Er nad yw natur llythrennol wedi eich eistedd chi yn gadeirydd y deintydd, ni wnaethoch chi wir feddwl am fanteision bwyd o'r fath, a fyddai'n ddefnyddiol i'ch dannedd. Rydych chi'n gofalu mwy am eich stumog, eich ewinedd, eich gwallt, eich calon. Ond mae'r dannedd hefyd yn gofyn am ddull "dietegol" a gallwch wneud rhestr o fwydydd defnyddiol a all achosi niwed mawr i'r dannedd.
Pa fath o fwyd sy'n ddrwg i'r dannedd?
Grawnffrwyth
Mae'r sitrws hwn yn gyfoethog o fitamin C, ond mae'n asidig iawn. Os ydych chi'n aml yn bwyta grawnffrwyth, bydd hyn yn achosi erydiad enamel dannedd. Mae tua'r un peth yn wir gyda chalch a lemwn. Cael gwared ar yr arfer, pan fo cyfle o'r fath, i gyrraedd ar gyfer slice o "sourness" naturiol.
Ffrwythau sych
Heddiw, canmolir fricyll a rhesins sych yn aml. Maent yn cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol, nid damwain yw bod merched denau yn prynu tri math o fwyd - ffrwythau sych, iogwrt a muesli. Yn gyffredinol, mae ffrwythau sych yn dda er mwyn rhwystro'r dant melys mewnol a chadw'r siâp. Mae hwn yn gynnyrch eithaf melys a gludiog sy'n mynd yn sownd rhwng y dannedd ac yn achosi adweithiau asid.
Bara o grawn cyflawn
Beth all fod yn fwy niweidiol na bara grwn cyfan heb ei siwgr. Mae pobl yn aml yn anghofio bod carbohydradau cymhleth yn torri i lawr i siwgr yn y geg, sy'n cael ei ddefnyddio â phleser gan facteria sy'n achosi caries.
Corn Ffrwythau
Ydych chi'n meddwl bod popcorn o theatr ffilm ac ŷd yn fwyd iach? Rydych yn camgymryd. Mae ŷd ffres, ac eithrio calorïau gormodol, yn achosi trafferthion i'r corff. Pe bai ystadegau'n cael eu cadw o bobl a gollodd ddarn yn y sinema, gan amsugno blwch popcorn yn eu dwylo, byddai'r ffigyrau'n arwyddocaol. Mae pibellau y niwcleoli a agorwyd yn hawdd yn dal yn sownd rhwng y dannedd a gallant achosi heintiau, a gall y pyllau heb eu coginio hefyd dorri'r dant.
Diodydd chwaraeon
Mae llawer wedi clywed bod soda yn niweidiol i'r dannedd. Ond mae diodydd chwaraeon hefyd yn niweidiol. Fel y mae astudiaethau wedi dangos, os byddwch chi'n rhoi eich dannedd mewn llong gyda diod chwaraeon, yna bydd colli enamel dannedd yn fwyaf arwyddocaol. Os na allwch chi wrthod y diodydd hyn, yna defnyddiwch wellt.
Nid oes neb yn ceisio eich gorfodi i roi'r gorau i'r cynhyrchion arferol a blasus. Cymerwch a chyfyngu ar y defnydd o'r cynhyrchion hyn, lleihau eich byrbrydau dyddiol. Dylai Saliva niwtraleiddio'r asid sydd wedi ffurfio yn y geg. Mae ffordd wych allan o'r sefyllfa i gael gwared â "rhwystrau" y ceudod llafar, yw glanhau dannedd yn ôl uwchsain. Cynhelir y weithdrefn hon mewn swyddfa arbenigol. Mae'r weithdrefn hon yn ddi-boen a hyd yn oed yn ddymunol, gan fod gofal yn cael ei ddal.
Mae llawer o bobl yn hoffi byrbryd gyda'r nos, mae'r bobl hyn yn bwyta mwy na chwarter y gyfradd calorïau dyddiol, ac ar ôl cinio a hyd yn oed yng nghanol y nos. Os nad oes gan fwydlen ddyddiol person ychydig o fwyd caled, gall ddifetha'r brathiad, ond bydd yn rhaid ei gywiro gyda chymorth braces. Ceisiwch leihau'r cynhyrchion hyn ac yna bydd eich dannedd yn edrych yn dda.