Mae pob rhiant yn dymuno i'w plentyn dyfu i fyny'n iach. Mae pawb yn gwybod bod y warant iechyd yn faeth cytbwys a phriodol. Llysiau a ffrwythau - dyma brif elfen deiet priodol a defnyddiol. Dim ond nawr mae'r plant weithiau'n deall hyn, gan eu bod yn bennaf yn meddwl am flas cynnyrch. Os yw'ch plentyn yn gwrthod bwyta ffrwythau a llysiau, yna dylech ddarllen rhai argymhellion, diolch iddynt bydd eich plentyn yn gallu caru llysiau a ffrwythau.
1. Cymerwch ofal bod y llysiau a'r ffrwythau bob amser ar gael i'r babi. Gwnewch fel bod y dalennau bach yn ffitio'r cynhyrchion hyn. Er enghraifft, toriadau moron wedi'u torri, a chiwcymbrau - ffonau; prynwch tomatos bach, a tomatos ceirios bach. Plygwch y gweithiau mewn cynwysyddion plastig a'u storio yn yr oergell, fel y gallwch chi eu cael ar unrhyw adeg a chynnig y plentyn.
Dylai ffrwythau hefyd fod yn ffrind bob amser - golchwch, sychwch a thorri afalau a gellyg mewn sleisennau, a thangerinau, eirin, bananas a ffrwythau eraill (oll yn dibynnu ar y tymor) yn cael eu rhoi mewn ffas arbennig ar gyfer ffrwythau.
Prynwch grawnwin mawr (porffor, gwyrdd, coch, glas), golchwch, ar wahân i'r aeron o'r criw, ymestyn allan yn dda ar blât ac ym mhob ffon, mae toothpick. Gall ymagwedd anarferol o'r fath ddiddordeb i'ch babi.
Gallwch ddefnyddio torri diddorol. Cael cyllyll arbennig ar gyfer torri ciwcymbr, pîn-afal, melon, ac ati. Efallai mai blas eich plentyn fydd hi, a bydd am fwyta ychydig o ddarnau o ddiffyg anarferol o'r fath.
2. Rhaid i chi wneud ffrwythau a llysiau yn fwy blasus . Wrth gwrs, mae hyn yn anodd, ond yn gwbl ddiniwed. Wedi'r cyfan, mae'r canlyniad yn bwysig i chi. Er enghraifft, ceisiwch y ffrwythau i chwistrellu ychydig o gymysgedd o fêl, sinamon a sudd lemwn. I ddod yn llysiau mwy blasus, gallwch ddefnyddio halen môr, hadau sesame tost a pherlysiau sych wedi'u malu. Paratowch gymysgedd felys: llwy fwrdd o fêl, pinyn o sinamon a hanner cwpan o iogwrt. Efallai y bydd y plentyn yn hoffi tywallt y ffrwythau a'u bwyta.
Ceisiwch ddefnyddio garlleg. Mae llawer o fabanod yn unig yn cael eu baldeut o arogl garlleg, ond yn rhyfedd ac yn syndod y gall fod yn swnio. Hyd yn oed os oes gennych lawer o amser, ceisiwch goginio'r saws hwn yn gyflym: torri'r cyw iâr chubby a'i ychwanegu at hanner gwydraid o iogwrt heb ei olchi neu hufen sur. Yna, anfon ¼ llwy de o bupur, halen a dwy lwy fwrdd o winwns werdd wedi'u torri. Mae pob un yn cael ei droi'n ofalus ac yn ceisio rhoi llysiau ffres i'ch babi. Gallwch chi saws fel hyn a llenwi salad. Os nad yw'r babi wedi gorffen y llysiau, yna gallwch chi eu hanfon yn ddiogel i'r dysgl a'i weini gyda'r saws hwn. Ac yna torri'r llysiau ffres.
Nawr mae wedi dod yn ffasiynol iawn i wneud y mwd yn y cartref. Mae'n bwri ffrwythau wedi'i wneud mewn cymysgydd. Gallwch gyfuno unrhyw chwaeth, popeth sy'n cael ei fagu: kiwi, bananas, orennau, afalau. Dewiswch fwy o ddewisiadau ar gyfer orennau, kiwi, grawnfriwiau a bananas, mae hyn yn fitamin C yn ei ffurf pur, sydd mor angenrheidiol i blant. Wrth gwrs, bydd smoothie o'r fath ychydig yn sur, ond gallwch ei atgyweirio trwy ychwanegu cwpl o leau o siwgr.
Gall pob llysiau gael eu pobi yn y ffwrn. Er enghraifft, crogwch y llysiau, eu torri, eu gosod ar daflen pobi, yn y brig gyda chaws a'u hanfon i'r ffwrn. Felly, bydd y sleisen o lysiau yn dod yn lliwgar ac yn euraidd.
3. Dewiswch y ffrwythau a'r llysiau cywir ar gyfer plant yn y siop . Cymerwch y cynhyrchion hynny sy'n nodweddiadol o'r tymor yn unig. Mae llysiau a ffrwythau lleol sy'n aeddfed yn eu hamser eu hunain heb unrhyw gemeg, yn cynnwys llai o nitradau posibl, ar ben hynny, mae ganddynt flas mwy dymunol, sy'n bwysig iawn i blant. Os yw hyn yn bosibl, yna ceisiwch brynu cynnyrch yn gyffredinol, nid mewn marchnadoedd a siopau, ond ymhlith pobl leol. Yn enwedig mae'n ymwneud â aeron a ffrwythau tymhorol a pharodlus: mefus, eirin, chwenog, llus, mafon, afalau. Os ydych chi yn y ddinas yn y marchnadoedd yn gwerthu llysiau a ffrwythau i ffermwyr profedig, yna peidiwch â chael y cyfle a phrynu bwyd i blant.
Gadewch y rhai bach i'r ardd
Mae plant yn fwy tebygol o fwyta llysiau a ffrwythau pan fyddant yn tyfu eu hunain neu o leiaf yn cymryd rhan yn eu tyfu. Gallwch chi ganiatáu i'r plentyn dyfu gwyrdd ar y ffenestr neu adael i'r plentyn ei hun roi'r bwlb yn y jar i dyfu winwns werdd. Gallwch chi fynd â'ch babi gyda chi ar daith gwydr. Gadewch iddo eich helpu i arllwys tomatos a chiwcymbrau, ond dim ond heb fanatigiaeth! Peidiwch â gorfodi'r plentyn i weithio, ar ei gyfer dylai fod yn ddiddorol a doniol. Mae 93% o sudovidov Americanaidd yn dweud bod eu babanod wrth eu bodd yn llysiau!
Amnewid y fasged gyda basged
Yn llawer mwy aml, tynnir ffrwythau o fasged, nid o bowlenni metel a hambyrddau enamel.
Nodwch oedran
Ym mhob oed, mae gan rywun ei ddewisiadau ei hun. Mae llawer o blant bach yn bwyta pyllau llysiau heb broblemau a chwim. Wedi'r cyfan, y llysiau sy'n dechrau bwydo babanod, felly dechreuwch gydag ychydig o oedran i roi'r zucchini, pwmpen a moron i'r babi.
Dod o hyd i'r rheswm dros wrthod llysiau a ffrwythau
Ceisiwch ddeall pam mae'r babi yn gwrthod y cynhyrchion hyn. Dim ond pum prif reswm sydd gennych: ofn bwyd, gormod o fwyd, mae'r gyfundrefn yn cael ei dorri, nid yn flasus, yn tynnu sylw ato. Pan fyddwch chi'n deall y rheswm, byddwch yn gallu ymdopi â hi yn llwyddiannus.
Dechreuwch ddangos lluniau a cartwnau
Os yw cymeriadau cartwnau yn gwehyddu sbigoglys ac yn gwylio am sugno, yna bydd y plant yn dechrau bwyta llysiau, gan efelychu eu hanifeiliaid anwes. Mewn gwersylloedd plant, mae addysgwyr yn paratoi'n gyson gyda phlant, trefnu blasu, arddangos cartwnau. Os nad ydych am i'r babi wylio'r teledu, yna edrychwch am lyfr darluniadol da. Os yw'r plentyn yn edrych ar luniau hardd, efallai y bydd am roi cynnig ar beth sydd wedi'i baentio.
Cynnig llysiau i'r plant pan fyddant yn llwglyd iawn
Sylwodd pawb fod cyn plant yn bwyta moron cyn cinio, gyda mwy o lawenydd ac archwaeth na ar ôl borscht?
Chwarae cuddio a cheisio
Os yw'r plentyn yn gwrthod bwyta llysiau a ffrwythau'n fflat, ceisiwch chwarae cuddio a cheisio gydag ef. Rhowch fwyd yn eich hoff lefydd, hoff fwydydd.
Coginio Hitrite
- Er enghraifft, wrth wneud torchau neu furiau cig, ychwanegwch moron wedi'i gratio, tatws neu zucchini.
- Wrth bobi bisgedi neu pasteiod, ychwanegwch moron wedi'u gratio, pure banana, prwnau neu unrhyw fwydion ffrwythau eraill i'r brig.
- Os ydych am wneud pizza, yna ychwanegwch ychydig mwy o lysiau wedi'u torri neu wedi'u torri'n fân, na fyddant yn sylwi o dan y syromonikto.
- Os yw'r plentyn yn hoff iawn o frechdanau, yna ychwanegu atynt sleisen tomato, ciwcymbr, moron wedi'u gratio neu ddail letys.
- Peidiwch â chwythu, a fydd yn cael eu chwipio yn yr aeron a'r ffrwythau.
- Gwnewch jeli ffrwythau gyda darnau o ffrwythau ffres.
- Mae seleri yn torri, a'i ychwanegu at y caws bwthyn.
- Gallwch chi ffug tatws gyda chaws a selsig.
- Gwnewch hufen iâ o sudd ffrwythau a ffrwythau ffres. Mae'n flasus ac yn ddefnyddiol.
Tipspsychologist
Os ydych wedi penderfynu addysgu cariad eich plentyn am lysiau a ffrwythau, cadwch yn dawel, peidiwch â dangos unrhyw emosiynau gormodol, peidiwch â gweiddi a pheidiwch â llwgrwobrwyo'r plentyn. Mae'n rhaid iddo ddeall mai bwydydd o'r fath ddylai fod yn ei ddeiet ac nid oes unrhyw beth angheuol na drwg yn hyn o beth.
Ar un pryd, rhowch nifer o ffrwythau a llysiau i'r babi ar unwaith, ond mewn symiau bach.
Bwytewch lawer o ffrwythau a llysiau eich hun, gan roi enghraifft i'ch plant. Os oes plant hŷn hefyd, yna gallant ddod yn esiampl dda ar gyfer dynwarediad.
Os nad yw'r plentyn eisiau bwyta pryd o ffrwythau neu lysiau, yna gallwch ddweud yn sydyn nad oes mwy o fwyd yn y tŷ heddiw. Sgandalau Nestoit. Pan fydd y babi yn newynog, bydd yn sicr yn bwyta.
Coginiwch ynghyd â'r plentyn. Maen nhw'n hoffi torri ffrwythau a llysiau.
Cymerwch eich babi gyda chi pan fyddwch chi'n mynd i'r farchnad neu'r siop groser ar gyfer bwydydd bwyd. Gadewch iddo eu rhoi yn y fasged. Efallai y bydd yn amlygu'r awydd, yn prynu coca-ffrwythau neu lysiau ac yn gofyn i chi ei goginio.
Chwarae mewn lliwiau. Gadewch i'r plentyn ei hun gymryd ychydig o geirch o liw melyn, er enghraifft, banana, pupur, lemwn a gellyg; neu gadewch iddo atal lliw coch a chymryd tomato, pupur, afal a mefus; neu dim ond y cynhyrchion gwyrdd - nionyn, ciwcymbr, ciwi, pys, fydd yn cael eu rhoi yn y pecyn.
Y peth pwysicaf yw peidio â rhoi'r gorau iddi! Yn aml, dim ond o'r drydedd neu'r bumed amser y gellir hoffi blas newydd. Cynnig llysiau a ffrwythau newydd i'r plant, eu cyfuno, tymor gyda sawsiau, ac yn greadigol.