Mae pobl ifanc yn unig yn dangos cydymffurfiaeth wrth gyfathrebu â chyfoedion, ac mae negyddol wrth gyfathrebu â rhieni yn gydymffurfiaeth i'r gwrthwyneb. Mae hyn yn arbennig o wir am yr oedolion hynny sydd wedi aeddfedu, nad ydynt eto wedi llunio eu nodau bywyd yn glir. Wedi'r cyfan, dim ond person cryf y gall amddiffyn ei swyddi yn y grŵp, gan gofio tri rheolau sylfaenol yr unigolyn:
- gwnewch yr hyn sydd orau iddo;
- dewiswch eich hun;
- newid y penderfyniad yn ôl disgresiwn eich hun, i neb sy'n cyfiawnhau eu hunain.
Ac ers sail y driniaeth bob amser mae gwendidau'r rhyngweithiwr (er enghraifft, chwilfrydedd, amharodrwydd i ymddangos yn ysgogwr), yn cael eu gwaredu'n is-gynghorol i beidio â'u rendro. Felly, anhysbys i chi'ch hun, mae'r plentyn yn cael ei lusgo i mewn i sefyllfaoedd anghyfreithlon neu yn caffael arferion gwael.
Memo i rieni
Yn gyntaf, peidiwch â gwneud sgandalau - gall hyn achosi'r effaith arall, neu bydd y plentyn yn dod yn fwy cuddiedig yn fwy gofalus. Gwell yn dawel dweud wrthyf beth yw canlyniadau iechyd ysmygu. Ni ddylai dadleuon fod yn rhesymol yn wyddonol, ond hefyd yn cael eu hysgogi gan fywyd bob dydd.
A hefyd mae angen:
- Dywedwch wrth y plentyn pa mor ofidus a phoeni yw eich bod yn ysmygu, ac yn creu perthynas gynnes gydag ef;
- annog chwaraeon a gweithgareddau eraill - yna ni fydd dim ysmygu, di-ddiddordeb, neu hyd yn oed yn annerbyniol;
- gwahodd ei ffrindiau (mae'n debyg hefyd ysmygwyr) i'w gartref a dangos iddynt fideo am ganlyniadau anadferadwy ysmygu - credwch fi, mae'n drawiadol;
- siaradwch â'r athrawon ynghylch y posibilrwydd o wahodd yr ysgol yn ddarlithydd, a fydd yn disgrifio canlyniadau ysmygu'n fedrus a "mewn lliw";
- rhowch ddarllen i un yn ei arddegau un o lyfrau'r pwnc perthnasol (byddwn yn dangos i chi);
- yn amlach ganolbwyntio ar y "lleiafswm" ysmygu ar unwaith: llai o arian am rywbeth arall, diffyg anadl, anadl ddrwg, dannedd melyn, dillad arogl annymunol;
- os yw'r plentyn yn dweud: "Gallaf roi'r gorau iddi cyn gynted ag y dymunaf," gofyn iddo ddangos hynny o fewn wythnos;
- helpu'r arddegau i ddatblygu cynllun "Sut i roi'r gorau i ysmygu" a chynnig adnoddau gwybodaeth i helpu (peidiwch ag anghofio canmoliaeth am ddewis teilwng);
- Tynnwch o lefydd amlwg y sigaréts (neu well - a rhoi'r gorau i ysmygu), oherwydd mai'r ffordd orau o fynd i'r afael â smygu gyda phlant yw'r enghraifft o rieni.
Peidiwch â:
- Dweud na fyddwch chi'n caru eich plentyn oherwydd ei fod yn ysmygu;
- chwalu i mewn i griw neu siarad ag ef yn arddull "darlith-bregeth".
Memo i ferch yn eu harddegau
Gwnewch yn siwr ac yn llunio'n glir pam eich bod am gael gwared ar arfer niweidiol ysmygu yn y glasoed, sut i ddelio ag ef a sut i'w osgoi. Gwnewch restr o'ch cymhellion (cysgu ardderchog ac iechyd, system nerfol tawel, ymwrthedd straen, gwella cysylltiadau â rhieni). Ceisiwch ddychmygu'ch ysgyfaint yn ddidrafferth, gan ysmygu'n drylwyr.
Dychmygwch eich hun a'ch iechyd ardderchog ar ôl cael gwared ar yr arfer drwg hwn,
Penderfynwch ar eich cyfer eich hun, pryd bynnag yr ydych am fwg, yn perfformio defod benodol (er enghraifft, 50 o wthio), yna meddyliwch eto a fyddwch chi'n ysmygu ai peidio.
Gwnewch chwaraeon - mae'n helpu llawer.
Pwysig! Os yw'r grŵp wedi'i "wasgu" gan y grŵp, y peth mwyaf cywir yw cymryd y dechneg o wrthsefyll adeiladol: cymerwch stondin gadarn, peidiwch â throi a pheidio â chodi rhesymau "dilys".
Effeithiau sigaréts
Lleihau galluoedd meddyliol a chorfforol.
Anhwylder a gwrthdaro'r system nerfol.
Y bygythiad o ddatblygiad clefyd coronaidd y galon, pwysedd gwaed uchel, gwlserau'r stumog, broncitis cronig, canser, yn ogystal â gorymdeintio goleuo - difrod i bibellau gwaed y cyrff isaf (yn y bobl - "traed yr ysmygwr") hyd at gangren.
Y bygythiad o analluedd rhywiol mewn dynion ac anffrwythlondeb mewn menywod.
Heneiddio'n fuan a byrhau bywyd am 10-15 mlynedd.
Ffeithiau
Mae gan bobl a ddechreuodd ysmygu cyn 15 oed gael siawns o 20% o farw o ganser yr ysgyfaint na'r ysmygwyr "hwyr" mwy.
Ar gyfer oedolyn, mae dos marwol nicotin yn becyn o sigaréts, yn ysmygu ar unwaith, ar gyfer merch yn ei arddegau - hanner pecyn!
Mae pobl ifanc yn eu harddegau, yn ysmygu diwrnod mwy nag un pecyn o sigaréts, yn dueddol o ymosodiadau o banig heb achos 15 gwaith yn fwy aml na'u cyfoedion nad ydynt yn ysmygu.