Os ydych wir eisiau, yna gallwch chi! Y prif beth yw dod o hyd i "ddewis arall blasus" i fomiau calorïau uchel. Os yw cyfrif calorïau a gwrthod arddangos cacen yn aml yn amharu ar berthnasau a ffrindiau, a bod eich natur naturiol yn llawn, yn anffodus, yn eich gorfodi i gyfyngu'ch hun ym mhob peth, bod yn fwy cywrain.
Yn gyntaf, ceisiwch newid eich barn am fwyd. Nid yw o gwbl yn gelyn, ond mewn senario glyfar - ffrind ac asiant yn y frwydr yn erbyn bunnoedd ychwanegol. Gyda llaw, i gael gwared â phryder dianghenraid a mwynhau pleserau bywyd, nid oes angen cymaint. Dim ond ceisiwch ddod o hyd i newid yn haws ar gyfer "heavyweights".
Er bod yr holl westeion yn bwyta cacen trwm, heb ddenu sylw, mwynhau hufen iâ. Credwch fi, mae triciau o'r fath yn gweithio am 100% ac yn helpu i gadw'r ffigur mewn siap wych. Byddwch chi, fel pawb arall yn y parti, yn cael hwyl, yfed gwin gwyn sych, mwynhau soufflé ysgafn mewn siocled, a gallwch chi, yn dipyn o ddraenio cwrw, crithio gwellt wedi'i halltu, ond peidiwch â phoeni am eich ffigur o gwbl! Ond byddwch yn ofalus gyda dipyniaeth mor ysgubol, fel caws-pigtail wedi'i ysmygu. Mae'r byrbryd hwn yn dod yn boblogaidd bob dydd, gan ddisodli'r sglodion hyd yn oed. Mae caws, cyffrous, blasus, a'i bwyta o'r fath, gan ddechrau gyda cholli pigtails, yn aml yn dod yn adloniant ar wahân mewn parti. Cofiwch: mae'n cynnwys llawer o halen, ac fel unrhyw gaws, mae'n faethlon iawn a chalorïau. Peidiwch â chael gwared â hyn yn ddiddorol.
Fe'ch defnyddir i fwyd halen yn dda a pheidiwch â dychmygu prydau heb y blas arferol. Ond mae halen yn atal hylif yn y corff, ac yn ogystal, mae'n effeithio'n negyddol ar iechyd. Os ydych chi'n gwrthod y mwynau cegin uwchben eich cryfder - byddwch yn ddoeth ac yn disodli'r cynnyrch peryglus gyda saws soi ffasiynol. Yn ychwanegol at halen bwrdd, bydd yn cymryd lle yn llwyddiannus mewn llawer o gynhyrchion a mayonnaise gyda cyscws. Bydd blas y danteithion o hyn yn gwella'n unig! A bydd eich corff yn hytrach na dyddodion niweidiol o sodiwm clorid yn cael cyfran o'r proteinau iachus.
Mae yna ddiffygion hefyd. Fel gydag unrhyw gynnyrch arall, ni ddylid cario'r saws hwn y tu hwnt i fesur - yr amser hwn. Defnyddiwch saws soi yn unig, sy'n cael ei wneud gan y dull o eplesu naturiol. Fel arall, yn lle cynnyrch sbeislyd ac iach, rydych chi'n peryglu bwyta ffynhonnell sylweddau carcinogenig. Gallwch wahaniaethu'r saws "cywir" rhag peryglus i iechyd trwy archwilio'r label. Arwydd o ansawdd - lleiafswm o gynhwysion yn y cyfansoddiad (halen, siwgr, ffa soia, finegr), potel gwydr.
Peidiwch â amddifadu'ch hun o fwynhad! Wedi'i wirio: mae menyw sy'n gwahardd melysion o'i deiet, yn difetha'r hwyliau a hyd yn oed yn newid y cymeriad. Pamper eich hun gyda thrin, dim ond cofiwch am eu cyfansoddiad a'u maint! Er mwyn peidio â mynd yn wallgof ar y cacen o'r swyddfa melysion, rhowch y stoc ar ffrwythau a mêl sych. Mae'r cynhyrchion hyn yn rhai melys iawn, ond nid ar draul carbohydradau "anghywir", ond diolch i'r "sylweddau cywir a defnyddiol iawn - ffrwctos naturiol a glwcos. Cyn bwyta, sicrhewch eich bod yn golchi ffrwythau sych i leihau cynnwys y siwgr ymhellach. Dyma'r 5 cynhyrchion mwyaf anhepgor:
- mae cynhyrchion llaeth llaeth a braster isel yn gyfoethog mewn calsiwm a phrotein
- pysgod môr: ffynhonnell elixir ieuenctid - asidau brasterog omega-3
- uwd gwenith yr hydd: sates gyda charbohydradau "cywir"
- bresych: cyfuniad unigryw o ddŵr, ffibr, fitaminau a lleiafswm o siwgr
- mêl: yn cynnwys mwy na 500 o elfennau defnyddiol, o ensymau a fitaminau i ïodin ac aur.
Mae'r holl gynhyrchion hyn yn anymarferol ac yn ddefnyddiol yn eu ffordd eu hunain, felly mae'n rhaid iddynt fod yn bresennol yn y rheswm o fenyw.
Julia Sobolevskaya , yn arbennig ar gyfer y safle