Y ffactorau sy'n achosi i chi barhau i gael tensiwn cyson yn y gwasanaeth, mae arbenigwyr yn galw seicotrawmatig ac yn eu cynghori i addasu. O ganlyniad, gallwch chi gael gwared â rhai yn llwyr, bydd eraill yn dysgu anwybyddu, ac yn y drydedd fe fyddwch hyd yn oed yn gallu dod o hyd i rai eiliadau cadarnhaol. Gan niwtrali'r ffactor seico-drawmatig diflas, byddwch yn teimlo'n hawdd yn eich perthynas â chydweithwyr, codi eich ysbryd corfforaethol, ac ar yr un pryd eich uchelgeisiau proffesiynol eich hun. Yn fyr, crewch yr amodau angenrheidiol ar gyfer adeiladu gyrfa neu o leiaf ar gyfer aros cyfforddus yn y gweithle. Beth sydd fwyaf aml yn ein gwneud yn poeni yn y gwaith?
Graddio Anghysondeb
Rhif problem 1 . "Ni allaf fwynhau'r rheolwr" obstiniol "."
Yn fwyaf aml, gyda phroblemau cyson yn y gweithle, cwyno am yr arweinwyr sy'n ymddwyn mewn ffordd bori: maent yn gweiddi, yn clymu eu ffwrnau ar y bwrdd, yn caniatáu eu hunain yn datganiadau sarhaus. Ond dim ond un o'r opsiynau yw hwn (sydd, yn ôl y ffordd, yw'r hawsaf i'w reoli). Efallai y bydd y pennaeth yn dod o hyd iddo ei hun yn ffafrio yn rhyfedd, yn fyrbwyll, yn curri gyda'i uwchwyr ac yn anwybyddu'r staff. Ac os yw ef yn ddyn enaid, ond ni allant egluro'n glir ac egluro tasgau cynhyrchu, gan newid ei orchmynion bum gwaith y dydd? Neu a ydyw wedi amlwg wedi gorbwysleisio hawliadau i amseriad ac ansawdd y gwaith a gyflawnir? Mae'n anodd iawn dod o hyd i iaith gyffredin gydag arweinydd galar o'r fath.
Rydym yn chwilio am eiliad cadarnhaol. Yn ddiweddar, mewn hysbysebion swyddi, mae cyflogwyr wedi nodi dymuniad ychwanegol - ymwrthedd straen. A beth sy'n well sy'n meithrin morâl a gallu i wrthsefyll annisgwyl annymunol na gweithio dan arweiniad pennaeth di-ddefnydd?
Cywiro'r sefyllfa
Yn y triongl "chi - gweithio - pennaeth" dylai'r prif blaid barhau i weithio. Mae prif "Taming" yn dechrau gyda'r ffaith ei bod yn penderfynu ar unwaith sut mae ei ddiffygion yn effeithio ar ganlyniadau eich gwaith a chyflwr problemau parhaol yn y gweithle. Peidiwch ag oedi i ofyn cwestiynau ac egluro aseiniadau, gofynnwch i'r rheolwr anghyfrifol roi CC yn ysgrifenedig, a bydd rhai rhy llym yn rhoi meini prawf clir i chi ar gyfer gwerthuso'r gwaith. Wel, peidiwch ag anghofio: gall unrhyw bennaeth gael llawer o resymau dros ymddygiad "annormal" - o'r sefyllfa drychinebus yn y cwmni i broblemau iechyd. Yn bersonol, nid oes gennych unrhyw berthynas â'r "tunnell a mellt" hyn! Dysgwch ddarganfod y rheolwr "ffrwydrol" fel cataclysm anochel naturiol, ac nid ymosodiad personol, a byddwch yn ei chael hi'n haws i roi ei fodolaeth a'i weithredu fel rheol o dan ei orchymyn. Yn hytrach na chwympo i uchelgais, sobbing neu dicter, dim ond anwybyddu ei ymosodiadau nac yn gwrtais, ond yn gofyn yn gadarn iddo gadw ei hun mewn llaw, gan ddweud na chaiff eu defnyddio i drafod eiliadau gwaith yn y tôn hwn.
Rhif problem 2 . "Ni allaf ddod o hyd i iaith gyffredin gyda chydweithwyr."
Yn ôl yr arolygon, mae pob chweched wraig yn casáu ei swydd, oherwydd na allai ffitio i mewn i'r cyfun neu fynd i'r "terrarium" parod.
Chwilio am eiliad cadarnhaol
Ystyriwch eich bod yn hyfforddi mewn "astudiaethau dynol" a'ch bod yn talu am hyn (cyflog)! Bob dydd yn dod o hyd i'r ymagwedd gywir at bob aelod o'r tîm, datblygu atebion cyfaddawd, datrys sefyllfaoedd gwrthdaro, cadw amddiffyniad seicolegol a gweithio mewn tîm drwg yn ysgol ardderchog. Bydd cryfder y sgiliau cymeriad a chyfathrebu a ddatblygir ynddi yn eich gwneud chi'n bersonoliaeth gref ac yn sicr bydd yn help yn y dyfodol. Er enghraifft, pan fyddwch chi'n dod yn arweinydd eich hun.
Rydym yn cywiro'r sefyllfa. Mae ceisio ail-addysgu gossips, squabbling, drwg, diog a nahalok yn ddiystyr. Mae'n well ceisio ymdopi â'ch arbenigol seicolegol yn y tîm, a fydd yn eich galluogi i weithio'n dawel, ac nid oes gennych broblemau parhaol yn y gweithle, peidio â chymryd rhan mewn unrhyw wrthdaro rhwng gwrthdaro a pheidio â diffodd bob munud o ymosodiadau rhywun. Yn gyntaf, byddwch yn gymwys er mwyn i chi beidio â chael eich bai, yn ail, sylwch ar broblemau pobl eraill, cynnig eich help a'ch cefnogaeth. Yn fwyaf tebygol, ni fydd yr awyrgylch yn y swyddfa yn gwella, ond, o leiaf, ni fydd neb arall yn eich cyffwrdd. A meddwl am rywbeth arall. Ydych chi'n siŵr bod eich cydweithwyr mor ddrwg, ond a ydych chi'n rhyfeddod pa mor dda (yn gymwynasgar, yn ddiwyd, proffesiynol ...)? Efallai y byddech hefyd yn hoffi gweithio ar eich pen eich hun?
Rhif problem 3 . "Dwi ddim yn deall yr hyn rwy'n ei wneud a phwy sydd ei angen."
Nid yw gyrfa yn symud o gwbl. Yn waeth, nid ydych chi'n gyfrifol am unrhyw beth, ac anwybyddir eich barn yn syml. Gallech chi wneud mwy a gwell nag yr ydych yn ymddiried ynddo, ond nid oes gennych chi gyfle i brofi'ch hun a phrofi eich proffesiynoldeb yn ymarferol. Ac yn raddol mae gennych ymdeimlad o ddiffyg synnwyr o'r hyn sy'n digwydd yn y swyddfa ... Rydym yn chwilio am funud positif. Ar yr un nad yw'n ateb am unrhyw beth, nid yw'n rhoi baich cyfrifoldeb. Gallwch ymlacio, gwneud yn siŵr eich bod yn gweithio'n isaf ac yn datrys eich problemau yn gyfochrog: chwilio am opsiynau ar gyfer prynu (gwerthu) tai (ceir, cotiau caen caen) ar y Rhyngrwyd, cynlluniwch eich gwyliau sydd ar ddod, gwneud hunan-addysg ... Os ydych chi'n canfod y cyfnod hwn fel trosiannol, ni fydd y gwaith hwn yn achosi cymaint o wrthod. Nid oes angen i lafur ddiofal osod enaid ynddo a chwalu'r celloedd nerfol. Gwir, am gyfnod hir i eistedd allan ar y fath le, nid yw seicolegwyr yn argymell - gallwch chi golli proffesiynoldeb, effeithlonrwydd a gafael yn llwyr.
Rydym yn cywiro'r sefyllfa. Mae colli diddordeb yn yr hyn sy'n digwydd yn y gwaith yn symptom brawychus. Fel rheol, mae cymhlethdod o'r fath yn dod i ben yn fuan neu'n hwyrach gyda llid yn gyson, yn cwyno ac yn cwyno i eraill. Beth ddylwn i ei wneud? Ewch i weithio gyda'r pen yn ôl. Edrychwch ar yr holl fanylion, astudiwch fanylion eich gweithgareddau gyda chymorth llenyddiaeth arbenigol, gofynnwch i'r rheolwr am ddisgrifiad clir. Dewch yn symbol o broffesiynoldeb ac ymrwymiad yn eich swyddfa. Cymerwch y fenter: meddyliwch am ba ddyletswyddau y gallech chi eu cymryd ar eich pen eich hun, pa fudd i'r achos a'ch hun i ddysgu ohono'n bersonol. Meddyliwch am gynllun gweithredu penodol ac yn eu diddordeb nhw yn brif. Hefyd, diffiniwch yr amserlen yn glir yn ystod y dylid sylwi ar eich cynnydd proffesiynol. Ar y diwedd, cyflwynwch ganlyniadau eich ymdrechion a gofyn am swydd newydd neu o leiaf gynnydd yn eich cyflog. Wel, rhag ofn gwrthod, dechreuwch chwilio am swydd arall.
Rhif problem 4 . "Dwi ddim yn hoffi trefnu'r gwaith."
Mae gennym ddau broblem fawr: gwaith di-ben a threfn anhygoel. Yn pwysleisio hynny ac un arall. Rydym yn chwilio am eiliad cadarnhaol. Pan fydd yn y swyddfa mae'n haws symud a gwneud gwaith mewn un ffordd. Mae diffyg amser, ac mae cydweithwyr yn anadlu i gefn y pen. Mae'r drefn yn dda oherwydd eu bod yn rhoi'r cyfle i ddod â'u llafur eu hunain i awtomeiddio. Ac yn gwneud y gwaith gan anadlu, gallwch ganolbwyntio'n feddyliol ar y tu allan, ond i chi yn wirioneddol. Arwr y ffilm "In Love at Will", 8 awr y dydd yn cwympo ar offer peiriannau, yn cymryd rhan mewn hyfforddiant auto-feddwl ac o ryw bwynt dechreuodd lwyddo yn y mater hwn. Yn y pen draw, newidiodd ei fywyd personol a phroffesiynol er gwell. Rydym yn cywiro'r sefyllfa. Er mwyn osgoi'r drafferth, dosbarthwch yr achos yn gyfartal o fewn wythnos (mis). Gofynnwch am gyrsiau rheoli amser, lle byddwch yn cael eich dysgu i flaenoriaethu'n gywir. Os mai hwn yw polisi eich arweinyddiaeth, yna gofynnwch i'r "uned weithio" i helpu a / neu dalu mwy am goramser.
Wedi blino'r drefn? Ai am eich bod chi'n gwneud rhywbeth sy'n "gwbl gwbl ddiddorol i chi? Yna mae'n rhaid i chi newid gwaith. Os yw'r arfer wedi dod yn ffefryn hoff, mae'n arwydd o dwf - rydych chi wedi cyrraedd eich nenfwd proffesiynol ac mae angen i chi symud ymlaen. Ac nid o reidrwydd y tu allan i giât y swyddfa gartref. Os ceisiwch, gallwch bron bob tro ddod o hyd i opsiynau ar gyfer hunan-wireddu yn eich cwmni eich hun.
Rhif problem 5 . "Nid oes gennyf ormod o gyflog."
Mae'n dda bod y gwaith yn ddymunol, a chyda chydweithwyr yn berthynas ardderchog, ac mae'r pennaeth yn hynod o ddiffuant - mewn cyfryw amodau mae'n bosibl troi mynyddoedd i ffwrdd. Ond bydd y brwdfrydedd yn cael ei leihau'n sylweddol, os cewch "dim o gwbl" ar y diwrnod y byddwch yn derbyn eich cyflog. Rydym yn chwilio am eiliad cadarnhaol. Os ydych chi'n cyfrif eich enillion yn erbyn cefndir incwm, dyweder, Paris Hilton, yna mewn gwirionedd, nid am byth a mynd yn wallgof â galar. Ond os ydych chi'n mynd i'r achos yn sobr ac yn cymharu'ch cyflog eich hun gyda chyflog ffrind o'r un oedran, mae'n amlwg y bydd yn amlwg eich bod chi'n derbyn dwywaith y mis yn fwy nag y mae hi'n ei wneud. Monitro'r farchnad lafur: os yw'ch incwm yn debyg i'r cyflog cyfartalog yn eich diwydiant, yna mae casglu'r gwasanaeth am resymau ariannol yn annheg.
Rydym yn cywiro'r sefyllfa. Cyn symud i mewn i faes proffesiynol mwy proffidiol, meddyliwch am yr hyn y gallwch chi ei gael o hyd i waith heddiw mewn ystyr materol. Efallai y gallech chi gymryd cyfrifoldebau ychwanegol a chael mwy o wybodaeth? Neu a ddylech chi fynd i'r pennaeth a siarad yn ddifrifol am y cynnydd mewn cyflog neu o leiaf premiwm, os ydych wir yn ei haeddu? Wedi'r cyfan, mae hyn yn aml yn broblem seicolegol. Hoffem dderbyn mwy, ond nid ydych chi'n ystyried eich hun yn iawn. Pam?
"Oherwydd ofn y cosbau: colli lleoliad yr awdurdodau, diswyddo," meddai aelod o Gymdeithas Seicoganalytig Paris, Ilana Reis-Schimmel, "Os yw rhywun yn cael teimlad o euogrwydd pan ofyn am godi yn ei gyflog, yna dylid gofyn am y rheswm wrth gymysgu delweddau'r pennaeth a'r tad: ystyrir bod y rhiant yn fygythiad. " Yn yr achos hwn, mae angen ichi ailystyried eich agwedd at y pennaeth, i chi'ch hun ac o'r ongl hon - i faint y cyflog. Mae hunan-barch isel yn dileu uchelgais. Os nad ydych chi'n barod i alw'r ffigur-faint yr hoffech ei dderbyn fis mewn modd trwm, uchel a chlir, gan edrych ar lygaid y pennaeth, ni fyddwch yn ennill mwy nag nawr. Nid yn y swydd hon, nac ar un arall. Mae'r awydd am enillion da bob amser yn dechrau gyda thwf hunan-barch - cadwch hyn mewn golwg.
Ydych chi'n hoffi'r gwaith yn gryf ac yn amlwg nid yw'n bodloni'ch gofynion? Wel, edrychwch am un newydd! Yn y cyfamser, ceisiwch addasu i'r un presennol a cheisiwch wneud y gorau ohoni. Er enghraifft:
- rhowch y cysur mwyaf posibl i'ch gweithle, oherwydd gall eich arhosiad yma lusgo arno;
- sefydlu cysylltiadau busnes, caffael cysylltiadau defnyddiol, argymhellion stocio ac adborth cadarnhaol;
- cynyddu eich cymwysterau: mynychu seminarau, cyrsiau, darlithoedd - bydd y wybodaeth a geir yn ddefnyddiol i chi yn y dyfodol;
- peidiwch â gweithio ar ôl y llewys, byddwch yn cael eich defnyddio, ac yn y dyfodol ni fyddwch yn gallu gweithio fel arall, hyd yn oed mewn man newydd;
- Peidiwch â cholli'r cyfle i drefnu neu addasu eich bywyd personol, teuluol: pan fydd gwaith, amser ac ymdrech arall i adeiladu perthynas â dynion a phlant bydd gennych lawer llai.