Ydych chi'n siŵr y bydd y byd hebddi chi yn cwympo. Wel, os nad pawb, yna ni fydd eich amgylchedd agosaf yn gallu bodoli, oherwydd bod eich perthnasau, eich ffrindiau a'ch cydweithwyr i gyd hebddoch chi heb ddynion. Mae angen i'm gŵr lân ei esgidiau, ysgrifennu adroddiad i'r plentyn, mynd â'i fam i'r clinig, a chydweithwyr i'w hatgoffa o ben-blwydd y cogydd. Nid oes gennych ail o heddwch. Ac cyn gynted ag y byddwch yn rhyddhau rhywun o faes y golwg, ar unwaith, byddwch chi'n dechrau cael eich twyllo - sut ydyw heb fi? Mewn gwirionedd, gallant eu hunain ymdopi, ac rydych chi'n gwybod amdano, peidiwch â chi? Nid yw'r broblem ynddynt, ond ynoch chi. Yn gyntaf, rydych chi'n meddwl y byddant yn gwneud popeth "anghywir". Ac yn ail, dyma sut rydych chi'n deall cariad a chyfrifoldeb - fel pryder cyson.
Beth ddylwn i ei wneud? Ceisiwch "ddirprwyo" o leiaf ran fach o'ch "pwerau" i eraill. Gadewch iddynt wneud popeth yn eu ffordd eu hunain a llawenhau ar eu llwyddiant. Credwch fi, mae'r emosiynau cadarnhaol hyn yn llawer mwy dymunol na phryderon arferol.
Nid yw pesimiaeth?
Rydych chi'n byw gyda'r teimlad na ellir disgwyl dim byd da o fywyd. Hyd yn oed os yw popeth heddiw yn mynd yn dda, yna lle mae'r warant na fydd yfory yn dod yn drafferth? Ac y cadarnhad gorau o hyn yw eich tynged. Roedd y briodas gyntaf yn aflwyddiannus, roedd yr ail yn ymddangos i fod yn well, ond yn ddiweddar dechreuodd fy ngŵr ymdopi mwy a mwy yn y gwaith, a sut i beidio â phoeni - beth os yw hwn yn troi'n gyfreithiwr? Roedd y plentyn, wrth iddo fynd i'r kindergarten, yn sâl drwy'r amser, ond pa mor anodd! Nawr mae ef yn y dosbarth cyntaf - ac yn sydyn eto? ... Ac mae'r argyfwng, maen nhw'n torri popeth, mae'r prisiau'n tyfu ... Beth ddylwn i ei wneud? Mewn rhai ohonom, mae mwy o optimistiaeth, mewn rhywun - pesimiaeth. Gyda natur, wrth gwrs, mae'n anodd dadlau, ond yr un peth, yn dysgu i drin bywyd yn fwy cadarnhaol - yn ein pŵer. Peidiwch â gwastraffu egni ar brofiadau - dod o hyd iddynt y cais gorau. Wrth ddechrau busnes, meddyliwch am ble y gall y peryglon gael eu cuddio, a gwneud popeth i beidio â'u rhedeg i mewn iddynt.
Cofiwch: er mwyn byw gyda hyder yn y dyfodol, ni ddylai un ganolbwyntio ar ddiffygion gwael. Ac ystyriwch ofnau a phryderon yn syml fel awgrym o'ch greddf eich hun - dyma hi, lle peryglus! Felly o'r "gelynion" sy'n eich atal rhag byw, byddant yn dod yn wir-gynghreiriaid.
Mewn palet arall
Neu efallai eich bywyd yn dod yn rhy arferol? Ac mae pryder cyson yn eich helpu i "ysgwyd i fyny" a chael hwyl? Ond pam wnaethoch chi benderfynu defnyddio dim ond du? Ychwanegwch liwiau golau, llachar - gadewch i chi chwarae bywyd llwyd gyda phob lliw! Beth ddylwn i ei wneud? Er mwyn cyflawni hyn, fe fyddwn yn newid y manteision i'r blychau. A yw'r gŵr yn hwyr i'r gwaith? Wel, mae gennych chi amser rhydd i gwrdd â'i orffwys, a hyd yn oed gyda chinio blasus. Credwch fi, bydd yn gwerthfawrogi bod ei dŷ yn aros ac yn cwrdd â llawenydd gwirioneddol. Ac y tro nesaf, efallai y bydd yn rhoi rhai pethau ar wahân i'rfory, i aros gyda chi yn hirach.
Canfu seicotherapyddion Ysgol Feddygaeth America Feinberg ym Mhrifysgol Gogledd-orllewinol nad yw llawer o bobl sy'n cymryd gwrth-iselder yn cael eu gwella. Yn ôl yr ymchwilwyr, mae hyn oherwydd y ffaith bod effaith cyffuriau o'r fath wedi'i anelu at atal hormonau straen ac ysgogi cynhyrchu hormonau pleser. Nid yw iselder yn hormonol, felly mae cyffuriau yn ddi-rym ...
Sylwch ar y dos!
Dywedodd y seicolegydd Americanaidd, Rollo May: "Gall cwrdd â phryder ein rhyddhau rhag diflastod, gan achub ein canfyddiad, mae'n creu'r tensiwn y mae cadw dynoliaeth yn ei seilio arno." Os oes pryder, yna mae dyn yn byw. " Felly, mewn dosau bach, ni fydd aflonyddwch yn niweidio: maent, yn ogystal ag eiddigedd, yn rhoi rhywfaint o aflonyddwch i'r berthynas.