- Pwy oedd yn eistedd yn fy nghadair a'i symud?
- Pwy a aeth i'm gwely a chwympo?
Cofiwch yr ymadroddion hyn o'r chwedl adnabyddus "Three Bears"?
Ac mae 80% o fenywod yn ei gofio bob mis ac felly hyd at 70 diwrnod y flwyddyn. Pwy nad yw eto wedi deall yr hyn a drafodir ac, ar ben hynny, yr ymadroddion gwych, yr wyf yn dadgodio. Gadewch i ni sôn am PMS (syndrom cynbrwythol). Pa fath o anifail yw hyn, ac ni fydd y gŵr yn gwrthdaro â chi, ac nid yw'r gŵr yn gwrthdaro chi, ac mae'r plentyn yn cael ei dynnu'n ddwfn yn ei ystafell, a hyd yn oed gariad mae'r dyddiau hyn yn ceisio peidio â'ch trafferthu ar y ffôn.
Pwy sy'n Dyfeisio y syndrom premenstruol hon yn anffodus?
Mae yna farn bod syndrom premenstruol yn syndrom o'n hamser, ac nid oedd ein neiniau hyd yn oed yn gwybod amdano. Gadewch inni fynd yn ôl i un gan ganrif yn ôl. Yn y 19eg ganrif, disgwyliad oes cyfartalog menyw oedd 40-45 oed. Roedd y mwyafrif o deuluoedd yn deuluoedd mawr, gan ystyried bod geni i bump neu saith o blant yn cael eu hystyried yn norm. Felly, mae'n ymddangos bod y rhan fwyaf o'r oedran atgenhedlu yn y sefyllfa ddiddorol, neu yn nyrsio, neu'n aros am y cylch adfer. Felly, nid oedd menstru am gyfnod hir. Mae'n naturiol cwyno am PMS, a hyd yn oed yn fwy felly ei deimlo'n llawn rym, nid oedd amser. Heddiw, mae teulu gyda thri o blant eisoes yn cael ei ystyried fel bod ganddo lawer o blant. Ac mae'r rhan fwyaf o'r merched "datblygedig" yn dringo'n raddol yn yr ysgol gyrfa ac yn anghofio am brif ddiben menyw yn gyfan gwbl - i fod yn fam.
Mae'n anodd penderfynu ar gywirdeb yr athrawiaeth syndrom premenstruol yn gywir. Gallai gynnwys syniadau Galen (130-200 AD) am gysylltiad cyflwr merched menywod ar ddyddiad cyn gwaedu cylchol sy'n gysylltiedig â chamau'r lleuad.
Yn hanesyddol, y cyntaf oedd y theori hormonaidd a gynigiwyd gan Robert Frank yn 1931. Yn gyntaf systematized, efelychu ac esbonio rhai o achosion yr anhwylderau corfforol a meddyliol hyn. Yn ôl theori Frank, yn ystod y cyfnod hwn, mae lefel estrogens yn y gwaed yn cynyddu, mae hyn yn achosi cadw sodiwm. Mae gwarged o sodiwm yn arwain at gasgliad o hylif a edema rhyngbellog. O ganlyniad, mae'r hylif, yn ymlacio yn y meinweoedd, ac yn glinigol yn cael ei amlygu gan edema ymylol, mastalgia - poen yn y chwarren mamari, blodeuo, ennill pwysau, arthralgia - poen yn y cloddiau. Gall cwymp yr ymennydd esbonio irritability, cur pen a rhai amlygiadaethau niwrolegol a seiciatrig eraill o PMS.
Mae Landen M, Eriksson E. o Brifysgol Gothenburg yn awgrymu nad yw PMS yn iselder nac yn bryder, ond mae clefyd arbennig wedi'i nodweddu gan swmpiau hwyliau, aeddfedrwydd cynyddol, ac nid cyflwr gormesus.
Sut i adnabod y syndrom premenstruol insidious hwn?
Mae dyn PMS yn brydlon iawn. Mae'n ymddangos 7-14 diwrnod cyn dechrau'r menstru (yn dibynnu ar feic pob menyw) ac nid yw'n gadael i ni fynd nes i'r dyddiau beirniadol ddechrau.
Mae gan y syndrom premenstruol gymaint o anghytundebau na all meddyg hyd yn oed ei adnabod yn syth, oherwydd heddiw mae mwy na 150 o symptomau yn cael eu hystyried yn y PMS. Dyrannu ffurfiau sylfaenol o'r fath PMS, yn dibynnu ar y difrod i un neu swyddogaeth arall y corff.
Nodweddir ffurf nerfus - meddyliol gan anhwylder, rhwygder, aflonyddwch, nam ar y cof, blinder, torri sylw a chysgu, ymdeimlad o ofn, synnwyr o ofid.
Yn y ffurf llystyfiant-fasgwlaidd, mae cydlynu symudiadau yn cael ei amharu, mae atafaeliadau epileptig yn dod yn amlach, mae ymosodiadau asthma, cardialgia neu ymosodiadau arrhythmia yn cynyddu, mae cur pen a mochyn yn aml yn digwydd.
Mae edema, engorgement y chwarennau mamari, diuresis, yn cael ei briodoli yn y ffurf electrolyte dŵr yn cynyddu pwysau corff.
Mae poen yn yr esgyrn, y cyhyrau a'r cymalau, yn ogystal â lleihad mewn cryfder cyhyrau a chrampiau yn dangos ei hun yn PMS cyhyrysgerbydol .
Gyda ffurf gastroentral : newidiadau mewn archwaeth, newidiadau mewn blas, cyfog, chwydu, gwastadedd.
Datguddiadau croen : acne vulgaris, newidiadau yn y cynnwys braster y croen, chwysu gormodol, urticaria, pruritus, hyperpigmentation.
Gellir galw'r dosbarthiad hwn yn amodol. Wedi'r cyfan, gall un fenyw gyfuno sawl math o PMS. Mae'n bwysig nodi bod salwch cronig yn aml yn waethygu yn ystod y dyddiau premenstrual.
Fe wnaeth bron i draean o'r menywod a gafodd euogfarnu'n gyntaf o drosedd ei ymrwymo yn y cyfnod cyn y menstruedd.
Mae gyrwyr merched - ychydig ddyddiau cyn y "dyddiau coch" enwog - yn cael eu torri'n amlach gan reolau'r ffordd.
Yn y DU, ystyrir bod PMS yn debyg i gyflwr o effaith. Ac mae hyn yn amgylchiad lliniaru. Ac yn Ne Korea, y mae ei drigolion yw'r rhai mwyaf caled yn y byd, mae yna gyfraith hefyd. Rhoddodd y llywodraeth hanner diwrnod hardd o'r mis, oherwydd diwrnodau beirniadol. Mae'r wraig yn penderfynu mynd allan i weithio ar y diwrnod hwnnw.
Y dyddiau hyn yw bod y nifer fwyaf o apeliadau i feddygon ac astrolegwyr yn digwydd.
Dod o hyd a niwtraleiddio .
Beth sy'n well: dioddef deimladau annymunol neu ofyn am iachawdwriaeth yn ddewr? Nid yw gwerth yr ysbryd yn ein sefyllfa ni'n werth (dim ond rhan o'r symptomau a restrir uchod, ac nid ydych chi eisiau gwenu o gwbl). Cyfeiriad i'r arbenigwr. Byddwch yn barod ar gyfer hynny, yn ogystal â'r gynaecolegydd, bydd yn rhaid i chi edrych i mewn i ystafelloedd therapydd, endocrinoleg, niwrolegydd.
Yn aml, i gael gwared â symptomau PMS, mae menyw yn atal cenhedlu cenhedlu. Fe'u cyfiawnheir pan fo angen osgoi beichiogrwydd diangen. Ond y ffordd orau o deimlo'n wych ar unrhyw ddiwrnod o'r beic - yn ôl meddygon - yw beichiogi a rhoi genedigaeth i blentyn. Wedi hynny, mae llawer o ferched yn anghofio am y syndrom insidious.
Yn ystod y cyfnod hwn, dim ond fitaminau A, E, B. y mae eu hangen ar y corff. Peidiwch ag anghofio ail-lenwi storfeydd y corff gyda chalsiwm, magnesiwm, sinc. Gallwch chi gymryd multivitaminau, a gallwch chi addasu'r fwydlen i gymryd i ystyriaeth y dull PMS. I'ch helpu, fe ddaw grawn a chnau cyfan, pysgod môr, cynhyrchion llaeth, llysiau ac, wrth gwrs, ffrwythau a chaws. Amrywiwch eich bwrdd, ac yna ar gyfer paratoi campwaith coginio arall byddwch chi'n anghofio am symptomau annymunol. Na, peidiwch ag anghofio am eich diet, peidiwch â'i gam-drin yn y dyddiau hyn. Er enghraifft, os oes gennych chwyddo, rhowch ciwcymbrau wedi'u piclo a thatws mân. Gwellwch y tatws hwn a choginio salad bresych. Os oes gennych broblemau gyda threuliad, defnyddiwch fwy o ffibr (uwd, bara gyda bran), yfed kefir. Bydd cewynod y mintys, y bommile, y lemon balm, y cluniau rhosyn a'r sudd ffres yn helpu i ymdopi â chyfog.
Profir bod PMS yn well gan weithwyr swyddfa. Mae hir eistedd y tu ôl i'r monitor yn ysgogi ffenomenau stagnant yn organau'r pelfis bach, a straen cronig - ansefydlogrwydd y system nerfol. Bydd gwraig, sy'n gweithio'n barhaus mewn swyddfa stwff, yn teimlo'n gyflym y criw o PMS - symptomau, na menyw o lafur llaw. Os oes posibilrwydd o gael hyfforddiant, peidiwch â gwrthod. Y prif beth yw peidio â'i orwneud. Mae gan yoga a myfyrdod effaith ymlacio. Nid oes posibilrwydd, yna dull arall. Yn ystod amser cinio, peidiwch â rhedeg i'r farchnad neu'r archfarchnad, a cherddwch yn y parc agosaf - bydd 10 munud bob dydd yn ddigon.
Peidiwch ag anghofio am weithdrefnau o'r fath fel tylino ac ystafell ymolchi oer. Ond o baddonau a saunas ymweld mae'n well gwrthod.
Yn naturiol, y ffordd orau o atal PMS anhygoel wrth gwrs yw gorffwys a chysgu llawn. Peidiwch â gwadu cysgu wyth awr eich hun, hyd yn oed ar draul cyfathrebu â "chyd-ddisgyblion" neu "mewn cysylltiad." A sicrhewch awyru'r ystafell cyn mynd i'r gwely.
Ac i ddynion nodi.
Er mwyn hwyluso cyflwr anodd eich cydymaith, cofiwch pam eich bod yn nesaf i'r wraig hon. Wrth gwrs, rydych chi'n caru hi'n fawr iawn. A beth allwch chi ei wneud er lles eich annwyl - hyd yn oed ar Fawrth 8 bob mis. Cytunwch â phob un, barnau hyd yn oed anffodus, ac yn sicr cydymdeimlo â heroin anhapus yr opera sebon y mae hi mor bryderus amdano. A byth, ydych chi'n clywed, byth yn gorfodi menyw i gael rhyw, os nad yw'n dymuno, yn ystod y cyfnod hwn. Cofiwch - bydd gennych dair wythnos arall y mis hwn i fwynhau dibyniaeth. Ac rydych yn dawel yn adennill y lle o'r teledu i wylio eich hoff gronfa bêl-droed neu droseddol.