Mae gan bawb arferion gwael ac mae gan bawb arferion gwahanol. Ond ychydig iawn o bobl sy'n gwybod sut i gael gwared ar arferion gwael. Wedi'r cyfan, maent yn atal pobl rhag byw, datblygu, a llawer mwy. rhennir arferion gwael yn nifer o gategorïau. Mae llawer o arferion gwael, maent yn dod â llawer o anghyfleustra i'w cludwyr, weithiau, o'u canlyniadau, gall y bobl gyfagos ddioddef. Gall y rhain fod yn arferion sy'n ymwneud â dibyniaeth ar gyffuriau, meddwdod, cywrain, ac ati.
Beth yw arferion gwael?
Yn arfer gwael, mae hyn yn gam gweithredu yr ydym yn ei ailadrodd sawl gwaith, p'un a ydym yn ei hoffi ai peidio. Ar y dechrau dim ond gweithredu, yna mae'n tyfu i mewn i arfer. Gall effeithio'n wael ar y cyffiniau, a gall y perchennog ei hun, sy'n gludo'r arfer hwn, effeithio'n wael ar ei iechyd. Ond mae rhai arferion hefyd yn ddefnyddiol, er enghraifft, gwneud ymarferion yn y bore, golchi dwylo cyn prydau bwyd, ac ati. Mae arfer niweidiol yn fath o salwch yn dibynnu ar rywbeth.
Gellir galw am arferion niweidiol fel gweithredoedd fel: caethiwed cyffuriau, yr arfer o falu'r ewinedd, ysmygu, mân, cracio bysedd, ysgallu, gorfwyso, codi yn y croen ac mewn rhannau eraill o'r corff. Mae arferion gwael yn difetha rhywun yn aml, ac weithiau mae'n ei gwneud yn teimlo'n anghyfforddus. Mae'n anodd iawn cael gwared arnynt, ond os ceisiwch, mae'n eithaf posibl. Ar gyfer hyn mae angen llawer o ymdrech ac amynedd arnom. Mae arferion niweidiol, yn amlaf, yn seiliedig ar ryw fath o drawma seicolegol, gall fod yn nerfau, straen, iselder ysbryd, mae person yn ceisio ysgogi ei hun.
Mae hunan-barch yn cael ei ostwng.
Os yw rhywun yn ansicr, yn swil o'i ymddangosiad, yna mae'n tynnu ei ddillad yn gyson, yn sythu ei wallt, ac ati Mae hyn yn fuan yn datblygu, yn arfer gwael. Er mwyn ymladd â'u harferion gwael, mae angen i chi fonitro eich hun a'ch gweithredoedd i ddeall y rheswm pam yr ydym yn ei wneud. Dadansoddwch eich gweithredoedd. Ond nid yw'r holl arferion gwael yn seiliedig ar broblemau seicolegol, mae'r rhan fwyaf wedi eu sefydlu'n dda, er enghraifft, gall fod yn hwyr, yn gweithio, neu'n ysgol.
Gwneud penderfyniad cadarn.
Nid yw cael gwared ag arferion mor hawdd. Mae arferion gwael yn ystod emosiynau. Os yw'r gweithredoedd yn gadarnhaol, yna yn y diwedd bydd y gweithredoedd yn dod yn arfer. Er enghraifft, ysmygu. Pam mae pobl yn ysmygu? Gan eu bod yn cael eu tynnu sylw o unrhyw broblemau, profiadau fel hyn. Ond cyn i chi gael gwared ar arferion gwael, mae angen i chi benderfynu yn union ac yn union pa mor bwysig ydyw i chi ac a ydych chi eisiau hynny. Ond ychydig iawn o bobl sydd ag ewyllys cryf, yn y rhan fwyaf o achosion, mae arfer gwael yn dal i ddod yn ôl i'r dyn. Felly, mae angen inni ddadansoddi popeth yn dda iawn.
Mae angen llunio cynllun newydd.
O'r arferion y gallwch gael gwared, os ydych chi'n addasu eich hun i gyflawni'r canlyniad. Ceisiwch wahardd o'ch bywyd sy'n atal eich arfer, a llenwch y gwactod hwn gyda rhywbeth arall. Ceisiwch feddiannu rhywbeth arall, a all fod yn fwy defnyddiol. Gallwch chi feddiannu rhyw fath o beth, neu gallwch eistedd i lawr a bwyta o gwbl, cwympo ar hadau a llawer mwy. Felly, yn fuan iawn byddwch yn dysgu ymdopi â'ch arfer, ac yn lle arferion gwael, byddwch chi'n ennill defnyddiol.
Gofynnwch am help gan berthnasau.
Mae hwn yn ddull siŵr arall o gael gwared ar yr arfer. Dylech ymgynghori a dweud wrth eich perthnasau am eich problem, fel eu bod yn eich cefnogi ac yn eich helpu i gael gwared ar yr arfer gwael. Bydd pobl agos yn gallu rhoi sylw i chi, er mwyn eich rhybuddio pan fyddwch eto'n ymgysylltu â hyn.
Creu'r amodau ar gyfer datrys y broblem.
Ceisiwch osgoi'r holl sefyllfaoedd hynny sy'n eich gwthio i'r arfer hwn. Gofalwch eich hun nag unrhyw beth. Os ydych chi eisiau bwyta, ond rydych chi'n deall nad oes angen i chi wneud hyn, yna ceisiwch wneud rhywbeth yn wahanol. Osgoi cwmnïau, pobl sy'n dioddef o'r un arfer. Gallant eich ysgogi, a byddwch eto'n twyllo i'r demtasiwn.
Y prif beth yw peidio â brysur.
Os oes gennych fwy nag un arfer gwael, yna yn gyntaf, ceisiwch gael gwared ar un, a dim ond oddi wrth un arall. Ar unwaith o nifer o arferion i gael gwared mewn unrhyw ddigwyddiad, mae'n amhosib. Dim ond yn eich siomi eich bod chi, yn eich ymdrechion, gall popeth ddod i ben mewn straen, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael gwared ar un arfer.
Yn aml, i gael gwared ar unrhyw arfer gwael, mae rhywun yn cymryd tua mis. Mae'r amser hwn yn ddigon i achub eich hun rhag arfer gwael, neu ei ailosod gyda rhywun arall. y peth pwysicaf yw peidio â rhuthro'ch hun, ond i frwydro yn araf gyda'ch problem.
I lunio'r arfer, yr hoffech gael gwared ohono, cymerodd amser maith, felly erbyn hyn mae'n cymryd llawer o amser i gymathu'r un newydd.
Ein hymddygiad yw ein hymarfer. Mae ein holl weithredoedd yn cynnwys ein harferion. Os oes gennych blentyn yn eich cartref, yna mae angen ichi roi sylw i'ch ymddygiad. Wedi'r cyfan, mae plant yn copïo eu rhieni yn llwyr. Mae cael gwared ar arferion gwael plant yn llawer anoddach nag i oedolion.