Achosion o hunan-amheuaeth.
Y rhesymau pam mae person yn sydyn yn peidio â ymddiried yn y lle agosaf, hynny yw, iddo'i hun, dyrfa. Yn gyntaf oll, mae'n straen.
Rydym yn agored i straen bron bob dydd, a'r bywyd mwyaf gweithgar yr ydym yn ei arwain, po fwyaf o gyfleoedd y bydd y sefyllfa straen yn ein hwynebu ar un cam. Gall rhai annisgwyl guro'r cryfder yn eithaf, er enghraifft, problemau annisgwyl yn y gwaith, cywilydd dwp gyda pherson agos, sarhad heb reswm nac unrhyw beth arall. Mae hyn yn golygu ein bod ni'n credu, efallai, ein bod ni ar fai am y trafferthion, ac mae euogrwydd yn dylanwadu'n gryf ar hunan-barch. Credwn na allwn reoli'r sefyllfa, o ba emosiynau negyddol y mae gennym ni fel pêl eira.
Mae achos cyffredin arall o hunan-amheuaeth patholegol yn dod o blentyndod. Weithiau bydd rhieni naill ai'n wirfoddol neu'n annibyniol yn argyhoeddi'r plentyn nad yw'n gallu gwneud unrhyw beth. Cofiwch hyn: "rydych chi'n ddyn mawr!", "Mae'r holl blant eisoes yn gwybod sut, un ohonoch chi ...", "dim ond yr ydych mor ysgogol"? Mae'r holl ymadroddion o'r fath yn cael eu cadw yn y cof, ac nid yw'r plentyn yn dysgu nad oes angen bod yn glyfar, yn ddeallus ac yn ufudd, ond na fydd e byth mor dda â phlant y bobl eraill hynny sy'n rhywsut fel fy mam yn fwy. Gydag oed, wrth gwrs, mae hyn wedi'i anghofio, ond mae diffyg hyder o hyd, er nad yw mor hawdd anfodi gwir reswm yr ansicrwydd hwn.
Weithiau mae rhywun yn colli hyder yn eu galluoedd eu hunain, diolch i hunan-awgrym. Mae angen i chi wybod bod ofn newid, perygl, hilder neu embaras yn gwbl normal. Mae rhai pobl yn dechrau eu hatgoffa eu hunain am brofi emosiynau deallus ac eglurhaol, ond fel y gwyddoch, pe baech chi'n perswadio'ch hun ers amser maith, bydd yn wir. Dyma sut yr ydym yn caffael nodweddion cymeriad newydd, ac mae ansicrwydd yn un ohonynt.
Sut i ddelio ag ansicrwydd?
I ddechrau, dylech chi wybod nad yw person hyderus yn rhywun sy'n edrych yn falch, yn arrogant neu fel arall. Mynegir hyder yn y ffaith nad yw person yn meddwl am rywfaint o gwestiwn na sefyllfa. Hyder yw pan na fydd eich emosiynau am ryw reswm yn mynd i mewn naill ai yn ogystal â minws - rydych chi ddim ond yn gwneud yr hyn sy'n eich barn chi sy'n angenrheidiol heb ofn ac amheuaeth. Dyma'r gwir hunanhyder.
Ni chafodd hunanhyder ei golli rhywle, lle y gellid dod o hyd iddo, ei gymryd a'i roi ar waith. Er mwyn cyflawni'r amheuon hynny, ni wnaeth ymyrryd â byw yn difetha na all ansawdd bywyd fod yn un ffordd yn unig - gweithredu yn groes iddynt. Y rhwystr cyntaf a phwysicaf sy'n atal cyrraedd y nod yw ofn methiant. Ond dylech wybod mai dim ond y rhai nad ydynt yn gwneud camgymeriadau nad ydynt yn camgymryd. Ni fydd unrhyw fethiant yn niweidio hunan-barch os ydych chi'n siŵr eich bod wedi gwneud popeth posibl i lwyddo .
Ni ddylai eich hunan-barch ddibynnu ar ffactorau allanol. Felly, osgoi asesiadau categoraidd o'ch gweithredoedd a'ch teimladau eich hun, peidiwch â defnyddio labeli fel "Ni allaf wneud hyn, felly rwy'n fethiant", "Dwi ddim yn deall sut mae'n gweithio, felly dwi'n ffwl." Bydd hyn yn gwaethygu'r sefyllfa yn unig.
Canmolwch eich hun am bob llwyddiant lleiaf, ceisiwch gofio dim ond nhw. Yn yr achos hwn, ar ôl ychydig na allwch chi wrthrychol eich hun eich hun yn gollwr. Y pwynt pwysig yw rhoi hawl i chi wneud camgymeriad mewn unrhyw achos. Unwaith y byddwch yn siŵr eich bod chi'n gallu ymdopi â'r anawsterau, yn yr achos hwnnw, ni fydd eich methiannau'n fater mwyach. Ac yr un mor bwysig yw peidio â gweithredu, peidio â dewis ffordd goddefol o fyw, lle nad yw llawer yn dibynnu arnoch chi. Bydd ychydig o amser, ymdrech a hunan-hyder yn dychwelyd, diolch i'r ffaith amlwg - gallwch chi lawer, mwy na'ch meddwl hyd yn ddiweddar.