- olew olewydd - 1 af. llwybro
- bwlb - 1 darn
- garlleg - 2 ddannedd
- Halen a phupur daear - - I flasu
- zucchini - 2 ddarnau (tua 450 g)
- moron - 2 ddarnau
- powdr tsili - 1 af. llwybro
- cwmin - 1 llwy de
- caniau (600 g yr un) o ffa du - 2 ddarnau
- banc (900 g) o domatos wedi'u malu - 1 darn
- pecyn (300 g) o gnewyllyn corn wedi'u rhewi - 1 Pie
Torrwch y nionyn i mewn i giwbiau. Chwiliwch yn ofalus ar zucchini a moron. Mewn sosban fawr, gwreswch olew olewydd ar gyfrwng. Ychwanegwch winwns a garlleg, tymor gyda halen a phupur. Coginiwch, gan droi, nes bod y llysiau'n dechrau ysgogi, tua 4 munud. Ychwanegwch y zucchini, moron, pupur coch a chin. Coginiwch, gan droi, nes bod y moron yn barod, o 6 i 8 munud. Ychwanegwch ffa, tomatos, cnewyllyn corn a 1 gwydr o ddŵr. Coginiwch dros wres isel, nes ei fod ychydig yn drwchus, ac ni fydd y moron yn dod yn feddal, o 8 i 10 munud.
Gwasanaeth: 4