Felly, gadewch i ni ddechrau glanhau. Yn sicr mae pob merch yn gwneud hyn, ond faint o galorïau sy'n mynd â hi, nid yw'n gwybod. Cyfrifir yr holl ddata uchod am 30 munud o weithredu.
Gwasanaeth glanhau
Wrth wipio llwch, mae 80 o galorïau'n cael eu bwyta. Os yw gwraig yn wyfyn, yna mae'n gwario 280 o galorïau. Mae rwbio'r llawr yn colli 130 o galorïau. Carpedi gwactod -205 o galorïau. Lloriau ysgubo - 108 o galorïau. Glanhau plymio a gwario 275 o galorïau. Sychwch y drych neu'r gwydr, mae'n costio 265 o galorïau. Golchi'r teils - 20 o galorïau, ond y prydau - 50 o galorïau. Wrth newid dillad ar wely dwbl, mae'n defnyddio 35 o galorïau. Rhowch yr holl bethau yn eu lleoedd - 115 o galorïau. Yn y glanhau cyffredinol gwariwyd 96 o galorïau. Ail-drefnu dodrefn - 223 o galorïau. Os ydych chi'n gwneud atgyweiriadau mewn fflat, byddwch chi'n colli 150 o galorïau.
Haearnu
Pan fydd merch yn gwisgo dillad wrth eistedd, mae 40 o galorïau'n cael eu gwario, tra'n strocio'n sefyll - 70 o galorïau.
Coginio
Mae paratoi bwyd yn cymryd llawer o amser, yn ogystal â braster ychwanegol. Cymaint â 75 o galorïau. Peidiwch â llysiau gyda chyllell - 30 o galorïau.
Golchi
Gadewch i ni fynd i'r golchi. Gyda chymorth y math hwn o weithgaredd, mae llawer o ynni yn cael ei wastraffu. Wrth olchi pethau bach, gallwch golli hyd at 60 o galorïau. Golchi dwylo llenni, blancedi a phethau tebyg tebyg - 110 o galorïau.
Grisiau
Os ydych chi'n byw mewn adeilad aml-lawr ac nad oes gennych lifft, dim ond wych ydyw. Ni chanfyddir y gweithgaredd corfforol gorau. Mae cerdded i fyny'r morfa yn tynnu cymaint â 270 o galorïau i ffwrdd. Os ydych chi'n rhedeg y grisiau, byddwch yn colli 600 o galorïau. Mae cerdded i lawr y grisiau ychydig yn llai - 131 o galorïau.
Gardd gegin
Ydych chi'n byw mewn tŷ preifat ac yn cael eich gardd eich hun? Rydych chi'n wych. Ers gwneud busnes yn yr ardd, gallwch chi fwynhau'ch ffigur. Er enghraifft, mae cloddio mewn gwelyau yn cymryd 180 o galorïau, gan blannu 150 o eginblanhigion, gwelyau dw r - 160, gwisgo - 170 o galorïau, gwrteithio - 200 o galorïau. Torri coed - 178 o galorïau. Plannu eginblanhigion - 170 o galorïau. Casglu ffrwythau a cholli 180 o galorïau. Glanhau dail - 148.
Hamdden
Nawr gallwch chi orffwys a darllen llyfr yn uchel, a byddwch yn gwario 90 o galorïau. Ac os ydych chi'n cysgu awr, byddwch chi'n colli 50 o galorïau. Dim ond gorwedd ac ymlacio heb gysgu, rydych chi'n cymryd 65 o galorïau i ffwrdd.
Chwaraeon y Gaeaf
Yn fuan bydd y gaeaf yn dod ac ar yr adeg hon bydd yn bosibl i reidio nalyzhah, tra'n treulio 303 o galorïau. Mae glanhau eira yn cymryd 220 o galorïau. Gyda sglefrio, gall sglefrynnau losgi 180 i 600 o galorïau. Mae hon yn ffurf hynod effeithiol o chwaraeon ar gyfer colli pwysau.
Marchogaeth beic - 250 o galorïau. Nofio - 226. Pêl-foli - 298 o galorïau. Mae cerdded drwy'r goedwig yn llosgi 62 o galorïau, a chasglu aeron igribs - 182 o galorïau.
Dawnsio
Yn y cartref, gallwch droi'r gerddoriaeth a dawnsio ychydig. Mae bwyta araf yn cymryd 230 o galorïau, yn gyflym llawer mwy. Rydych chi'n neidio i'r gân ar y gofrestr, a byddwch yn colli 460 o galorïau. Ewch ar y fan a'r lle a gwario 359 o galorïau.
Plant
Os oes gennych blentyn, rhowch ychydig o amser iddo. Mae'r gêm gyda phlant mewn gemau gweithredol yn cymryd 190 o galorïau, cerddwch gyda stroller - 75, bathe a phlentyn - 94 o galorïau. Mae'n cymryd 50 o galorïau i gymryd cawod. Dim ond gorwedd i lawr ac ysgogi yn yr ystafell ymolchi - 20 o galorïau. Siaradwch dros y ffôn - 40 o galorïau, gemau bwrdd chwarae - 25 o galorïau. Gwisgwch i fyny - 48, cyfansoddiad a gwneud colur - 62 o galorïau.
Materion syml a phob dydd, a faint o ynni sy'n cael ei losgi!