Mae baronedi Candy, wrth gwrs, yn flasus, ond ar gyfer y bwrdd plant, argymhellir yr un prydau eraill.
Er enghraifft, yn y fwydlen plentyn cyn ysgol, dylai cynhyrchion sy'n cynnwys ffibr fod yn bresennol bob dydd. Am beth? Y ffaith yw na chânt ei dreulio, ond mae'n helpu'r coluddyn i weithio fel cloc. Dyna pam y croesair llysiau, ffrwythau a bara ffibr ar fwrdd y plant yn unig. Cydran yr un mor bwysig o ddeiet y plant yw proteinau sy'n deillio o anifeiliaid (cig, wyau, cynhyrchion llaeth, pysgod). Fodd bynnag, mae'n bwysig i rieni gofio bod cig, er enghraifft, yn gynnyrch anodd i'w dreulio, ac felly mae'n anochel iawn i oroesi nhw, heb sôn am roi cig i'r plentyn (selsig, selsig, selsig), gan fod y llwyth ar y coluddyn yn cynyddu'n sylweddol. Rhowch flaenoriaeth i ddeiet iach, a'ch helpu chi yn ein ryseitiau blasus a defnyddiol yma. Ydych chi'n barod ar gyfer yr arbrofion coginio?
Cawl cyw iâr
Cymerwch:
♦ 1/3 o'r cyw iâr
♦ 1.5-2 litr o ddŵr
♦ 1 moron
♦ 1 stalk o seleri
♦ 1 winwnsyn bach
♦ 2 llwy fwrdd o olew llysiau
♦ 2 sleisen o lemwn
♦ Dwrn o gnau Ffrengig
♦ 1/4 cwpan o reis
♦ halen - i flasu
Paratoi:
1. Arllwys cyw iâr gyda dŵr, dod â berw, ychwanegu moron wedi'u torri, seleri, nionyn i ddarnau bach. Coginio popeth ar wres isel nes bod y cig yn barod. 2. Llusgwch y cyw iâr ar blât, tynnwch yr esgyrn a chwistrellwch y cig yn fân. 3. Rinsiwch reis, arllwyswch i mewn i wely ffrio gwresog gyda menyn, ffrio tan euraid. 4. Trosglwyddwch y reis i'r brot cyw iâr, tymor gyda halen a choginiwch nes ei fod yn barod. 5. Mellwch y cnau. Yn y platiau, rhowch ychydig o ddarnau o gyw iâr, sleisen lemwn, pinnau o gnau a'i lenwi â broth a reis.
Êlette hardd
Cymerwch:
♦ 2 zucchini (cyfrwng)
♦ 1 gwydraid o laeth
♦ 5 wy
♦ 2 llwy fwrdd o olew llysiau
♦ halen - i flasu
♦ persli gwyrdd
Paratoi:
1. Sboncen, crogi, torri i mewn i giwbiau, ei roi mewn padell ffrio dwfn a choginio ar olew blodyn yr haul nes ei hanner wedi'i goginio. 2. Chwisgwch wyau gyda llaeth, taenell ychydig, arllwyswch mewn zucchini. 3. Cacenwch y omelet mewn ffwrn wedi'i gynhesu am 10 munud. 4. Rhannwch y dysgl gorffenedig i mewn i ddogn, lledaenu ar blatiau a gwasanaethu, chwistrellu persli wedi'i dorri'n fân.
Pepurau wedi'u stwffio
Cymerwch:
♦ 500 g o pupur melys
♦ 100 g o reis
♦ 60 g o zucchini
♦ 1 winwnsyn bach
♦ persli gwyrdd
♦ 200 g o iau eidion wedi'u berwi
♦ 60 g saws soi
♦ 40 g o fenyn
♦ dail letys
♦ halen - i flasu
Ar gyfer saws:
♦ 200 hufen
♦ 1 plu o winwns werdd
♦ saffron neu cyri, halen - i flasu
Paratoi:
1. Torrwch winwns a zucchini i mewn i giwbiau, ffrio mewn menyn. 2. Boil y reis, pasiwch yr afu drwy'r grinder cig ac ychwanegu popeth at y padell ffrio gyda'r nionyn. Stir, halen a chynhesu'r llenwad ychydig. 3. Tynnwch y coesynnau a'r hadau o'r pupur, eu llenwi â chig fach a chânt eu torri'n ofalus yn haner. 4. Rhowch y pupurau ar yr hambwrdd pobi a'u pobi yn y ffwrn am 200 ° C am 15 munud. 5. Tra bo'r pupur yn cael eu pobi, coginio'r saws. Arllwyswch yr hufen i mewn i sosban, dod â berw, ychwanegu'r sbeisys, winwns werdd wedi'i dorri'n fân, halen. 6. Dosbarthwch ar ddail â letys fflat, ar ben eu bod yn gorwedd hanner y pupur. Arllwyswch y top gyda saws a'u gweini i'r bwrdd.
Tipyn chwedl tylwyth teg
Cymerwch:
♦ 2 chwip
♦ 2 afalau mawr
♦ Bricyll sych 50-100 g
♦ 1 gwydraid o laeth
♦ 1 bwrdd, llwy o fenyn
♦ 1 bwrdd, llwy o olew olewydd
♦ 1 bwrdd, llwybro o fêl
Paratoi:
1. Mae finp yn torri'n sosban i mewn ac yn arllwys llaeth poeth. 2. Mwynhewch o dan y llawr ar wres isel, gan droi (ychwanegu dŵr wedi'i ferwi), hyd nes ei hanner wedi'i goginio. 3. Rhowch y bricyll sych mewn dŵr berw am 15 munud. Pan fydd yn chwyddo, draeniwch y dŵr, sychwch y bricyll sych a'i dorri. 4. Torri afalau, yn rhydd o'r craidd, torri'n fân. Cymysgwch â bricyll sych, mêl a rhowch popeth mewn sosban i chwipiau. 5. Arllwyswch olewydd olewydd ac hufen wedi'i doddi. Dileu popeth (heb gudd) tan barod am 15-20 munud.
Casserole ar gyfer te
Cymerwch ran y llenwad:
♦ 300 g o gaws bwthyn
♦ 1 gwydraid o siwgr
♦ 3 wy
♦ vanilla
♦ 3 gwydraid o flawd
♦ 250 g o fargarîn
♦ 1 llwy o soda
♦ 1 gwydraid o siwgr
Paratoi:
1. Toddwch y margarîn a'i droi ynghyd â'r blawd, yna cymysgwch y cynhwysion sy'n weddill ar gyfer y toes gyda nhw. Rhannwch y toes yn ddwy ran. 2. Mae caws bwthyn yn rhwbio gydag wyau, cymysgwch â siwgr a vanilla. 3. Lleywch yr haenau ar y daflen pobi: toes, stwffio, ac yna eto toes. 4. Rhowch y caserl mewn ffwrn wedi'i gynhesu (180 ° C) am 30 munud.
Coctel Ffrwythau
Cymerwch:
♦ 150 ml o iogwrt
♦ 1/2 banana
♦ 50 g o fefus wedi'u rhewi
♦ 1 llwy de o fêl
♦ pinch o fanila
Paratoi:
1. Glanhewch y banana, ei dorri'n ddarnau bach a'i roi mewn cymysgydd. 2. Dihewch a rinsiwch yr aeron yn drylwyr, eu hychwanegu at y banana. 3. Yfed oogwrt a mêl i aeron, ychwanegu fanila, gwisgwch bopeth yn dda gyda chymysgydd.
Pysgod gyda saws
Cymerwch:
♦ 2-3 carcas o bas y môr
♦ 300 g o sbigoglys wedi'i rewi
♦ 1 gwydraid o hufen
♦ 1/2 lemwn
♦ halen, siwgr, pupur du
♦ 2 bwrdd. llwyau llugaeron
♦ 3 tabl. llwyau o saws soi
♦ 1 tabl. llwy o olew llysiau
Paratoi:
1. Pysgod halen, chwistrellu pupur. Llenwch ef gyda saws soi a gadewch i farinate am 20 munud. 2. Gwisgoedd ysbigoglys am 10 munud. Draeniwch, ychwanegu hufen, halen, llugaeron, coginio am 2 funud arall. 3. Fry pi6y ar y ddwy ochr. 4. Chwiliwch y saws gyda chymysgydd. 5. Rhowch y pysgodyn ar ddysgl, arllwyswch y saws a'i addurno â lletemau lemwn. Archwaeth Bon!