, a datrys eich problemau yn unig wrth iddynt gyrraedd, ond nid o'r blaen,
- cysgu'n dda am 7 neu 8 awr, gorffwys, bydd yn eich helpu i fod yn egnïol a phositif trwy'r dydd ac ymdopi â straen,
- meddyliwch yn fwy aml a breuddwyd am ddigwyddiadau dymunol yn eich bywyd, cynlluniwch sut rydych chi'n treulio'ch gwyliau a'ch penwythnosau, oherwydd gall meddyliau sylweddoli, po fwyaf y byddwch chi'n ei feddwl amdano'n gadarnhaol, cyn gynted y bydd y digwyddiadau hyn yn dod i'ch bywyd.
Gwyliau bob dydd
Mae hwyliau da positif yn cynnwys nifer fawr o ddiffygion: taith siopa Sul, cyfarfodydd gyda ffrindiau mewn bwyty clyd, gwên paserby, cwpan o goffi bore gyda thost, pinc crimson ddelfrydol. Nid yw'r pethau bach hyn o fywyd yn aml yn eu gwerthfawrogi. A chyfrinach bywyd hapus yw'r cyfle i fwynhau emosiynau cadarnhaol bob dydd ac edrych am rai agweddau cadarnhaol ym mhobman:
- gwenwch yn amlach, mae'r gwên yn heintus iawn, ac os ydych mewn hwyliau drwg, yna edrychwch ar y person sy'n gwenu, ni fyddwch mor drist,
- rhowch fwy o sylw i'ch ymddangosiad, mae'r rhain yn rhai hoff o wirodydd, gwallt wedi'u gosod yn stylishly, gwneuthuriad hardd, gan ddenu edrychiad dynion addawol, a bydd rhywfaint o galonnau dynion yn barod yn arwain at eich hwyliau drwg yn gyfeiriad cadarnhaol,
- ewch i siopa, peidiwch â gadael yr holl gyflogau a dderbyniwyd, dim ond prynu rhywbeth bach, cofrodd ar gyfer eich casgliad, strap eithaf, blouse a chi, gan ymuno i atmosffer pethau newydd, yn teimlo bod eich hwyliau cadarnhaol wedi gwella.
Nid yw o gwbl anodd i fod bob amser yn ifanc ac yn hyfryd. Y prif beth yw gwerthfawrogi a charu eich hun, monitro'ch hun yn rheolaidd, datblygu'ch byd mewnol, a chynnal cytgord a thawelwch meddwl.